Поява маляти повністю змінює життя сім'ї. Майбутні мами переживають про те, як пройдуть пологи, але думати слід і про те, що буде після народження малюка - як ви будете доглядати за дитиною, коли поруч не виявиться докторів і медсестер. при підготовці до пологів важливо зрозуміти, яким буде ваше життя в перші дні після народження крихітки.
Щоб не турбуватися зайвий раз, мамі варто дізнатися, чого очікувати. Ці істини допоможуть вам не впадати в паніку і «вижити» в перший тиждень після пологів.
Читай також: Материнство без побутових проблем: 6 порад майбутнім мамам
ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
- Не всі пологи і післяпологовий період проходять однаково.
- Часто після пологів у жінок з'являється кровотеча, яке починається з рясних виділень і сходить нанівець через тиждень.
- І ті мами, які народжували з кесаревим розтином, і ті, хто вважав за краще природні пологи , Схильні до болю, набряклості, виснаження.
- Відновлення після кесаревого перетину проходить довше. Шов після кесарева може хворіти, тому мамі доведеться менше рухатися.
- Не піднімайте важких предметів, уникайте навантаження на живіт, більше лежите. Ці поради більше підходять для мам з кесаревим, а й іншим теж не завадять.
- У вас можуть бути спазми. Вони з'являються з-за того, що після пологів матка поступово повертається до свого допологового розміру. Цей процес називається інволюція і може тривати до шести тижнів.
- Спазми будуть найбільш інтенсивними в перші один-два дні після пологів.
- Не лякайтеся, якщо під час грудного вигодовування ви відчуєте біль. Годування грудьми викликає вироблення гормонів, які стимулюють скорочення матки і прискорюють цей процес.
- Післяпологова біль не вимагають втручання лікаря. Вам буде достатньо знеболюючого або масажу. Але якщо ви відчуваєте біль більше тижня, зверніться до лікаря.
- Будьте готові до того, що ще якийсь час ви будете виглядати «вагітної». На те, щоб повернути фігуру після пологів , Знадобиться час - як мінімум, кілька місяців.
Читай також: 6 причин, чому вам не вдається схуднути після пологів
НАЛАГОДЖЕННЯ КОНТАКТУ З МАЛЮКОМ
- Навіть якщо ви відчуваєте себе змучений, важливо відразу налагодити зв'язок з дитиною.
- Багато лікарів відразу після пологів кладуть новонародженого мамі на груди, щоб вона побачила крихітку на початку налагоджувати контакт.
- Якомога швидше почніть годувати малюка грудьми. Поки ви в пологовому будинку, наберіться досвіду в цій справі. Якщо у вас щось не вийдуть або дитина відмовляється від грудей , Ви можете попросити допомоги у медсестер,
- Якщо ви вибрали грудне годування , Ви помітите, що в перший тиждень життя більшу частину часу дитина проводить у вас на руках. Новонароджені, як правило, їдять повільно і іноді дрімають в перервах між прийомами їжі.
- Навіть якщо ви вирішите відразу перейти на штучне вигодовування , Важливо підтримувати тісний контакт з малюком. Коли малюк їсть з пляшечки, візьміть його на руки, щоб він відчував себе в безпеці.
- Дуже важливий тілесний контакт. Покладіть дитину на груди, нехай він слухає серцебиття. Це ще краще налагодить контакт з малюком. Особливо тісний контакт з мамою рекомендується для недоношених малюків або діток з маленькою вагою.
Читай також: Топ-7 найдурніших питань мамі після пологів
СТВОРЕННЯ РЕЖИМУ
- Будьте готові до того, що ваш допологової режим буде змінений в корені. У перший тиждень після народження дитини ваше життя буде складатися з нічних годувань, випадкового сну і постійної зміни підгузників.
- Новонароджені сплять більшу частину часу, але вони можуть не спати в будь-який момент доби - і навіть вночі. Правда, деякі батьки примудряються зробити так, щоб дитина спала всю ніч .
- Дитина на грудному вигодовуванні хоче їсти кожні 1,5-2 години. А крихти на штучному вигодовуванні - кожні 3-4 години.
- Найскладніше в перші дні життя немовляти - зрозуміти його сигнали. Він плаче, бо хоче їсти або спати? Що робити, коли малюкові потрібно відригнути? Намагайтеся розібратися в цих питаннях.
- Не намагайтеся створити «правильний» режим сну і годування. Те, що радять мами і бабусі, може зовсім не підходити для вашої дитини. А спроби змусити «поводитися» «як треба» тільки приведуть до стресу. Малюків на грудному вигодовуванні краще годувати на вимогу.
- Навчіться передбачити потреби вашої дитини, і ви швидко зможете встановити режим, який буде зручний для вас і малюка.
Читай також: Відновлення після пологів: вправи для фігури
Делегування ЗОБОВ'ЯЗАНЬ
- Дайте собі час на відновлення після пологів . Більше відпочивайте і спілкуйтеся з малюком. Зосередьтеся саме на цьому, а не на купі білизни і обідах-вечерях. А домашні справи делегуйте комусь із родини.
- Навчіться приймати допомогу від інших. Коли друзі і сім'я пропонують допомогу, прийміть її. Але при цьому не соромтеся говорити людям, ви хочете побути без зайвих очей і вух і дасте їм знати, коли будете готові знову взяти гостей. Молодим батькам важливо залишатися наодинці з малюком, без бабусь і дідусів. Це дасть вам можливість звикнути до того, що тепер ви сім'я і навчитися піклуватися один про одного.
Читай також: Як пологи змінюють жіноче тіло (фото)
ЕМОЦІЙНІ ЗМІНИ
- Прийміть будь-яку першу емоцію, яку ви відчули після народження малюка. Одні жінки кажуть, що закохуються в крихту з першого погляду, іншим же потрібно на цей час.
- Чи не відчути особливо радісних емоцій після пологів - нормально. Особливо якщо у вас раніше був неприємний досвід. Згодом ви полюбите крихітку і звикнете до ролі мами.
- Перший тиждень після народження дитини зазвичай дуже емоційна. Це не означає, що вас наздогнала післяпологова депресія , Просто організм пережив гормональні зміни.
- Поважайте почуття свого партнера. Зміни відбулися не тільки в житті мами, але і тата. Після народження дитини ваш партнер теж переживає серйозні зміни в тому, як він сприймає вас і свою роль в новій сім'ї. Поки ви будете приділяти весь час дитині, він може відчути себе «зайвим». Намагайтеся доглядати за новонародженим разом.
Перший тиждень після пологів - серйозний стрес для мами. Тому будьте у всеозброєнні і з часом ці дні ви будете згадувати не як моторошні безсонні ночі і сварки з чоловіком, а як найщасливіший період у вашому житті.
За матеріалами wikihow.com
Читай також: Живіт після пологів: як підтягнути м'язи
Читай також: Відновлюємо інтимне здоров'я після пологів
Читай також: Після пологів: що запитати на плановому огляді у гінеколога
Завантаження ...
Він плаче, бо хоче їсти або спати?Що робити, коли малюкові потрібно відригнути?
