Пар кісток не ломить: йдемо в баню!

1. Зараз все кину - і в баню!
2. банні традиції
3. Вогонь і полум'я
4. Бані кожен вік підвладний?
5. Ось я вас віником!
6. Імідж - ніщо, спрага - все!
7. Чай "Після лазні"
8. Чай "Джерело в пустелі"
9. запахи лісові
10. Баня не тільки вдома ...
11. Куди податися?

зміст:

Зима нас, росіян, особливо не балує: то морози під 30, то нульова температура з пронизливим вітром. Імунітет падає, і ось уже вся сім'я від малого до великого сопе носом, чхає і кашляє. Хочеться забратися під теплу ковдру, де-небудь недалеко від батарей центрального опалення, зі стаканчиком гарячого чаю з малиною, закрити всі двері і нікуди не висовувати свій застуджений ніс.

Втім, є варіант більш корисного проведення часу: беріть приклад з Андрія Мягкова в знаменитому фільмі Ельдара Рязанова, прихопіть березовий віник і - вперед, в Сандуни, щоб, як птах Фенікс, повстати з ... піни. І не забудьте свою сім'ю - маленьких діточок теж треба гартувати.

До змісту

Зараз все кину - і в баню!

Резонне питання навіщо, власне, йти в лазню? Повірте, є, як мінімум, три приводи відвідати місце, де водяться найгарячіші чоловіки і жінки.

По-перше, жар кісток не ломить. Користі для більш-менш здорового організму (застуда не рахується) від контрастних процедур, гарячої пари, вологого або сухого, не перелічити. Баня (або фінська сауна) подібна цілющої діжці з молоком, в яку пірнали за молодістю царі в російських народних казках.

По-друге, лазня з басейном - унікальне місце для розслаблення. А батькам, замученим міськими стресами, дитячими проблемами, що страждають хронічними недосипамі, розслаблення життєво необхідно. Після хорошої обробки віником і водних процедур ви скинете десяток років, але головне - спекотна парна підніме ... настрій.

Всі тривоги і печалі, горе, втома і психологічний дискомфорт зникають з мильною піною. Після лазні людина чиста як немовля, і неодмінно оптимістично налаштований. А що ще треба для гарного батька!

І, нарешті, в баню можна взяти дітей. Ні законом, ні МОЗ це не заборонено. Тільки до дітей потрібен особливий підхід: тут важливо починати поступово і не переборщити.

До змісту

банні традиції

Вітаючи один одного, римляни не говорили "привіт!", Вони питали "як потієш?". Згідно східних слов'ян лазнею користувалися навіть боги. Тут жінки народжували дітей, в парній ж новонароджених омивали, тут вони очищалися перед весіллям. У X - XIII століттях лазню називали "мовь", "мовня", "мовніца", мильня і "влазня". Після баньки наші предки особливо любили розпарені стрибати в м'який сніг або пірнати в ополонку. Російська лазня славиться своїм вологим паром, на відміну від сухого пара в фінській сауні. У російських селах до цих пір можна зустріти хатинку, зрубану з колод і занурену в землю. Це найдавніша конструкція лазні. Пол в такій ароматної лазні встеляли подрібненими сосновими голками, травами і квітами. Вода нагрівалася в чавунному казані або дерев'яній бочці.

Існують також турецькі лазні, де камені-лежаки розігріваються, а розігрітим відвідувачам в цей час роблять масаж. Особливість турецьких лазень (Фюрдо, як вони називаються в Будапешті, де мені пощастило з ними познайомитися) в тому, що вхід жінкам сюди заборонений. Це виключно чоловіче задоволення.

Японська лазня офуро являє собою бочку з водою, що підігрівається пашить камінням. Температура в цій бочці підігрівається до 45 градусів. Процедура прогрівання в напівлежачому положенні займає всього 5 хвилин, та й більше організм чи витримає. До речі, для японських новоспечених матусь - це унікальний засіб для схуднення, адже в лазні виходить вода, шлаки і токсини. Щоб посилити вплив пара, збільшити потовиділення застосовують мед, яким обмазують все тіло. Я спробувала медову маску на себе. Ефект приголомшливий!

