Огірки при грудному вигодовуванні: можна чи ні їсти свіжі, мариновані або солоні?

1. користь огірків
2. шкода огірків
3. Можна чи ні?

Чи можна їсти огірки при грудному вигодовуванні? Подібним питанням задається кожна мама, яка годує, яка бажає зробити свій раціон корисним не тільки для себе, але і для дитини. Як вживання огірків може позначитися на стані немовляти?

користь огірків

Огірки - це смачний і поживний овоч, повсюдно зустрічається в середній смузі Росії. Жоден садівник не відмовить собі в задоволенні виростити грядку-другу огірків на радість собі і своїм близьким. На зиму овочі засаливаются і маринуються, щоб весь рік радувати своїм смаком. Свіжі і солоні огірки міцно увійшли в наше життя, і серед годуючих мам навряд чи знайдеться та, що не бажає скуштувати смачних овочів. Але чи можна жінкам, які годують свого малюка грудним молоком, є огірки?

Грудне вигодовування (ГВ) - це важливий етап в житті кожної дитини. Через грудне молоко малюк отримує всі необхідні для нього поживні речовини і мікроелементи. Від харчування матері багато в чому залежить, як буде рости і розвиватися новонароджений. Відомо, що максимальна кількість корисних речовин міститься в овочах, і огірки не є винятком. Тому при добрій переносимості огірки обов'язково повинні бути в раціоні годуючої мами.

Корисні властивості огірків:

• містять велику кількість вітамінів групи B, E і PP (беруть участь у всіх обмінних процесах);
• багаті калієм (впливає на роботу серцевого м'яза);
• містять натрій, хлор, залізо, магній, кальцій, цинк та інші мікроелементи;
• містять багато харчових волокон (нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту);
• мають низьку калорійність.

Солоні і мариновані огірки поступаються за вмістом вітамінів і мінеральних речовин свіжим, але все ж можуть претендувати на звання корисних продуктів. Консервовані овочі підвищують апетит і задовольняють тягу жінки до гострої та солоної їжі. Головне - у всьому знати міру, тоді і свіжі, і солоні огірки підуть тільки на користь мамі, що годує.

шкода огірків

Вважається, що при частому вживанні свіжі огірки провокують зрив стільця у дитини. Особливо часто діарея виникає у малюків в перший місяць життя. Травна система новонародженого ще не до кінця сформована, і вживання деяких продуктів може викликати розлад травлення. На тлі вживання жінкою свіжих або солоних овочів у малюка можуть виникнути коліки і підвищене газоутворення. Ось чому деякі лікарі рекомендують мамі, що годує відмовитися від вживання огірків в будь-якому вигляді на весь період лактації.

Чи справді годувальниці доведеться забути про смачних овочах на довгий час? Багато педіатрів схиляються до думки, що ні свіжі, ні солоні огірки ніяк не впливають на формування стільця у дитини. Годуючим мамам потрібно не відмовляти собі у звичній їжі, а приводити в норму лактацію і забезпечувати малюка повноцінним харчуванням.

Одна з причин рідкого пінистого стільця в перший місяць життя - дисбаланс переднього і заднього молока. Якщо малюк смокче мало і мляво, він не добирається до заднього молока і не отримує речовин, необхідних для нормальної роботи його кишечника. З'являється рідкий стілець як ознака дисбалансу в організмі. До подібної ситуації може привести і звичка зціджувати після кожного годування, а також спроби годувати новонародженого по годинах.

Порада

Якщо навіть на строгій дієті стілець малюка не приходить в норму, зверніться до лікаря.

Навіть якщо жінка наважується спробувати свіжих овочів, то на консерви вона відмовляється дивитися ще не один місяць. Чи можна годуючим мамам є солоні і мариновані огірки? Вважається, що вживання консервованих продуктів може спровокувати алергію у немовляти. Довести цей момент досить складно, як і однозначно спростувати. Одні діти реагують на найменші зміни раціону годуючої мами, тоді як інших зовсім не хвилює, що жінка їсть. З'ясувати, чи є алергія на конкретні овочі у дитини, можна тільки досвідченим шляхом.

Можна чи ні?

Як же бути мамі, що годує? Чи можна побалувати себе смачними овочами або варто забути про огірки до закінчення лактації? Багато педіатрів схиляються до думки, що в розумних кількостях жінці під час ГВ можна їсти огірки. Важливо тільки у всьому знати міру і дотримуватися нескладних правил введення продуктів в свій раціон.

1. Експерименти з новою їжею краще ставити в першій половині дня. Так ви зможете відстежити реакцію вашої дитини і вжити необхідних заходів. Вживання нових продуктів ввечері може забезпечити вам безсонну ніч з сумували дитиною на руках.
2. Перша порція продукту повинна бути невеликою. Нехай цей буде один свіжий або солоний огірок середніх розмірів.
3. Протягом доби після введення огірків в свій раціон спостерігайте за станом дитини. Поява висипки на шкірі, підвищене газоутворення і зрив стільця в цей період можуть говорити про розвиток небажаної реакції.
4. Не вводьте одночасно з огірками інші нові продукти. Почекайте інтервал між ними не менше доби.
5. Не вживайте багато овочів за один раз навіть при їх доброї переносимості дитиною.

Коли мамі, що годує можна вводити огірки в свій раціон? Якщо малюк добре переносить все, що їсть жінка, і не має схильності до алергії і розладу стільця, можна їсти свіжі огірки вже в перший місяць після пологів. У тому випадку, якщо ви побоюєтеся за здоров'я своєї дитини, відкладіть введення нового продукту до віку 3-4 місяців. З маринованими і солоними огірками також не варто поспішати.

Що робити, якщо малюк видав небажану реакцію на огірки? Чи потрібно мамі, що годує зовсім забути про цей продукт? Зовсім ні. Травна система дитини розвивається з кожним днем ​​і вчиться перетравлювати саму різну їжу. Експеримент з введенням огірків в раціон можна повторити через місяць. Можливо, в цей раз ніякої небажаної реакції у вигляді висипу або діареї не буде.

Підводячи підсумки, можна зробити один висновок: мамі, що годує можна їсти все, що їй хочеться. Якщо малюк спокійно реагує на огірки, немає ніякої необхідності забороняти собі вживання смачних овочів. При виникненні будь-яких сумнівів варто порадитися з спостерігає дитину педіатром.

Радимо ознайомитися зі статтею: чи можна картоплю мамі, що годує