Персики при грудному вигодовуванні - можна їсти чи ні?

1. Користь персиків для годуючої мами і дитини
2. Можлива шкода від персиків
3. Правила вживання
4. Секрети вибору персиків під час ГВ

Після появи дитини багато жінок стикаються з питанням, чи можна мамі, що годує персики. Вони володіють низькою калорійністю, приголомшливим смаком і великою кількістю вітамінів, але на відміну від багатьох інших фруктів вони не призводять до появи алергічної реакції.

Користь персиків для годуючої мами і дитини

Персики поширені в наших широтах в основному в літній час. Вони мають соковиту смачну м'якоть і насичений аромат. Персики, як і багато інших фруктів і овочі, повинні входити в харчування будь-якої людини, оскільки вони можуть його не тільки урізноманітнити, а й зміцнити організм.

Але після появи на світ дитини жінка повинна обережно підходити до складання свого раціону, оскільки будь-які продукти можуть відбитися на самопочутті і стані дитини. Багато з них призводять до порушення роботи кишечника, оскільки в організм новонародженого разом з молоком надходять речовини, які не може переварити його кишечник.

Але якщо мама вживала цей фрукт до і протягом вагітності, то на може його спокійно їсти і в період грудного вигодовування. Але в перший місяць його вживання потрібно обмежити. Персики при грудному вигодовуванні рекомендовано обов'язково включати в раціон мами, оскільки вони мають безліч корисних властивостей. У своєму складі вони містять:

• мікро- і макроелементи;
• органічні кислоти;
• велика кількість різних вітамінів.

Персики містять багато вітамінів, мікро- і макроелементів

Завдяки такому складу вони сприяють поліпшенню травної системи. Персики добре засвоюються і є відмінною профілактику недокрів'я. Особливо корисно їх є годувальниці в літній період, оскільки саме в цей час вони містять максимальну кількість речовин, мікроелементів і вітамінів.

До інших корисних властивостей цього фрукта відносяться:

1. Велике змісту магнію, який стабілізує роботу нервової системи.
2. Має послаблюючу і сечогінну дію, що особливо важливо після народження дитини. Вони допомагають нормалізувати стілець і позбутися від запорів.
3. Містить залізо, тому використовується для боротьби з низьким гемоглобіном, що важливо і для малюка і для мами.
4. Покращує настрій і бореться зі стресами. За допомогою включення в раціон фруктів жінка може позбутися від післяпологової депресії.
5. Виведення з організму зайвої рідини.
6. Значний вміст кальцію в складі призводить до зміцнення кісткової системи і суглобів.

Зміцнює кістки і суглоби Нормалізує роботу нервової системи Піднімає настрій Виводить зайву рідину з організму

Можлива шкода від персиків

Нектарини, як і ожина, не є алергеном. Саме тому годують мами можуть їх спокійно включати в свій раціон. Але при надмірному вживанні вони можуть зробити негативний вплив на організм дитини.

Можлива шкода персиків полягає в наступному:

• можуть викликати сильну алергічну реакцію;
• містять нітрати (при покупці взимку і навесні);
• в перші 3 місяці життя дитини можуть привести до кольок.

Зверніть увагу! Годуючим мамам потрібно знати, що персики є природними проносними, тому вони можуть викликати рідкий стілець у дитини. Якщо у малюка є запори, то цей фрукт допоможе з ними впоратися.

Правила вживання

Нектарини, як і обліпиха, володіють унікальним вітамінним і мінеральним складом. Саме тому вони повинні входити в раціон будь годуючої жінки. Але для отримання всієї користі персики важливо вживати грамотно.

Для цього треба дотримуватися правил:

1. Персики, як і сушений абрикос, варто купувати тільки у перевірених постачальників. Їх треба купувати в великих супермаркетах, а не на ринках, оскільки вони можуть надати всю необхідну підтверджуючу документацію та сертифікати якості.
2. Не слід вживати консервовані персики, оскільки вони протипоказані дитині на першому році життя.
3. Годуючим жінкам слід купувати фрукти тільки в літній сезон і ранньою осінню.
4. У день не слід вживати більше 1-2 плодів. Норма фруктів становить 250-350 грам.
5. Перед вживанням мамі, що годує потрібно обов'язково зняти шкірку, оскільки при перевезенні плодів для її захисту наносяться спеціалізовані хімічні склади. Вони можуть негативно позначитися на організмі жінки і дитини.

Знімайте шкірку перед вживанням

Перед першим вживанням мамі слід провести пробний тест на чутливість малюка. Для цього в першій половині дня слід з'їсти невеликий шматочок персика, після оцінити реакцію дитини. Вона може проявитися у вигляді кольок у животі або почервоніння шкіри. Якщо реакції не послідувало, кількість фрукта на наступний день можна збільшувати.

Якщо через три дні не з'явилося жодної негативної реакції, то можна буде вживати фрукт постійно. Але до включення його в раціон потрібно теж ставитися уважно, оскільки алерген може накопичитися в організмі і проявитися лише через певний проміжок часу.

Секрети вибору персиків під час ГВ

Перебуваючи на ГВ, будь-яка жінка повинна уважно ставитися до складання свого раціону. Важливо правильно підходити і до вибору свіжих фруктів. Персики дозрівають в середині літа, тому варто їх купувати тільки в другій його половині і на початку осені. В інші пори року, якщо вони є на прилавку, з великою часткою впевненості можна сказати, що вирощені вони були з використанням нітратів.

При виборі фруктів варто звертати увагу на їх зовнішній вигляд. Вони повинні бути досить міцними і при натисканні продавлюється.

У магазині персики зберігаються в холодильниках при низькій температурі, оскільки при кімнатній вони дуже швидко псуються. Після покупки їх слід з'їсти протягом 5-7 днів.

Багато жінок після пологів стикаються з питанням - чи можна годуючим мамам є персики. Ці фрукти містять величезну кількість вітамінів і не належать до числа алергенів, тому можуть бути включені в раціон будь годуючої мами. Але вживати їх в їжу слід тільки, коли дитині виповниться три місяці.