Ця стаття відкриває нову рубрику «Хочу видужати!» Для тих, хто прагне набрати вагу. Адже про схуднення зараз пишуть багато, а знайти інформацію про те, як правильно набирати вагу, і не зіпсувати при цьому фігуру, складніше.
Багато хто стверджує, що набирати відсутній вага набагато важче, ніж схуднути, інші стверджують навпаки, що набирати вагу набагато простіше. Але ми не будемо сперечатися, а займемося справою. Перш за все, давайте визначимо, які причини нестачі ваги, і що з цим потрібно робити.
- Генетична схильність. Тут не посперечаєшся: якщо ваші близькі родичі в двох поколіннях астеники, то і ваше статура, швидше за все, буде худорлявим.
Якщо ви сповнені енергії, працездатності, не маєте хронічних захворювань і у вас астенічний статура, яке вам передалося генетично, то цілком можливо збільшити обсяг вашої м'язової маси завдяки грамотним тренувань, зміни раціону харчування, відновленню роботи травної системи і всього організму.
- Гіперфункція щитовидної залози - ця причина є Найголовнішим, особливо тоді, коли у вас було нормальне статура і вага, а потім ви раптово почали худнути. Тут вам здатний допомогти тільки лікар-ендокринолог, не варто займатися самолікуванням.
Такі захворювання, як: хвороби нирок, при яких йде втрата білка, гепатити, захворювання нервової та ендокринної систем, ВІЛ, онкологія, порушення мікроциркуляції і кровообігу, також можуть бути причинами нестачі ваги.
- Порушення в роботі травлення, що проявляються в дефіциті вироблення ферментів в травній системі. Коли їжа не повністю розщеплюється, і не повністю засвоюються поживні речовини, одні люди набирають зайву вагу, інші втрачають масу тіла і потім не можуть набрати потрібну кількість.
Для будь-якої людини необхідно збільшити в своєму раціоні сирі фрукти і овочі, в них містяться ферменти, що покращують травлення.
Дуже часто у худих людей відсутній апетит. Якщо це відбувається не через нервового стресу або переживань, то причиною можуть бути знижена кислотність шлункового соку або проблеми з жовчовиділення (особливо якщо вранці немає апетиту).
Не пийте гарячі напої і не їжте гарячі страви - надто гаряча їжа може привести до атрофії слизової шлунка, проблем з апетитом і нормальним переварюванням їжі, а також до онкології.
Дисбактеріоз, як одна з проблем порушення роботи травної системи, також може бути причиною дефіциту ваги. При дисбактеріозі харчова грудка проходить через кишечник не повністю засвоєним, звичайно ж будуть проблеми з вагою.
Панкреатит, гастрит або виразкові процеси - ті проблеми, які потрібно усунути, перш ніж сподіватися на ефективне збільшення ваги.
- Наявність паразитарних інвазій при хорошому апетиті і недостатній масі тіла. Всі щось корисне, що з'їдає людина, дістається не йому, а паразита (з грецької це слово перекладається, як «нахлібник»). Чим більше паразитів накопичилося в організмі людини, тим менше дістається поживних речовин його господареві.
Є, до речі, такі паразити, які сприяють не зниженню ваги, а до набору зайвої. Зараження паразитами (глистами, найпростішими) може статися абсолютно з кожною людиною, незалежно від його рівня 
гігієни або соціального стану, тому що це відбувається досить просто. Тому необхідно кожні півроку проводити профілактику зараження паразитами.
- Стреси, психологічні проблеми також розглядаються як одні з причин нестачі ваги. Під час нервового потрясіння, трапляється, що у людини геть зникає апетит, прямо «верне» від їжі. Тут спочатку потрібно навчитися «відбивати» негативні стресові ситуації і позбавлятися від руйнівних емоцій.
Прекрасним розслаблюючим засобом може бути різноманітна, приваблива зовні їжа з чарівним ароматом. Можливо, це допоможе не тільки поліпшити апетит, але і впоратися з проблемами, що виникли.
Будьте здорові!
