Пилок бджолиний корисні властивості якої відомі не багатьом людям, може позбавити вас від різних недуг.
Банні віники та їх корисні властивості
Пилок бджолиний є унікальним за своєю природою продуктом, який несе людському організму величезну користь. Можливо, ви ще не все знаєте про те, що таке пилок і чим вона так цінна. Багато людей, не володіючи інформацією про цю дивовижну продукті, набувають в аптеках синтетичні вітаміни, прагнучи з їхньою допомогою зміцнити імунітет і наситити організм необхідними речовинами.
Часто ми звертаємося саме до фармакології замість того, щоб прислухатися до природи і користуватися її благами. Але ж штучні препарати ніколи не зможуть дати стільки користі організму, як природні, а навпаки, часом вони несуть тільки шкоду. І щоб не спокушати долю і не піддавати своє здоров'я зриву, варто вдатися до натуральних продуктів для лікування і профілактики. Адже саме для цього вони і створені самою природою. З цієї статті ви дізнаєтеся, чим корисна пилок бджолина, і як її потрібно приймати.
Що собою являє пилок бджолина
Кабачок. Корисні властивості і протипоказання
Пилок являє собою мініатюрні зерна, які покриті оболонкою. Вона відрізняється за розміром, кольором і формою в залежності від виду рослини.
Бджолиний пилок-обніжжя є плодом праці трудівниці бджоли. Квіти запилює безліч комах, в число яких входять і бджоли. Вони несуть на своєму волосистому тілі зерна пилку. Зібраний порошок бджоли обробляють секретом щелепних залоз, зволожують його нектаром і формують в кошики, які представляють собою липкі грудочки, розташовані в районі ніжок.
До речі, назва «обніжжя» походить від розташування пилку навколо ніг комахи. Далі бджола відправляється в вулик, щоб залишити свою здобич. Вона складає зібрану пилок в осередку, пробираючись через пильцеотбірающую грати, і втрачаючи на тому місці свою здобич. Після чого бджола летить знову на пошуки пилку. Таким чином, пилок потрапляє в лоток крізь ґрати.
Дивно, бджола настільки працьовита, що за один день вона здійснює 50 вильотів. При цьому відвідує 600 квіток, збираючи з них пилок. Щоб зібрати 1 кг пилку, однією бджолі необхідно вилетіти 50 тисяч раз.
Пилок бджолиний: хімічний склад
З приводу складу цього продукту можна говорити довго. Настільки пилок корисна і важлива для здоров'я людини. Вона має безліч необхідних речовин, які допомагають організму зміцнюватися і відновлюватися.
Пилок бджолиний: вітаміни
До складу бджолиного пилку входять вітаміни: А, Е, С, D, Р, РР, К і велика кількість вітамінів групи В.
Чим корисні ці вітаміни для організму людини?
Бджолиний віск: корисні властивості та застосування
Вітамін А (ретинол) - необхідний для зору, для розвитку кісткової тканини, плаценти. Коли в організмі не вистачає цього вітаміну, людина відчуває лущення шкіри, сухість у роті і на шкірі. Також спостерігається потускнение і сухість волосся, сухий кашель, захворювання шлунково-кишкового тракту. Дефіцит вітаміну А спричиняє до погіршення зору, особливо в сутінках.
Також варто відзначити, що недолік в організмі білка і тваринних жирів перешкоджає нормальному засвоєнню вітаміну А. Як вживати пилок. Добова доза вітаміну А (1 мг) міститься в 10 грамах пилку.
Вітамін В1 (тіамін) - відіграє важливу роль в безлічі процесів, які пов'язані з біосинтезу нуклеїнових кислот, ліпідів і білків. Тіамін необхідний для нормальної роботи серцево-судинної системи, для шлунково-кишкового тракту, врівноважує кислотність шлункового соку, бере участь в травному процесі, регулює апетит. Цей вітамін також важливий для діяльності ендокринної системи. Впливає на центральну нервову систему.
Нестача вітаміну В1 призводить до запорів, зниження апетиту, безсоння, погіршення пам'яті, депресій і дратівливості.
Пилок застосування. Добова доза вітаміну В1 знаходиться в 120-140 грамах пилку-обніжжя.
