Низький тиск: що робити в домашніх умовах, чим небезпечне

1. Причини зниженого тиску
2. Симптоми низького тиску - ознаки, що у вас знижений артеріальний тиск
3. Чим небезпечне низький тиск
4. Особливості дієти при низькому тиску
5. Як швидко підняти, підвищити тиск в домашніх умовах
6. Народні засоби при низькому тиску в домашніх умовах

Часто в пошуковик люди вписують питання, про те, як підвищити низький тиск, що можна зробити в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги таблеток. Але ж спочатку потрібно поставити питання: чому знижується тиск?

Починають говорити про гіпотонії, коли систолічний (верхнє) тиск знижується нижче 110 мм. рт. ст. у чоловіків і 100 мм. рт. ст. у жінок. Нижньою межею діастолічного тиску вважається 60 мм. рт. ст.

Причини зниженого тиску

Причин, чому низький тиск розвивається чимало. Це і захворювання центральної нервової системи, щитовидної залози, надниркових залоз, наслідки ЧМТ, травм хребта, остеохондрозу шийного відділу, інтоксикації, анафілактичний шок ...

Може бути низький тиск у спортсменів, людей, які систематично займаються фізичною працею в шкідливих умовах.

Найбільш часто, знижений артеріальний тиск є симптомом ВСД .

Загалом, у гіпотонії є:

Також до зниження тиску може вести:

• знижений цукор в крові;

• зниження рівня гемоглобіну;

• авітаміноз, нестача макро- та мікроелементів;

• хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту, наприклад, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;

• зміна гормонального фону, причому викликає як підйом, так і спад артеріального тиску;

• якщо людина метеозалежна, то зміна погоди так же може стати причиною низького тиску;

• спровокувати падіння тиску може початок або кінець місячних;

• часті виснажливі дієти для схуднення погано позначаються на здоров'ї, зокрема, на рівні цифр артеріального тиску;

• недостатнє для організму вживання чистої води;

• різке зниження імунітету;

• іноді прийом таблеток з інших причин може спровокувати стійке зниження тиску, наприклад, препарат Конкор, що застосовуються при захворюваннях серцево-судинної системи;

• генетична схильність.

Більш виражені скачки тиску в періоди міжсезоння, при підйомі сонячної активності, при стресі і хвороби.

Симптоми низького тиску - ознаки, що у вас знижений артеріальний тиск

Знижений тиск - це стан, який переслідує одну третину людства на землі. Сонливість, безсоння, головні болі в область скронь, млявість, апатія і загальне астенічний стан можуть дуже сильно зіпсувати якість життя будь-якої людини. Крім поганого самопочуття, гіпотонія впливає на постачання органів киснем.

Кисень надходить погано, через що органи позбавляються частини корисних речовин. Людини начитає мучити почуття нудоти, ломота в кістках та запаморочення.

• Млявість, бажання заснути, полежати;

• зниження працездатності, активності, як такої;

• запаморочення і головні болі пульсуючого характеру;

• неуважність, порушення концентрації і пам'яті;

• нестійкість, втрата координації і рівноваги;

• при різкому зниженні тиску можлива нудота, підвищена пітливість, непритомність;

• у жінок можливе порушення менструального циклу, у чоловіків - потенції.

Чим небезпечне низький тиск

• Кисневе голодування мозку, яке починається при хронічному зниженому артеріальному тиску, призводить до ішемічного інсульту, особливо у людей у ​​віці зі слабкими судинами.

• Як наслідки - погіршення слуху і зору.

• Швидше прогресують захворювання серцево-судинної системи на тлі низького тиску крові.

• Під час вагітності існує загроза невиношування, передчасних пологів, ускладнень пологової діяльності.

Особливості дієти при низькому тиску

Може варто переглянути і поправити своє харчування?

• У людини, що страждає гіпотонією в денному раціоні обов'язково повинні бути продукти, такі, що допоможуть підвищити тиск, до таких продуктів можна віднести малосолоні або солоні овочі, такі як, огірки, капуста, гриби, помідори і навіть маслини, риба, або інші морепродукти, тверді сорти сиру також чудово підвищують артеріальний тиск.

• У раціоні необхідні нежирні сорти м'яса, риби, свиняча або яловича печінка, солоне сало і оселедець.

• Для тих, хто страждає зниженим тиском відмінно підійде червона ікра або солона червона риба (можна будь-який інший, але жирний сорт риби).

• Чорний чай, кава, гіркий шоколад або какао не тільки сприяють поліпшенню самопочуття і підвищенню артеріального тиску, а й допомагають підняти настрій, і додають енергії.

• Цукерки, різні солодощі, горіхи, лимони, смородина, гранат і навіть гранатовий сік допоможуть позбутися від поганого самопочуття, запаморочення і, звичайно, підвищать не тільки тиск, а й настрій.