Жага паритися навела одного винахідника навіть на створення міні-сауни для звичайних хрущовок. Зазвичай вона розташовується на антресолях або в коморі. Втім, зручніше вибиратися сім'єю в справжнісіньку лазню з басейном, душем і ... ополонкою або хоча замінником - крижаним басейном.

До змісту

Вогонь і полум'я

Спекотна банька краще ситного обіду
Естонська приказка

Основне завдання походу в лазню-сауну, звичайно, турбота про здоров'я. Регулярні походи в парну позбавлять вас від простудних і багатьох інших захворювань.

Допомагає цьому так званий "фізіологічний стрес", який досягається різкою зміною тепла і холоду: традиційне з парильні в замет. Але таке задоволення можливо тільки коли сніг м'який і сауна або лазня розташовані за межами міста в тихому затишному безлюдному містечку. У місті замет і ополонку легко замінюються цебром холодної води або крижаним басейном.

У перші 5-7 хвилин після входу в лазню температура тіла трохи знижується, а потім починає підвищуватися - приблизно на півтора градуси через 40 хвилин. Більш того, ця температура зберігається до 10 хвилин вже після виходу з лазні. Після лазні легше дихається, завдяки посилилося кровообігу - не секрет, що ми дихаємо не тільки легкими, але і шкірою. Тому звичайний стан після парилки - свобода і легкість в тілі, бадьорість духу.

Жар лазні є сильним подразником, він запускає багато фізіологічні реакції, в тому числі прискорює обмін речовини, тренує дихання, позитивно впливає на слизові оболонки носа. Щоб позбутися від нежиті та кашлю, додайте в діжку евкаліптового листя або дві краплі ефірного пихтового масла. А взимку лазня зігріває краще будь-якого самого теплого пледа.

До змісту

Бані кожен вік підвладний?

Фіни так переконані в корисності своєї сауни, що говорять: сауною може користуватися кожен, хто здатний до неї дійти.

Жінкам банна процедура заміняє безліч дорогих косметичних процедур: пілінг, маски і глибоку чистку. Позбавить від передчасних зморшок і зайвої ваги.

Маленьких дітей лікарі не рекомендують брати з собою в лазню, проте російська традиція підказує, що цей унікальний метод загартовування зовсім не небезпечний. просто з дітьми потрібно звертатися набагато дбайливіше. По-перше, подбайте про шапочці на голову, в продажу є спеціальні банні набори для всієї родини. Щоб у крихти не було теплового удару, його перебування в парній обмежте 2-3 хвилинами. Повірте, малюк заплаче і дасть знати, якщо йому буде не комфортно.

Втім, у великих комплексах, як правило, є басейн. Нехай малюк хлюпається в жабнику або плаває з вами, якщо вміє. Наша сім'я віддає перевагу відпочивати без 9-місячного сина. Однак багато сімей влаштовують з банного дня справжнє дитяче свято, адже діти люблять воду.

До змісту

Ось я вас віником!

При купальнях зазвичай є свій масажист, і для нього завжди повно роботи - адже розпарене тіло податливо, пори відкриті, а значить і ефективність масажу сильно зростає. Але поєднання інтенсивного масажу і сильних теплових навантажень допустимо тільки для здорових людей. Взагалі, парна протипоказана людям, що страждають серцевою недостатністю. Краще утриматися від парилки в момент загострення будь-якого захворювання, при дуже високій температурі і відкритих ранах, підвищеному або зниженому тиску.

Орієнтуйтеся на свій стан, і якщо ви в порядку - не відмовляйтеся від березових віників. А медовий тибетський масаж після лазні видалить залишки шлаків, і на наступний день у вас виростуть крила.

До змісту

Імідж - ніщо, спрага - все!