Вітамін В2 (рибофлавін) - позитивно впливає на ріст клітин т їх оновлення. Бере участь у метаболізмі білків, жирів і вуглеводів. Врівноважує нервову систему, підтримує в належному вигляді шкіру і слизові оболонки.
Дефіцит вітаміну В2 призводить до тріщин в куточках рота, сухість губ, головних болів, випадання волосся, до свербіння і різі в очах.
Добову дозу вітаміну В2 (2 мг) можна отримати з 100-120 грам бджолиного пилку.
Вітамін В3 (ніацин) - впливає на загальний обмін речовин. Знижує в крові рівень холестерину. Благотворно впливає на нервову систему, зростання, стан шкіри.
Недолік цього вітаміну в організмі людини призводить до занепокоєнь, безсонні, розладів нервової системи, хронічної втоми і проблем з пам'яттю.
Щоб отримати добову норму вітаміну В3 (20 мг), потрібно використовувати властивості пилку і вживати її в кількості 100-грам.
Вітамін В5 (пантотенова кислота) - робить благотворний вплив на загальний обмін речовин. Активізує мозкову діяльність, зміцнює імунну систему, нормалізує функцію нервової системи. Впливає на якість волосся.
Дефіцит вітаміну В5 призводить до апатії, головних болів, зниження імунітету, швидкої стомлюваності.
Пилок бджолиний застосування. Добова норма цього вітаміну знаходиться в 100 грамах бджолиного пилку.
Вітамін В9 (фолієва кислота) - впливає на біосинтез білка, на кровотворення, також цей вітамін допомагає зростанню волосся. Корисні властивості пилку обумовлюються наявністю в цьому бджолиному продукті вітаміну В9.
Нестача фолієвої кислоти призводить до втоми, депресії, погіршення травного процесу, виникнення ранньої сивини.
Добову норму цього вітаміну можна отримати з 60-80 грам пилку.
Вітамін Е (токоферол) - бере участь в біосинтезі білка, в формуванні еритроцитів.
Нестача вітаміну Е призводить до дратівливості, слабкості м'язів, пігментації, сухості шкіри, безпліддя, головних болів, нервових розладів. Подібні розлади прибирає лікування пилком.
Норма на добу вітаміну Е складає 15 мг, що рівноцінно 20 грамам бджолиного обніжжя.
Вітамін Н (біотин) - бере активну участь в розщепленні і синтезі стероїдних сполук, жирних кислот і деяких амінокислот. Також бере участь в синтезі глюкози.
Дефіцит біотину в організмі провокує появу сухості слизової очей, випадання волосся, сухості і тріщин губ і куточків рота. Також з'являється біль у м'язах і зниження апетиту.
Щоб поповнити добову норму вітаміну Н (50 мкг), необхідно 50 грам обніжжя бджолиного.
Вітамін Р (флавоноїди) - підвищує міцність судинних стінок, нормалізує проникність капілярів.
Живиця корисні властивості
При нестачі вітаміну Р в організмі можуть лопатися капіляри і утворюватися кровотеча. Видимим чином це відбивається на шкірі у вигляді синців, синців, або в гіршому випадку захворювань серця, легенів.
Користь пилку обумовлюється наявністю в складі вітаміну Р. Особливо його багато в пилку гречки. Добова норма вітаміну Р становить 25-50 мг. Пилок гречки в ста грамах містить до 17 мг.
Вітамін С (аскорбінова кислота) - виводить з організму холестерин, допомагає засвоюватися залозу і кальцію. Зміцнює імунітет. Бере участь в синтезі колагену. Надає зміцнює дію на стінки кровоносних судин. Цей вітамін важливий для здоров'я ясен і зубів, а також для кісток. Антиоксидант, що захищає організм від дії вільних радикалів.
Нестача вітаміну С призводить до розладу діяльності нервової системи, до швидкої стомлюваності, утворення кровоточивості ясен, ослаблення капілярів. При дефіциті аскорбінової кислоти організм людини погано справляється з атаками різних інфекцій. Крім того з'являється тахікардія і артеріальна гіпотензія.
Щоб уникнути нестачі вітаміну С, необхідно вживати в добу здоровій дорослій людині 73 мг, жінкам у період вагітності - до 100 мг. В період лактації доза становить 50 мг. І дітям необхідний вітамін С в добу - 1, -2 мг на один кілограм ваги.