• Також, підвищити тиск допоможе набір певних продуктів, які сприяють підвищенню тиску. Це можуть бути різні овочі і фрукти, такі як Чорна смородина , Гранатовий і виноградний сік, обліпиха, морква, цибуля , Часник, картопля і навіть хрін.

• Вживайте в їжу регулярно продукти з великим вмістом заліза: яблука, печінку, гречана каша, гранат.

• Горіхи добре справляються з тиском.

• Молочні продукти: сир, молоко, кефір, вершкове масло, солоний сир.

• Спеції: імбир, кориця, гвоздика, гірчиця, червоний і чорний перець.

Саме ці продукти допоможуть вам тримати тиск в нормі і відмінно себе почувати.

Як швидко підняти, підвищити тиск в домашніх умовах

• Швидко підняти тиск зможе міцний солодкий кава. У цьому методі є одна проблема. При дуже частому зниженні тиску він стає малоефективним. А зловживання ароматним напоєм може погано позначитися на інших аспектах вашого здоров'я.

• Допоможе сіль. Щіпка солі на кінчику язика зможе нормалізувати тиск. Сіль потрібно розсмоктати без використання води. Якщо просто сіль ви є не хочете, то замініть її солоним салом, рибою або горішками.

• Чай з корицею. Кориця є дуже потужними засобом для підняття тиску. Якщо чай з корицею вживати регулярно, то про знижений тиск можна буде забути.

• Якщо потрібно дуже швидко розібратися з тиском, потрібно з'їсти 1 чайну ложку меду з дрібкою кориці .

• Коньяк - чудовий регулятор низького тиску. 30 грам коньяку зможуть врятувати людину від поганого самопочуття, пов'язаних зі зниженим тиском. Якщо ж ви спиртні напої не вживаєте, то додайте його просто в чай.

• Один келих червоного сухого вина (100 мл), вживаючи щодня, поліпшить настрій, і впоратися з гіпотензією.

• Аскорбінова кислота - найпростіший спосіб підвищити тиск.

• Контрастний душ тонізує і зміцнює організм, в тому числі і нормалізує тиск.

Що приймати при низькому тиску?

З медикаментозних препаратів для лікування низького тиску найчастіше використовують Цитрамон, Кофеїн.

У глобальному сенсі радять фізіотерапію - дарсонвалізація, електросон, водолікування, масаж, лікування сауною.

Бувають випадки, коли людина не може самостійно розібратися в причинах зниженого артеріального тиску, а значить, і точно визначити метод лікування стає набагато важче, практично неможливо. Найчастіше в таких випадках виявляється, що організм недостатньо відпочиває.

З цього випливає, що людям, які часто страждають зниженим артеріальним тиском, потрібно більше відпочивати і частіше висипатися. Не потрібно пити літрами кави, так би мовити, для «бадьорості», слід всього лише прийняти контрастний душ, витирати тіло тільки махровим рушником і виконувати більше активних дій на свіжому повітрі.

Виконуючи, вищеописані поради ви зможете досить просто позбутися від нездужання і зниженого тиску.

Увага! Гіпотонікам можна різко підхоплюватися з ліжка, так як це може призвести до непритомністю, колапсом і іншими неприємностями.

Що робити якщо все-таки знижений тиск застало вас зненацька? Може, у вас невідкладні справи або важливий захід, який навіть через погане самопочуття не можна скасувати? Безумовно в такому випадку слід було б випити лікарський препарат, але навіщо, якщо є відмінні «бабусині» методи і засоби?

Народні засоби при низькому тиску в домашніх умовах

Так як же ще підняти, підвищити тиск без допомоги пігулок?

• Найбільш часто радять при низькому тиску випити міцного чаю, але ця рада не універсальний, є окремі товариші, які не чутливі ні до чорного чаю, ні до інших видів чайного напою.

Ось один з рецептів:
2 чайні ложки потрібно залити склянкою окропу і пити його три рази на день, а для більшого ефекту можна залити чайну ложку шипшини однією склянкою окропу і проварити цю суміш близько десяти хвилин. Пити такий відвар слід за двадцять хвилин до їжі по столовій ложці і ви позбудетеся від частого зниження тиску в короткий час.

• Традиційно вважається, що піднімають тиск рослинні біостимулятори - настоянка женьшеню, лимонника китайського , Аралії манчьжурской, родіоли рожевої, левзеї сафлоровидной, елеутерококу . На порцію води капають від 30 до 35 крапель. Вживати краще в першій половині дня.

• Радять при гіпотонії пити чай з листя розмарину.

• І головна порада для гіпотоніків - пийте якомога більше води. Влітку падіння тиску може спровокувати зневоднення організму, тому потрібно запасатися морсами і свіжими соками.

• самомасаж шиї і комірцевої зони принесе гіпотонікам стабілізацію артеріального тиску.

• Дихальна гімнастика, йога, гімнастика, пілатес - ці види фітнесу благотворно впливають на тиск і організм в цілому.