Рекламний слоган "Спрайт" в лазні особливо доречний. Пов'язано це з рясним потовиділенням. У парній організм втрачає велику кількість вологи, яке треба відновити. Найкраще для цього підходять ароматні трав'яні і неодмінно гарячі чаї. Для распаренного організму це найприйнятніша температура.Вкус чаю багато в чому залежить від того, як ви його заварюєте. Але цього легко навчитися. Один з кращих тонізуючих напоїв - чай ​​з ароматними добавками.

Чай "Після лазні"

Потрібно: 3 ст. л. чаю, 1 лимон, 1 л води. Очистіть лимон від шкірки, розрізавши її на чотири частини і акуратно знявши. Просушіть шкірку лимона в жаркому духовому шафі. Після цього ретельно подрібніть і перемішайте цедру з чаєм. Потім підготуйте заварний чайник: промийте його водою і ошпарити окропом. Суміш чаю і цедри лимона засипте в заварний чайник, наповніть його закипілої водою.

Чай буде запашним і ароматним через 5 хвилин, коли настоїться в теплому місці. Підготуйте очищений лимон до подачі на стіл. Для цього поріжте його гострим ножем на тонкі гуртки. Далі слід розкласти лимонні скибочки на блюдо і посипати цукром. Гарячий чай подайте з лимоном і цукром.

Чай "Джерело в пустелі"

Потрібно: 20 г чаю чорного крупнолистного, 1 г цикорію, 1 л води, цукор.

Закип'ятіть воду. Приготуйте чайник для заварювання. Для цього промийте його окропом і нагрійте на плиті, щоб він був чистим і гарячим. Попередньо змішайте чай з подрібненим цукром. Залийте чайник водою в співвідношенні 3 частини води на 1 частину чаю. Чай повинен настоятися протягом деякого часу - від трьох до п'яти хвилин в теплому місці.

До змісту

запахи лісові

Якщо лазня розташовується в лісі, а не в галасливому місті, то зручніше і корисніше за все використовувати дари лісу - ялинові гілки, дубові та березові віники для ароматизації приміщення. В якості замінників - відвар з березового листя і ефірні масла (ялиця, евкаліпт, сосна). У сауні суміш ефірних масел бризкають на стіни або просто ставлять в кухлик в куточок. Але масла ні в якому разі не можна бризкати на камені і на нагрівальні елементи - вони вогненебезпечні!

До змісту

Баня не тільки вдома ...

Один мій угорський приятель Андраш вважає російських ненормальними, чуть-чуть ... Вони цокаються пивом, залишають порожні пляшки на столі і обожнюють баню. Іноді він допускав навіть думка, що я інопланетянка. Ми гостювали в Будапешті близько двох тижнів і щовечора на питання "Що ви бачили в Бутапеште?", Відповідали "Про ... сьогодні ми були в лазні!" Його реакція не дивна: адже я була на сьомому місяці вагітності (мій досвід жодним чином не повинен служити керівництвом до дії, бо майбутнім матусям краще не ризикувати), а у величезному комплексі "Сечені" з термальними водами ми проводили не менше 3 годин. Це був дійсно райський куточок: на початку лютого під відкритим небом можна було плавати у воді 37 градусів.

Угорські пенсіонери починають свій день з відвідин "курортів" -термальних басейнів, їх в місті налічується понад 10, в тому числі і виключно чоловічі турецькі лазні. Днем старички грають в шахи (для цього є спеціальні водоплавні дошки і фігури), а ввечері купальні заповнюються туристами і молоддю, яка там і знайомиться і тусується, а потім призводить своїх нащадків. І коштує це задоволення всього 100 рублів на три години. Нашого сина угорський друг так і прозвав "космонавт", оскільки таку "підготовку" проходять тільки в ВПС США, де сауну при 60 градусах сухого повітря використовують в рамках обов'язкової програми фізичної підготовки льотного складу.

До змісту

Куди податися?

У нас, на жаль, не Угорщина і не Карлові Вари. Але зате в Москві безліч лазень крім відомих Сандунов і Пресненський. Відправляйтеся в баню і, гарненько прогрівшись, зустрінете весняний авітаміноз у всеозброєнні!

Коментувати можут "Пар кісток не ломить: йдемо в баню!"