Підвищився тиск у гіпотоніка - що робити?

1. Показники норми і підвищеного артеріального тиску
2. причини
3. симптоми
4. як знизити
5. Загальні правила
6. народне лікування
7. Правильне харчування

У медицині загальновизнаною нормою є значення артеріальний тиск (АТ) 120/80 мм рт. ст. У безлічі людей існує відхилення від норми в бік зниження, і цей стан також відноситься до нормального, так як організм адаптувався до низького АТ, і негативних ефектів не настає. Існує ряд випадків, коли діагностується високий тиск при гіпотонії, яке для гіпертоніків прийнято вважати нормою, а лікаря важко встановити причину. Людина буде відчувати себе погано, як при гіпертонічному кризі. Необхідно знати, що робити, якщо підвищився тиск у гіпотоніка через фізіологічних або патологічних станів.

Показники норми і підвищеного артеріального тиску

Стандартні показники 120 на 80 мм рт. ст. є усереднене нормою, але зміна тиску залежить від численних фізіологічних факторів, пов'язаних з індивідуальною будовою організму. Нерідко відзначається 2-3 зміни артеріального тиску в одну зі сторін протягом доби. Ключовим показником для ідентифікації патології і норми є самопочуття.

Кожній людині слід знати норму для свого організму, яка не робить дискомфортних відчуттів і дозволяє вести нормальний спосіб життя, зберігаючи працездатність і енергійність. Для деяких пацієнтів навіть загальноприйняті нормативи АД можуть призводити до поганого самопочуття. Норма тиску для гіпотоніків може значно відрізнятися в бік зниження, для багатьох оптимальним значенням є 100 на 60 мм рт. ст.

Стандартними вважаються показники 120 на 80 мм рт. ст., але вони відносні, оскільки ці параметри індивідуальні і залежить від багатьох факторів

Тиск у гіпотоніків в нормі може знижуватися через низку органічних і зовнішніх причин:

• неправильне харчування;
• порушення в серцево-судинній системі;
• незначний рівень активності;
• анемія;
• дефіцит вітамінів групи В (В і В5), С і Е;
• патологічний стан в ендокринній системі;
• хвороби, що вражають внутрішні органи, особливо дихальну і кровотворну системи;
• ВСД.

Підвищення тиску при гіпотонії завжди супроводжується дискомфортними відчуттями, а іноді і додаткової симптоматикою. Навіть при показниках норми 120 на 80 мм рт. ст. люди страждають від гіпертензії. Існує ряд досліджень, який тиск у гіпотоніків призводить до гіпертонічного кризу. За інформацією медиків, навіть 139 на 89 мм рт. ст. може привести до важкого кризу. Гіпотонікам обов'язково необхідно нормалізувати тиск для запобігання ускладнень.

причини

Стрибок тиску у гіпотоніків може бути спровокований різноманітними причинами, так як вплинути можуть як зовнішні, так і внутрішні чинники:

• атеросклеротичні ушкодження судин;

Стрибок тиску у гіпотоніків часто викликає дискомфорт і неприємну симптоматику

• вживання кофеїну;
• період жіночого клімаксу;
• стресові стани;
• їжа з великою кількістю жирів, солі і цукру;
• блюда, приготовані з додаванням гострих приправ;
• смажена їжа;
• гострі або хронічні форми патології у внутрішніх органах;
• старечий вік;
• надмірне вживання алкоголю (роздратування судин відбувається навіть при невеликих дозах спирту);
• цукровий діабет;
• сидячий образ життя;
• куріння, чим більше стаж і кількість сигарет на добу, тим більше ризик;
• порушення роботи щитовидної залози;
• надмірні навантаження фізичного типу;
• напруга емоційного характеру.

симптоми

За час життя з гіпотонією організм встигає адаптуватися до цього стану (аналогічно відбувається і у гіпертоніків), відповідно, ніяких наслідків не виникає. Людина відчуває себе добре і має високу працездатністю. При підвищенні артеріального тиску починають проявлятися небажані ознаки.

Обидва стани супроводжуються неприємними ознаками

Знизити тиск при гіпотонії варто при настанні небажаних симптомів:

• відхилення в ритмі сну;
• відчувається надмірна тривожність і дратівливість;
• недолік повітря в людних приміщеннях і швидко наступає задишка при навантаженнях;
• поява шуму у вухах;
• тахікардія;
• нудота зі блювотними позивами;
• наступ носової кровотечі;
• зниження якості когнітивних функцій;
• запаморочення, непритомність;
• больові відчуття в області скронь, потилиці і верхівки голови;
• поява гіпертермії на обличчі;
• зниження працездатності, слабкість, хронічна втома;
• больовий синдром в м'язових тканинах і суглобах;
• біль в області грудини;
• надлишкове виділення поту;
• зниження якості орієнтації в просторі;
• перед очима з'являються темні плями, свідомість стає незрозумілим;
• чутливість до метеоумов;
• оніміння, судоми і тремор ніг;
• патологія склоподібного тіла;
• організм втрачає здатність до якісної терморегуляції;
• погіршується якість слуховий і зорової функції.

