Мамі, що годує дуже важливо дотримуватися правил харчування, яке повинно бути дієтичним і збалансованим. Необхідно постійно стежити за якістю і складом продуктів харчування. Адже те, що їсть мама, потім позначається на стані немовляти. Все, що їсть годує жінка, може стати причиною несприятливих симптомів у немовляти: кольок, запорів, алергії, газоутворення.
Гриби мають ряд корисних властивостей. У їх складі: вітаміни і мінерали; кислоти і амінокислоти; білок; клітковина. Гриби мають позитивний вплив на нервову систему, добре впливають на зір, надають сили. вживати гриби при грудному вигодовуванні дозволяється, але потрібно враховувати і їхні негативні властивості. Гриби можуть викликати такі негативні явища в організмі: алергія, отруєння, підвищене газоутворення. Тому ні в якому разі не варто брати гриби з рук у незнайомих людей, правильніше купувати гриби, вирощені на фермі. Якщо дитині менше 6 місяців, тобто їх взагалі не варто.
Однак існують і деякі види грибів, які вважаються нешкідливими, а тому підходять для вживання під час лактації. Мамі, що годує можна їсти печериці при грудному вигодовуванні , А також білі гриби, гливи, лисички, підосичники. Найкраще їсти їх у відварному, запеченому, сушеному або тушкованому вигляді. Який вид термічної обробки застосовується, не має значення. Хоча смажити гриби не варто, так жир може спровокувати застій грудного молока в грудях.
Ще одним спірним продуктом є яйця. Мамі, що годує їсти яйця при грудному вигодовуванні нешкідливо, так як вони добре засвоюються. Корисними властивостями яєць є: зміст великої кількості білка і вітамінів групи А, В, Д і Е, очищення організму від токсинів і шлаків, нормалізація нервової системи, поліпшення шкірного покриву, нігтів, волосся, м'язів; підвищення імунітету.
Крім корисних якостей, яйця мають також і шкідливі властивості, і є їх найкраще у вареному вигляді. Крім курячих яєць, можна їсти і перепелині. Вони навіть краще переносяться організмом картаючи мами, оскільки вважаються дієтичними. Перепелині яйця містять менше калорій, ніж курячі.
У період грудного вигодовування мамі дуже важливо дотримуватися обережності у виборі будь-якого продукту. Грибні страви і яйця краще вводити в раціон поступово, невеликими порціями. Якщо малюк нормально відреагує на з'їдений мамою новий продукт, можна продовжувати вживати його в помірних кількостях.