Добова норма вітаміну С міститься в 30 грамах бджолиного пилку.
Пилок бджолиний: мінеральні речовини
Користь пилку обумовлена наявністю в складі йоду, хрому, цинку, фосфору, кальцію. Також вона багата міддю, кобальтом, залізом, калієм. Вміст амінокислот в пилку становить до 13%. Це означає, що найбагатші амінокислотами продукти не зрівняються з пилком. Вона свого роду є концентратом амінокислот.
Кальцій, що входить до складу бджолиного обніжжя, нарівні з фосфором є основою кісткової тканини. Впливає на серцево-судинну і нервову систему.
Калій регулює кислотно-лужний баланс. Захищає від дій надлишку натрію в організмі.
Натрій є найважливішим внутрішньоклітинним і міжклітинним елементом, який регулює кров'яний тиск. Активує травні ферменти. Регулює м'язову і нервову тканини.
Магній - елемент, який бере участь в утворенні кісткової тканини. Регулює обмін вуглеводів.
Фосфор - елемент, який входить до складу білків, нуклеїнових кислот і фосфоліпідів. Фосфор бере участь в енергетичному обміні.
Також варто відзначити багаті вміст протеїнів в пилку. Їх в даному продукті до 30%. Багато злакові не зрівняються з пилком за змістом протеїнів.
Багата пилок обніжжя білком, який за своєю якістю перевершує білок, що міститься в молоці (казеїн). Особливо багата білком пилок з таких рослин як персик, слива, евкаліпт, троянда, дуб, гірчиця чорна, конюшина повзуча, звіробій та інші.
Корисні властивості пилку
Цей природний продукт надає неймовірну користь нашому організму. Завдяки багатому складу вітамінів і мінеральних речовин, пилок зміцнює імунну систему. Надає профілактичну дію і бореться з рядом захворювань.
Пилок бджолиний для серця
Чим корисна пилок. Вона робить благотворний вплив на серцево-судинну систему. Її вживання ефективно при інсультах, інфарктах, ішемічної хвороби серця, а також при гіпертонії, аритмії, тахікардії і при вегетосудинної дистонії. Пилок бджолиний є чудовою підтримкою для серця.
Лікувальні і корисні властивості лопуха (реп'яха), про які ви навряд чи здогадувалися!
Калій сприяє нормалізації тиску. Флавоноїди, а також фенольні сполуки зміцнюють серцевий м'яз, тонізують її, крім того вони надають протиатеросклерозну дію. Насправді пилок бджолина є неймовірно ефективним засобом для людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями.
Пилок бджолиний для нервової системи
Так як пилок бджолина містить вітаміни групи В в достатній кількості, вона є чудовим засобом, що зміцнює нервову систему. За допомогою пилку багато людей борються з безсонням, нервовими зривами, депресивними станами. Що входять до складу цього продукту вітаміни групи В, спрямовані на поліпшення роботи нервової системи. Вони налагоджують сон, позбавляють від неврозів, заспокоюють і нормалізують роботу мозку.
У той же час, якщо пилок вживати вранці натщесерце, вона допомагає організму стати бадьорим, а людині життєрадісним. Також бджолиний пилок допомагає при збоях ендокринної системи. Вона рекомендована до вживання при аденомі щитовидної залози, при цукровому діабеті, при акромегалії, зобі ендемічному, а також при гиперинсулизма. Ось такі дивовижні властивості пилку.
Пилок бджолиний для мозкової діяльності
Користь пилку спрямована на стимуляцію мозкової діяльності. Цей продукт допомагає в зміцненні фізичної і розумової активності. Пилок ефективна при старече слабоумство або передчасне старіння.
Тим, хто посилено працює розумово чи фізично, фахівці рекомендують звернути особливу увагу на пилок бджолину, оскільки вона зміцнює і підтримує організм при такому виснаженні. А все, тому що пилок містить різноманіття вуглеводів, що поєднуються з великою кількістю мінералів і мікроелементів.
Ці природні вуглеводи заряджають нас енергією. До речі, тим, хто, зазвичай, знаходить заряд бадьорості в цукрі, варто подбати про своє здоров'я і замінити його пилком. Адже відомо, що цукор - продукт, що завдає шкоди здоров'ю й фігурі.