Різко підвищується тиск у гіпотоніків через різноманітних причин

як знизити

Медикаменти відрізняються низькою ефективністю при настанні гіпертензії для гіпотоніків, відповідно, доводиться більше уваги приділяти коригування способу життя. Ключове завдання людини полягає в нормалізації рівня тиску за допомогою природної регуляції тиску. Призначення препаратів виконує тільки лікар, так як є ризик вживання в неправильній дозуванні, через це може початися гіпотонічний криз.

Загальні правила

Що робити гіпотонікам при підвищенні тиску:

• додати в раціон більше продуктів, в яких міститься велика кількість вітамінів, мікроелементів, фолієвої кислоти і заліза;
• вести активний спосіб життя, включаючи дозовані фізичні навантаження. Найкраще підходять кардионагрузки (біг, інтенсивна ходьба, вправи з власною вагою) і плавання;
• включити в харчування продукти, багаті клітковиною і білками, - овочі, фрукти і риба;
• дотримуватися техніки дихальної гімнастики. Її застосовувати рекомендується щодня, приділяючи 30 хвилин часу;
• запобігати надмірне вживання напоїв з кофеїном і солодких чаїв;

Вживати продукти, що містять багато заліза, фолієвої кислоти, вітамінів, мінералів

• частіше проводити час на відкритому просторі для насичення організму киснем. При тривалому перебуванні в приміщенні рекомендується відкривати вікна для провітрювання;
• відновити правильний графік роботи;
• налагодити режим сну, рекомендується проводити уві сні 6-7 годин, а також виділяти 1 годину часу для денного відпочинку;
• прийом контрастного душу допомагає впливати на судини, то звужуючи, то розширюючи їх. Ця техніка дозволяє підлаштувати організм під правильну ширину судин;
• наскільки це можливо, слід уникати стресів. Небезпечними станами є емоційні напруги як негативного, так і позитивного характеру;
• фізичні перенапруги слід припинити, так як пікові навантаження тиску здатні привести до ускладнень;
• моніторити рівень тиску на протязі дня, а також при поганому самопочутті;
• відмова від шкідливих звичок дозволить значно поліпшити самопочуття;
• систематично проводити огляд пацієнта;
• відмовитися від використання дієт для схуднення, виписаних без участі фахівця. Вони виснажують не тільки жирові прошарки в організмі, але і всі системи.

народне лікування

Корисні рецепти для нормалізації тиску:

• відвар з суниці. В якості сировини використовуються сушені листя суниці. 1 ч. Л. подрібненого рослини заливається 200 мл окропу, через 10 хвилин настоювання чай можна пити;
• рецепт від американського дієтолога. Для приготування потрібно соковижималка. Необхідно вичавити сік з середнього пучка петрушки, потім з двох селери, 1 зубчики часнику і 1-2 середніх морквин. Після приготування суміш випивається, лікар гарантує моментальний прилив бадьорості.

Гіпотонікам слід уважно ставитися до свого здоров'я, оскільки з віком вони ризикують опинитися в рядах гіпертоніків

Правильне харчування

Не менш важливий спосіб, як знизити тиск гіпотоніки, полягає в нормалізації харчування. Прийом їжі повинен мати спеціальний режим за часом доби з поділом добової норми на 5-6 раз. Всі прийоми мають на увазі невелику кількість їжі.

Для зниження тиску в раціон додають:

• квасоля і соя;
• часник;
• насіння;
• банани;
• молоко 0%;
• куркума;
• мигдаль.

При гіпотонії для підтримання здорового самопочуття потрібно проводити таку дієту:

• солодощі допомагають підтримувати рівень цукру в крові і прискорюють метаболізм, але тільки в розумних межах. Можна потроху є випічку, шоколад, пити чай і каву з додаванням цукру. Зловживання може привести до підвищення тиску, а не його нормалізації;
• вживати трохи солоних страв, так як натрій приводить в тонус судини;
• серед допустимих спецій: лавровий лист, гірчиця, базилік, хрін, цибулю;
• при зниженому тиску вживання кофеїну покращує самопочуття, але тільки в невеликих кількостях 1-2 рази на добу. Замінити каву можна міцним чорним чаєм;
• додати в раціон горіхи, які покращують роботу мозку. З'їдати рекомендується 2-3 рази на тиждень;
• додати багаті вітамінами овочі та фрукти. Рекомендується вживати цитрусові, смородину, морква, грант і буряк;

Важливо! Використання дієти для купірування нападу не допускається, так як продукти допомагають трохи збільшувати АТ для підтримки норми. При вживанні гіпотонічних продуктів ефект настане лише через 2-3 години.

Для гіпотоніків важливо уважно стежити за здоров'ям, так як це стан призводить до великому ризику трансформації в гіпертонію. У таких пацієнтів підвищений тиск протікає важче, частіше провокує тяжкі стани і ускладнення. Трансформована гіпертонія частіше призводить до інсульту чи інфаркту. Для лікування високого тиску необхідно вкрай акуратно використовувати препарати, так як є ризик настання патологій. Тільки своєчасне звернення за допомогою і адекватне лікування дозволяє зберегти здоровий стан у гіпотоніка.

Схожі статті