Панічні атаки виникають у людини спонтанно і супроводжуються сильним безпричинним страхом, занепокоєнням, прискореним пульсом, диханням і серцебиттям, тремтінням і підвищеною пітливістю.
Такі напади можуть виникати як регулярно - по кілька разів на день, так і досить рідко - пару раз в рік.
При панічної атаки людині навіть може здаватися, що він помирає або божеволіє. Якщо панічні атаки залишити без лікування, вони можуть перерости в панічний розлад і інші проблеми з психічним здоров'ям.
Пацієнти з цим станом часто відчувають такі страждання, які не дозволяють їм займатися їх повсякденними справами, значно знижують працездатність і заважають нормальному функціонуванню.
Але всього цього можна уникнути, якщо вчасно звернути увагу на проблему і звернутися за кваліфікованою допомогою.
Терапія і навички самоконтролю допоможуть впоратися з симптомами панічного розладу і повернути життя в звичне русло.
симптоми
Симптоми панічної атаки проявляються раптово, досягаючи свого піку протягом 10 хвилин. В цілому ж панічні атаки тривають від 20 до 30 хвилин.
За цей час пацієнти переживають такі ознаки панічної атаки:
- гіпервентиляція;
- прискорене серцебиття;
- тремтіння;
- біль в грудній клітці;
- задуха;
- підвищена пітливість;
- нудота;
- оніміння;
- запаморочення;
- відчуття нереальності того, що відбувається;
- страх смерті, втрати контролю і здорового глузду.
ілюстрації - Huffington Post
Оскільки симптоми панічного атаки мають схожість з іншими серйозними станами, такими як серцевий напад, дуже важливо розповісти про випробовуваних симптоми терапевта, якщо ви не впевнені, що є причиною їх появи.
Часте повторення панічних атак може привести до розвитку панічного розладу - клінічного стану, при якому у пацієнтів також спостерігаються значні зміни в поведінці і з'являються ознаки розвитку інших тривожних розладів .
Люди з панічним розладом можуть уникати місць, де з ними траплялися напади паніки. Іноді таке навмисне уникнення переростає в агарофобія.
Вони також відчувають сильний страх повторення панічних атак, які відбуваються досить часто і без прив'язки до будь-якої певної ситуації.
Спогади про сильному пережите страху і жаху під час цих епізодів негативно позначаються на впевненості людини в собі.
У періоди між панічними атаками, люди з панічним розладом відчувають напругу і тривогу. Ця "боязнь випробувати страх" переслідує їх весь час і може дуже заважати нормальній життєдіяльності.
причини
У багатьох випадках, панічні атаки відбуваються без причини в будь-який момент. Вони можуть трапитися навіть уві сні.
До того ж, панічні атаки можуть бути ознакою іншого розладу, наприклад, социофобии, ПТСР або депресії .
І хоча точні причини виникнення цих нападів поки неясні, схоже, панічні атаки мають тенденцію передаватися у спадок.
Ще одним фактором, що впливає на їх появу, можуть стати значні зміни в житті, такі як вступ в шлюб або народження дитини.
Сильний стрес, як, наприклад, смерть близької, втрата роботи або розлучення, теж може стати причиною виникнення панічних атак.
лікування
З панічними атаками і панічним розладом можна впоратися за допомогою психотерапії, різних типів когнітивно-поведінкової терапії, антидепресантів, бензодіазепінів і релаксаційних, дихальних і медитативних практик.
Навички самоконтролю і самопереконання допоможуть знизити інтенсивність і тривалість нападів.
А правильна робота з негативними розумовими паттернами за допомогою терапії і відновлення хімічного балансу в мозку за допомогою медикаментів допоможуть перестати боятися і забути про паніку.
