- Симптоми і причини гіпотонії
- Підвищення тиску в домашніх умовах
- Продукти, що підвищують артеріальний тиск
- масаж
- дієта
- Корисні поради для гіпотоніків
В очах потемніло, заболіла голова, ноги стали ватяні.
Все це є ознакою гіпотонії, яка нерідко викликає важкі наслідки.
Що ж слід робити, якщо різко впав тиск?
Симптоми і причини гіпотонії
Перед тим як приступити до екстрених заходів по нормалізації тиску, слід знати причину цього явища. Якщо це супроводжує якусь хворобу, то і лікування потрібно спрямувати на захворювання. Але є люди, для яких низький тиск є нормою.
Гіпотонія зазвичай проявляється:
- запамороченням;
- пітливістю;
- чутливістю до шуму і яскравого світла;
- постійною втомою.
Люди з таким відхиленням не можуть перебувати в задушливому приміщенні.
Гіпотонікам потрібно якомога більше відпочивати і добре висипатися.
Підвищення тиску в домашніх умовах
Багато хто не приймають всерйоз проблему низького тиску. Вирівняти тиск назавжди неможливо, так як система судин змінюється і, це є генетичним фактором. Є препарати, що підвищують артеріальний тиск, але вони не завжди бувають вдома.
На допомогу приходять домашні засоби і методи:
- Слід повільно розсмоктати дрібку солі, але водою запивати не потрібно.
- Непогано підвищує тиск червоне вино (не більше одного келиха).
- Добре піднімає тиск з багатоденних ефектом простий напій: кориця (чверть чайної ложки) заливається склянкою окропу, настоюється і додається мед. Приймається вранці на голодний шлунок. Але в разі дуже низького тиску можна і ввечері, перед сном.
Увага! Є думка, що зелений чай, через вміст кофеїну підвищує тиск. Це абсолютно не так! Гіпотонікам цей чай протипоказаний, він, навпаки, знижує тиск.
Поширеним, але короткочасним способом, вважається чашка кави. Підвищити тиск можуть трав'яні настої, які вважаються природними енергетичними засобами.
Якщо основа іншого захворювання відсутня, то при гіпотонії можна застосовувати:
- Настоянки женьшеню та ехінацеї;
- Настій безсмертника, який тонізує судини і усуває безсоння;
- Настоянка родіоли рожевої - підвищує тиск і володіє адаптогенну дію;
- Настій татарника колючого;
- Суміш кави та меду.
Існують, звичайно, і таблетки, але приймати їх самостійно слід обережно. Але аскорбінова кислота шкоди не завдасть.
Як разову допомогу можна використовувати Цитрамон або Пірамеін, але можливі побічні ефекти. Інші лікарські препарати приймають тільки після консультації з лікарем.
Більше інформації про те, чим підвищити тиск в домашніх умовах прочитайте на цій сторінці.
А ви знаєте, які є таблетки від головного болю ? Список препаратів розглянуто в статті за посиланням.
Продукти, що підвищують артеріальний тиск
Гіпотонікам просто необхідна солодка їжа. Рівень цукру в організмі падає разом з тиском. Але навіть шматочок шоколаду призводить його в норму.
Продукти з підвищеним вмістом заліза добре сприяють підвищенню тиску. Вони всім відомі - яловича печінка, гречка і яблука. Гарні для нормалізації тиску часник і хрін.
Особливу увагу слід звернути на чай з імбиром, він має тонізуючу властивість.
Обов'язково потрібно пити морквяний і буряковий соки.
масаж
Від гіпотонії допомагає не тільки медикаментозне лікування. Є й інші методи, а провідне місце відводиться масажу. Ця процедура швидко приводить в норму артеріальний тиск.
Масаж є щадним, але дуже ефективним методом лікування. Найбільш поширені види масажу для нормалізації тиску:
- Основним вважається сегментарний масаж. Але масування кінцівок зазвичай використовується для профілактики і паралельно з класичним масажем.
- Точковий масаж. У Китаї він відомий вже багато тисяч років. В даний час він дуже популярний.
- Японська методика шиацу. Це вид масажу пробуджує внутрішні резерви.
Рекомендується і самомасаж з використанням тонізуючих прийомів:
- погладжування;
- розтирання;
- розминка;
- інтенсивну вібрацію.
А закріпити ефект масажних маніпуляцій допоможуть процедури загартовування.
дієта
Поліпшити стан допоможе збалансоване харчування.
Їсти потрібно маленькими порціями, а голодування при гіпотонії протипоказано. Слід виключити газовані напої. Бажано більше вживати гострих страв і прянощів. Особливу перевагу потрібно віддавати горіхів, сиру, овочів і риби.
Корисні поради для гіпотоніків
Для нормалізації тиску потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Повноцінний сон і правильний режим.
- Щоденна ранкова зарядка, яка сприяє нормальній циркуляції крові. На гіпотоніків сприятливо діють аеробні вправи.
- Контрастний душ вранці, піднімає тонус судин.
- Корисний сніданок (вівсянка, невеликий бутерброд з сиром і кава).
- Збалансований раціон. Це основний фактор, який впливає на низький тиск.
Потрібно взяти за правило щоденне вимірювання тиску. Це допоможе дізнатися, які кошти допомагають нормалізувати артеріальний тиск, і усуне неприємні сюрпризи. Контроль над тиском повинен бути постійний, так як з віком гіпотонія часто переходить в гіпертонію.