Пилок бджолиний для відновлення фізичних сил
Крім того за допомогою цього бджолиного продукту можна зміцнити здоров'я після перенесених важких захворювань, хірургічних операцій, після інтоксикацій. Застосування пилку дає позитивні результати при лікуванні виразок шлунка або дванадцятипалої кишки. Також пилок сприяє поліпшенню апетиту. Вона рекомендована тим, хто хоче набрати вагу.
Пилок бджолиний для імунітету
Пилок застосовується для зміцнення імунітету. Її багатий вітамінний склад поповнює нестачу вітамінів і мінералів в організмі. Також робить його стійким до простудних захворювань. Особливо важливо вживати пилок в холодну пору року, коли навколо безліч вірусів і бактерій. Властивості пилку також допомагають організму зміцніти після перенесених простудних захворювань. Пилок насичує організм важливими вітамінами, заряджаючи його енергією.
Пилок бджолиний для лікування і профілактики
Що стосується користі пилку для профілактики онкологічних захворювань, то тут цей продукт працює дуже добре. Флавоноїди поряд з іншими біологічно активними речовинами допомагають виявити і знешкодити клітини-канцерогени. Вітаміни в свою чергу зміцнюють імунну систему організму.
З метою профілактики вірусних інфекцій варто вживати пилок щодня протягом місяця або двох. За один рік може бути близько чотирьох курсів прийому пилку.
Пилок бджолиний для чоловіків і жінок
Пилок дає відмінні результати при лікуванні чоловічих захворювань. Вона сприяє стимуляції вироблення сперматозоїдів і підвищенні потенції. Часто пилок призначається в поєднанні з медом.
Крім того, даний бджолиний продукт корисний жінкам, особливо в період вагітності. У цей час застосування пилку зміцнює здоров'я, як майбутньої мами, так і плода. Вони отримують всі необхідні природні вітаміни. Що допомагає боротися з безліччю інфекцій, втомою, авітамінозом, дефіцитом заліза в організмі. Пилок сприяє правильному розвитку і росту дитини.
Пилок бджолиний для печінки і шлунково-кишкового тракту
Вживання пилку дає позитивні результати при лікуванні захворювань печінки, а також при збоях роботи шлунково-кишкового тракту. За допомогою пилку можна уникнути виникнення запорів та інших проблем з кишечником. Властивості пилку сприяють затримці розвитку мікроорганізмів в кишечнику. Завдяки своїм ранозагоювальну і антибактеріальним властивостям, пилок допомагає при лікуванні коліту, гастриту, виразки.
Пилок бджолиний для крові
Вживання пилку допомагає при зниженні гемоглобіну. Вона досить швидко підвищує його рівень в крові. А все це завдяки наявності в складі пилку заліза, біологічно активних речовин і вітамінів групи В, які в свою чергу є помічниками в швидкому засвоєнні заліза.
Також пилок сприяє підвищенню кількості еритроцитів і лейкоцитів в крові. Словом пилок здатна поліпшити склад крові. Користь пилку сприяє відновленню всіх обмінних процесів в організмі людини.
Пилок бджолиний для кісток і зубів
Кальцій і фосфор, що входять до складу пилку бджолиної, допомагають у зміцненні зубної емалі. Вони є будівельними матеріалами для формування кісток. Тому пилок рекомендується вживати особливо тим, хто схильний до зламу кісток, це зокрема літні люди. Також важливо підтримувати дитячий організм в процесі росту і формування кісткових тканин.
Пилок бджолиний для метеочутливих людей
Пилок бджолиний рекомендована до вживання метеочутливим людям. Особливо її необхідно застосовувати в несприятливі дні. Цей продукт допомагає перенести настільки нестабільні погодні умови. Головні болі, хворі суглоби і інші симптоми можуть вас не осягнути, якщо ви регулярно вживаєте бджолиний пилок.
Пилок бджолиний для молодості і краси
Пилок бджолиний - природний засіб для продовження молодості і краси. Цей продукт дає неймовірні результати в підтримці природної краси. А все тому, що біологічно активні речовини, вітаміни, антиоксиданти надають дії спрямовані на захист клітин організму від пошкоджень. Вони стимулюють формування нових клітин.
Так як пилок містить білки з ідеальним змістом амінокислот, вона в силах поповнити білковий запас в організмі. За допомогою пилку в організм надходять якісні білки, які відповідають за підтримання шкіри, нігтів, волосся. Навіть якщо ви не можете регулярно вживати білкові продукти, то пилок здатна їх замінити.
