За запитом «Список речей в пологовий будинок» Yandex видає 11 мільйонів результатів. 11 мільйонів побутових відповідей про кількість підгузників, післяпологових прокладках, фитболе і сповивання. Народження дитини, особливо первістка, ділять шлях жінки кардинально на «до» і «після». І про те, як зробити перші дні і місяці в новому статусі максимально легким для нас, жінок, мало хто думає. На ділі, правильний настрій допоможе відновитися, менше піддатися післяпологової депресії і швидше знайти спільну мову з дитиною.
Порадада № 1
Налаштовуйтеся на хороше в загальному, а не на конкретний сценарій. У моєму випадку були показання до стрімким пологам, на ділі ж весь процес зайняв 29 годин. Нерідко найлегші вагітності закінчуються кесаревим, а довгоочікуваний синок виявляється двійнятами. Батьківство - слизька доріжка, ніяких гарантій, багато зобов'язань і приємних відкриттів.
Рада №2
Пройти спеціальну підготовку до пологів у перинатального психолога. «Це правда дуже круто, коли ти починаєш розуміти, що пологи - це довгоочікувана зустріч з найважливішою людиною. Ну, і ще отримуєш повне розуміння всього процесу та інструкцію до дії в різних сценаріях », - вважає моя приятелька Ілона. Вона - керівник найбільшого комунікаційного агентства в Україні, адже для неї планування - не порожній звук. Позбутися від страху набагато простіше, коли ти дивишся йому в очі і приймаєш його.
Рада №3
Організувати собі повноцінну допомогу вдома на перші дні / тижні / місяці життя малюка, і, звичайно, в пологовому будинку. Як пройдуть пологи передбачити заздалегідь дуже складно. У перші дні після вам може бути ніколи або навіть не буде сил приготувати собі поїсти, не кажучи вже про те, що б купити бракуючі речі або вирішити побутової питання. Няня чи бабуся вирішувати вам. Вагітність - взагалі відмінне час налагодити стосунки зі своїми родичами і родичами чоловіка.
Рада №4
Мати телефон консультанта з грудного вигодовування (ГВ), вивчіть ази ще до пологів і запросіть його на другий, третій день в пологовий будинок. На думку фахівців з ГВ, більшість проблем з лактацією від незнання і неправильного виконання технічної сторони процесу і гени тут ні до чого. На жаль, наші лікарі мають вкрай застарілою інформацією, а втомлену від шоку маму дуже легко залякати. Мене педіатри тероризували втратою ваги дитини (хоча це і нормально), лякали жовтяницею та іншими страшилками, чоловікові довелося писати заяву головлікаря про те, що ми забираємо малюка з недоброму ваги під свою відповідальність.
Рада №5
Заздалегідь купити красиву білизну для годування і одяг для дому. Тіло після пологів виглядає як тіло після пологів - трохи втомленим і розплився, а завдяки гормональним перепадів такі зміни можуть сильно вразити. Радіти своєму відображенню в дзеркалі допоможуть естетичні одяг і білизна.
Рада №6
Закачати в телефон багато книжок / подкастів / розвиваючих програм . Налагодження лактації, та й самі годування - часто процес затяжний. Більшість матусь починає дивитися телевізор і серіальчік, щоб не нудьгувати. Якщо вірити езотерика, малюк з молоком матері вбирає і інформацію про навколишній світ. Насичується свою дитину стоять книгами і знаннями, адже після трьох уже пізно.
Рада №7
Встановити програму для документування життя младеца, типу Baby book, Baby care. Навіщо тримати в голові, коли малюк поїв або поспав, якщо можна користуватися зручним додатком. У вас буде повна статистика на руках з першого дня життя малюка, так ви зможете відстежити його біоритми, потреби уві сні і їжі.
Рада №8
Ознайомитися з тим, що буде чекати тебе після пологів. Запитати у подруг, сходити на лекції до найпопулярнішого акушера-гінеколога Києва Наталії Лелюх. Головне - вибрати оптимістично налаштованого оповідача, щоб не переймати страхи інших. Так ви зможете знайти відповіді на найбільш хвилюючі «каки». Як організувати час з дитиною максимально комфортно для мами, які є гаджети-помічники і місця прогулянки, як відновити своє тіло і душу, як почати особисте життя з чоловіком.
Рада №9
Запланувати поїздки у відпустку, а краще відразу проплатити. До народження бравади значно більше, ніж через півроку після. Умовити втомлену від недосипу жінку на переліт і пригоди буде значно складніше, ніж бадьору дівчину в положенні.
Рада №10
Пам'ятати, що все найважче і неприємне закінчується. Вагони метро порожніють на кінцевих станціях, свекруха їде назад, шпалери можна переклеїти, на підлогу все одно ніхто не дивиться, а речі - всього лише речі. Зосередьтеся на тому, що ви хочете в житті зберегти - свої захоплення, відносини з чоловіком, любов своїх дітей, решта почекає.
