© Picvario / Russianlook.ru 
Зовсім недавно з погодою творилося щось неймовірне: вранці дощ, вдень сонце, ввечері і сніг міг випасти. В періоди міжсезоння атмосферний тиск, як правило, низька, і гіпотонікам доводиться нелегко. Тепер же на вулиці жарко, а високу температуру люди зі зниженим тиском теж погано переносять.
Бути гіпотоніків в общем-то не так уже й погано. Якщо, звичайно, це не наслідок хвороби, а просто індивідуальна особливість організму. Не дарма серед лікарів ходить жарт: гіпотоніки живуть погано, але довго. При високому артеріальному тиску судини змушені боротися з напором сильного потоку крові, еластичність судин погіршується, збільшується ризик інфарктів та атеросклерозу. А гіпотонікам ці проблеми не загрожують.
З іншого боку, вони часто відчувають втому, млявість, сонливість, головний біль. Гіпотоніки схильні до заколисування і непритомності. У них холодні кисті і стопи. Вони погано переносять різку зміну клімату, важко прокидаються і остаточно прокидаються ближче до вечора. Звичайно, кожен з цих симптомів ми можемо випробувати в будь-який момент, незалежно від того, яке у нас тиск. Але якщо деякі з них повторюються постійно, тиск варто виміряти, щоб зрозуміти, чи не гіпотонік ви.
Якщо тиск не дотягує до загальноприйнятого 120/80 мм, перш за все постарайтеся висипатися : 8-10 годин сну в день - це нормально. Більше рухайтеся: кровопостачання м'язів поліпшується, і тиск підвищується. До речі, заняття на каналі «ЖИВИ!» - один із способів боротьби з гіпотонією.
Коли активно рухаєшся, доводиться по-особливому харчуватися. На цей раз я не буду рекомендувати нудну вівсяну кашу і волоські горіхи з родзинками. Все буде набагато приємніше. Бутерброди з сиром і маслом - ось ваше головне блюдо. Справа в тому що жирне і солоне сприяє підвищенню тиску. Бутерброди можна запити кави або зеленим чаєм - що міститься в них кофеїн теж допоможе.
Висипаючись, можна і перестаратися. Якщо ви проспали, спізнюєтеся на роботу і не встигаєте поснідати, захопіть в дорогу пакетик солоних горішків. Головне - не переборщити і з ними, інакше позбудешся гіпотонії, але заробиш хвороба нирок.
Список засобів проти гіпотонії воістину безмежний: ароматерапія , фітотерапія , голкотерапія , масаж . В ароматерапії можна використовувати масло апельсина, базиліка і сосни. У фітотерапії допоможуть відвари з шавлії, шипшини, алое та женьшеню. Просто вибирайте, що вам подобається, і будьте здорові.
Корисні посилання:
Відеозанятій Fit-bo з Олексієм Василенко в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!».