Пилок бджолиний для зору
Корисні властивості пилку спрямовані на поліпшення і підтримку зору. У ній міститься велика кількість каротиноїдів, які перетворюються в вітамін А.
Пилок бджолиний застосування
Течение року Варто подбаті про ті, щоб прійматі курсом в один місяць бджолиний пилок для ПРОФІЛАКТИКИ. Курсів на рік может буті 3-4. Це дуже корисно як дорослим, так і дітям. При регулярному застосуванні пилку з'являється стійкість до різних захворювань, особливо ГРВІ.
Тільки будьте обережні, не збільшуйте рекомендовану дозу, щоб не викликати алергію, і не порушити вітамінний баланс в організмі. Часто лікування пилком дає відмінні результати на відміну від хімічних препаратів. Безумовно, потрібен час для насичення організму всіма важливими компонентами пилку. Але при серйозному підході до свого здоров'я ви отримаєте очікуваний ефект - здоров'я.
Щоб дізнатися, як приймати пилок, необхідно уточнити, що існує ще й квітковий пилок, зібралися не бджолами, а штучно. Вона теж корисна. Однак часто її упаковують в капсули, які перешкоджають правильному засвоєнню всіх важливих речовин.
Фахівці в цій галузі стверджують, що пилок обніжжя необхідно розсмоктувати, щоб вона засвоїла через слизову оболонку рота. А капсули, як правило, призначені для того, щоб їх запивати водою. Таким чином, ми розуміємо, що засвоєння відбудеться безпосередньо через шлунок. А це означає, що пилок стане для організму лише калорійною їжею.
Щоб повністю отримати від цього унікального продукту користь, необхідно застосовувати пилок в гранулах без оболонок у вигляді капсул. Розсмоктувати їх потрібно під язиком якомога довше. Тоді всі корисні речовини проникнуть в організм і дадуть свої дивовижні результати.
Бджолиний пилок як приймати - з водою або без води? Як ми вже зрозуміли, пилок необхідно довго розсмоктувати. Вона виробляє свою роботу, засвоюючи слизової рота. Воду пити бажано через 20 хвилин після вживання пилку. Тоді все властивості пилку дадуть свій результат.
Якщо пилок має гіркий присмак, її можна змішати з половиною чайної ложки меду. Або ще простіше, відразу заїсти медом.
Якщо ви все ж придбали пилок в капсулах без добавок, її можна розкрити і розсмоктувати гранули, не запиваючи водою. Так ви посилити ефект даного препарату.
Пилок застосування і дозування
Пилок-обніжжя може вживатися, як у чистому вигляді, так і в поєднанні з медом. Від її виду залежить дозування.
Гранули пилку найкраще вживати вранці натщесерце перед сніданком за 15-20 хвилин.
Дозування становить:
Для дорослої людини - до 20 грамів на добу. Якщо необхідна ударна доза при серйозних проблемах зі здоров'ям, наприклад, виснаженні, перевтомі, слабкості, зниженому харчуванні або початку захворювання, тоді добове дозування може скласти до 30 грам. Однак це лише виняток.
Оптимальна доза для дорослого - 1 чайна ложка пилку сутра натщесерце. Можна вжити за один раз, а можна розділити цю кількість на два прийоми.
Як приймати пилок дітям
Якщо ви запитаєте, чи можна давати пилок дітям, то відповідь буде - так, звичайно. Адже діти найбільше потребують вітамінної підтримки. Однак важливо пам'ятати, що починати давати пилок малюкам варто з обережністю.
Потрібно поступово знайомити дитину з цієї нової корисною їжею. Таким чином, стартуємо від 1/10 дози дорослого. Тобто зовсім небагато.
Діти від 1 до 3 років - ¼ чайної ложки;
Діти від 3 до 7 років - ½ чайної ложки;
Діти від 7 до 14 років - 2/3 чайної ложки.
Дітям, як і дорослим, можна розбавляти пилок з медом. Але при цьому важливо пам'ятати про можливі алергічні реакції.
Пилок в поєднанні з медом рекомендується дітям, які потребують посиленого живлення. Також ця харчова добавка благотворно впливає на здоров'я дитини в цілому. Пилок допомагає підвищити рівень гемоглобіну в крові дитини, активізувати мозкову діяльність.
