Невже вода з лимоном хороша для схуднення

  1. Властивості і дія лимонної води
  2. Прості правила успіху
  3. Рецепти лимонної води для схуднення
  4. Протипоказання
  5. Відео

Свіжий, яскравий, ароматний - лимон завжди був бажаним гостем на наших столах Свіжий, яскравий, ароматний - лимон завжди був бажаним гостем на наших столах.
Він вживається для профілактики простудних захворювань, застосовується в косметології і, звичайно, допомагає боротися із зайвою вагою.

Для цього потрібно тільки приготувати лимонну воду - найбільш ефективний і доступний засіб для схуднення, яке стає все більш популярним у прихильників здорового способу життя. Це не дивно: користь води з лимоном безсумнівна.

Властивості і дія лимонної води

Кожен, звичайно, чув про раду дієтологів випивати до 1,5-2 літрів рідини в день. Навіть проста чиста вода, якщо пити її регулярно і в потрібних кількостях, надає на організм сприятливий вплив. Але якщо додати в неї лимонний сік, то можна домогтися чарівного ефекту.

До складу такого напою входять кислота, вітаміни С, А, В, D, мікроелементи і пектини, які благотворно впливають на процес травлення, прискорюють обмін речовин, розщеплюють і виводять з організму шкідливі речовини, мають сечогінну і жовчогінну дії, підвищують імунітет.

Випита натщесерце лимонна вода для схуднення призводить до більш тривалого відчуття ситості і відмінно втамовує спрагу.

Корисна вода з лимоном при вагітності: вона допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і серця, сприяє засвоєнню кальцію.

Крім того, вода з лимоном натщесерце допомагає швидше прокинутися і отримати гарний настрій на весь день.

Огляд різних способів схуднення за допомогою води
Огляд різних способів схуднення за допомогою води. Для схуднення мінеральна вода , Вода з лимоном, вода з медом ефективні і доступні.

Які існують протипоказання обливання холодною водою читайте тут .

Прості правила успіху

[Adsens2]
Щоб схуднення за допомогою води з лимоном було ефективним, потрібно дотримуватися ряду правил:

  1. Напій повинен бути теплим, так як в холодному вигляді він стане пригнічувати обмін речовин.
  2. Протягом усього дня має бути кілька прийомів напою. По-перше, вранці п'ється вода з лимоном натщесерце, потім її потрібно вживати між прийомами їжі, замінюючи шкідливі перекуси, але не більше 3 разів на добу. Останній раз випивається вода з лимоном на ніч, приблизно за годину-півтора до сну.
  3. Пити сік лимона з водою натщесерце можна на додаток до будь-якого режиму харчування. Дуже дієва дієта, суть якої полягає в прийомі напою по сістеме.В перший день необхідно вжити тільки один стакан води з соком від половини лімона.На другий день, а також ще протягом тижня, таких склянок повинно бути вже два, причому перший з них випивається вранці перед сніданком. Протягом всієї дієти рекомендується відмовитися від мучного та солодкого, збагатити раціон великою кількістю овочів і фруктів, намагатися вести активний спосіб життя.
  4. Дотримуючись лимонної дієти, потрібно додатково пити якомога більше рідини, щоб знизити вплив кислоти на шлунок.

Рецепти лимонної води для схуднення

Не можна назвати один конкретний рецепт води з лимоном, який підійшов би всім Не можна назвати один конкретний рецепт води з лимоном, який підійшов би всім. Варіантів приготування дуже багато, але зазвичай в стакан води додається сік половини лимона.

Якщо напій здається занадто концентрованим або слабким, то варто зменшити або збільшити кількість рідини.

Можна вранці залити часточку окропом, дати трохи постояти і випити, як чай.

Тепла лимонна вода випита вранці натщесерце стимулює правильну роботу організму протягом всього дня, а також запобігає зневоднення .

Інший рецепт лимонної води для схуднення: цілий фрукт перемолоти в блендері і отриману масу протягом дня додавати в теплі напої.

Для поліпшення смакових якостей і посилення ефекту використовуються різні добавки. Наприклад, дієтологи рекомендують використовувати мед, який підсолодить воду і трохи нейтралізує дію кислоти. Вода з медом і лимоном приємна на смак і багата корисними мікроелементами.

[Adsens1]
Добре додавати в напій корінь імбиру. Імбир має безліч корисних властивостей, але для нас цікава його здатність прискорювати обмін речовин і покращувати травлення.

Однак варто зазначити що вода з лимоном і імбиром має досить таки гострим і різким смаком і тому не кожному через цю свою особливість підійде.

Протипоказання

Дізнавшись, ніж корисна вода з лимоном, багато людей тут же починають пити її в великих кількостях, не замислюючись про те, що і у цього способу схуднення є протипоказання Дізнавшись, ніж корисна вода з лимоном, багато людей тут же починають пити її в великих кількостях, не замислюючись про те, що і у цього способу схуднення є протипоказання.

Так як до складу цитрусових входить кислота, вживати їх не варто тим, хто страждає підвищеною кислотністю, гастрит або виразку шлунка.

Активні речовини роз'їдають емаль, тому після кожного випитого склянки потрібно прополоскати рот, а ще краще - почистити зуби.

Варто порадитися з лікарем при наявності проблем з печінкою і нирками. Не можна також забувати, що цитрусові - сильні алергени, тому слід дотримуватися обережності.

Що ви знаєте про приготування   живої та мертвої води в домашніх умовах Що ви знаєте про приготування живої та мертвої води в домашніх умовах

які корисні властивості у відвару з вівса.

Як приготувати відвар шипшини, читайте за адресою: //budu-zdorov.net/voda-i-zdorovje/nastoi-i-otvary/polza-otvara-shipovnika.html

Неважко зрозуміти, що для схуднення вода з лимоном дуже дієвий помічник в боротьбі за струнку фігуру. Проте, без дотримання дієти і занять спортом користі від нього небагато.

Тому бачите активний спосіб життя, стежте за харчуванням, радійте кожному новому дню - і зайві кілограми не затримаються надовго!

Відео

А ось і відео про цей напій.