Новорічне меню годуючої мами

Новорічне меню годуючої мами

Дуже важливо врахувати, що в період лактації жінці необхідні продукти, багаті не тільки вітамінами, але і білками, жирами і вуглеводами. Однак це зовсім не означає, що можна їсти все. Тому, розробляючи меню, потрібно врахувати кілька факторів. Отже, яке повинно бути новорічне меню годуючої мами?

1. Різноманітність ніхто не відміняв. Новорічне меню 2015 для годуючої мами має бути не тільки корисним, але ще і повноцінним і різноманітним. На столі в Новорічну ніч повинні буяти, перш за все, фрукти і овочі. А ось білий хліб краще замініть чорним.

2. Увага - алергія! У малюків може виникати алергія на деякі продукти у вигляді почервоніння, висипки або рідкого стільця. Особливо це стосується овочів і фруктів червоного кольору, риби і ковбасних виробів. Тому, якщо Ви збираєтеся приготувати на Новий рік щось новеньке, то краще випробуйте рецепт заздалегідь. Якщо з дитиною не відбулося ніяких змін - алергії немає, можна сміливо додавати блюдо в новорічне меню.

3. Що виключити? Мамі, що годує небажано вживати жирне, копчене і солоне. Також не принесуть користі різні консерви і соління. Варто обмежити себе і в солодкому. Поменше тістечок, тортів і цукру. Цитрусові, полуниця і креветки можуть викликати алергію у малюка.

4. Що можна. Ви можете собі дозволити порцію олів'є. М'ясо теж можна. Головне, щоб воно було не копченим. Сир можна їсти скільки завгодно. З солодкого краще виберіть що-небудь фруктове зі збитими вершками.

5. Напої. Чи не рекомендуємо вживати газовані напої. З фруктових соків вибирайте що-небудь просте. Наприклад, яблучний або грушевий. Можете дозволити собі чашку кави або чаю, але не дуже міцного. Алкоголь вживати ні в якому разі не можна!

6. Складаючи меню, не забувайте про свою сім'ю! Адже на відміну від вас, чоловікові і дітям можна все. Побалуйте своїх домочадців їх улюбленими стравами. Курка гриль, часниковий соус, солона оселедець або кока-кола: все це ви їсти не повинні. Зате інші члени сім'ї не відмовляться.

На цьому список різноманітних «не можна» не закінчується. Однак, мета статті не в тому, щоб розписати всілякі обмеження в харчуванні, а застерегти від таких наслідків, як отруєння або алергія. Адже мама, яка годує несе відповідальність не тільки за себе, але і за свого дорогоцінного малюка. І допоможе їй у цьому правильно підібране меню.

загрузка ...