Особливо це важливо в період навчання, коли діти змушені посилено працювати розумово. Також пилок з медом допомагає правильно розвиватися дітям, як фізично, так і розумово. При регулярному вживанні пилку у дітей підвищується апетит, вага, заряд бадьорості. Властивості пилку чудово працюють в дитячому організмі, приносячи тільки користь.
Для багатьох мам пилок-обніжжя стала просто знахідкою для зміцнення імунітету дітей. Цей засіб допомагає протистояти організму в період епідемій грипу і ГРВІ. Щодня давайте малюкам вранці натщесерце необхідну кількість пилку і спокійно відправляйте їх в дитячий сад або школу.
При місячному курсі діти стають міцнішими і вже набагато краще справляються з атаками вірусів. Тому варто скористатися дарами природи і використовувати це абсолютно недорогий засіб від багатьох недуг. У порівнянні з аптечними вітамінними комплексами, пилок-обніжжя - надзвичайно цінний і дешевий продукт.
Як вибрати і зберігати пилок
Чим корисна пилок для дітей і дорослих, ви вже знаєте. Залишається тільки вибрати якісний продукт, який принесе тільки користь.
Вибираємо пилок, дивлячись на її зовнішній вигляд. Якщо можливо, беремо її в руки і розчавлює пальцями гранулу. Якщо розминається, значить, пилок відволожилася або ж її погано просушили. Такий продукт вважається вже неякісним і більше того шкідливим для здоров'я.
Тверді гранули, що не розминаються в руках, придатні до вживання. Їх можна сміливо купувати.
Колір гранул різний: від яскраво-жовтого до темно-синього. Якщо ви придбали різнокольорову пилок (полифлерного), це означає, вона була зібрана з різних рослин і містить більше цінних речовин. Є ще пилок жовтого кольору. Вона зібрана, як правило, з соняшнику.
Зберігати пилок потрібно в пітно закритій ємності. Тому що якщо в неї потрапить волога, вона швидко зіпсується і можливо, навіть завдасть шкоди здоров'ю.
Пилок бджолиний: рецепти сумішей
Суміш для лікування шлунково-кишкового тракту
У 500 грам меду додають 20 грам пилку, потім все ретельно розмішують. Після чого з'єднують суміш з 75 мл соку алое (свіжовичавленого). Зберігають в прохолодному темному місці. Вживати щодня 2-3 рази на день по 1 чайній ложці за 20 хвилин до прийому їжі.
Суміш для лікування печінки
Столову ложку меду змішують з однією чайною ложкою пилку. Вживати по обіді. Курс лікування пилком становить 1 або 1,5 місяця.
Суміш для лікування хронічних захворювань нирок
Змішують пилок з медом у рівних кількостях. Приймають за 20 хвилин до їжі по одній десертній або чайній ложці 3 рази на день.
Як показує багаторічний досвід, лікування пилком дає чудові результати. І часом навіть перевершує медикаментозне лікування.
пилок протипоказання
Незважаючи на всі корисні властивості пилку, вона все ж має деякі протипоказання. Наприклад, якщо ви страждаєте на цукровий діабет, то повинні знати, що застосовувати пилок потрібно тільки в чистому вигляді. Оскільки мед таким хворим не рекомендований. Хіба що в мінімальних дозах.
Також протипоказання стосуються алергіків. Тих, у кого алергія саме на пилок-обніжжя (не плутайте з квіткової, зібралися не бджолами). Пилок-обніжжя менш алергену на відміну від квіткового, зібраної без участі бджоли.
Якщо у вас алергія безпосередньо на мед, не варто змішувати пилок з цим бджолиним продуктом.
Знаючи всі тонкощі даного продукту, можна успішно використовувати властивості пилку з метою лікування і профілактики.
Джерело: rus-health.info
Если вам сподобався цею материал, то Пропонуємо вам підбірку найкращих матеріалів нашого сайту на мнение наших чітачів. Добірку - ТОП цікавіх Фактів и важлівіх новин з Усього світу и про Різні Важливі події ви можете найти там, де вам максимально зручне ВКонтакте або в Фейсбуці
Чим корисні ці вітаміни для організму людини?Бджолиний пилок як приймати - з водою або без води?
