- Як проявляються болі після сну
- Біль після сну в голові, як симптом захворювання
- Причини больового синдрому голови після сну, не пов'язані з хворобами
- Неправильна поза під час сну
- Неправильні умови для сну в спальні
- Шкідливі звички
- емоційні перевантаження
- Головні болі при вагітності
- Кластерний больовий синдром
- Коли варто звернутися до лікаря
- Ефективні препарати проти головного болю
- Народні засоби лікування
- профілактика захворювання
Якщо після сну болить голова, це може говорити як про наявність будь-якої патології, так і про природної реакції організму на негативні впливи. Наприклад, недолік кисню в спальні або прийом алкогольних напоїв на ніч. Докладний аналіз різних причин порушення, а також опис засобів лікування наводяться далі.
зміст Показати
Як проявляються болі після сну
Симптоматично болю мають різну картину. До того ж вони можуть супроводжуватися й іншими симптомами, характерними для конкретного захворювання. Наприклад, у випадку з мігренню після сну у людини болить голова, і до того ж з'являються такі ознаки:
- Болі пульсуючі, наростаючі, часто можуть віддавати по всіх областях - в потилицю, віскі або в лобову частку.
- При ходьбі і зміні положення тіла вони посилюються.
- Нудота і напади блювоти.
- Загальна мляве стан, слабкість.
- Негативна реакція на світло (роздратування).
У таких ситуаціях відбувається і підвищення температури, що однозначно говорить про необхідність викликати невідкладну медичну допомогу.
Біль після сну в голові, як симптом захворювання
Важка головний біль після сну часто проявляється як результат розвитку патології, наприклад, на тлі інфекційних захворювань або проблем з серцем і судинами:
- Інфекційні захворювання оболонок головного мозку - менінгіт, енцефаліт, гельмінтозних поразки.
- Наслідки травми голови - розвиток гематоми.
- Хронічний гайморит.
- Артеріальна гіпертензія - постійно підвищений тиск.
- Харчове отруєння або алергічна реакція в результаті, якої також підвищується тиск.
- Гормональні перебудови організму на тлі захворювань або природних фізіологічних процесів (клімакс, вагітність, менструації).
- Артеріїт - запальні процеси в скроневих артеріях, викликані дією мікроорганізмів.
- Запалення нервів, що проходять через головний мозок. Наприклад, трійчастого, потиличного - в основному викликані переохолодженням і розвитком інфекційної хвороби.
- Вегето-судинна дистонія (ВСД), яка нерідко має хронічний характер.
Всі ці випадки вимагають негайного надання професійної медичної допомоги, тому звернення до лікарів неминуче.
Причини больового синдрому голови після сну, не пов'язані з хворобами
Далеко не у всіх випадках причини головних болів пов'язані з конкретними захворюваннями. Очевидно, що подібне явище може бути пов'язане з недосипом, сильною втомою або емоційними стресами. Ось найбільш поширені фактори.
Неправильна поза під час сну
У такому випадку головний біль вранці виникає через недостатнє кровопостачання головного мозку. Наприклад, людина міцно заснув в незручній позі на боці або на животі, яка зазвичай для нього невластива. Більшість людей вважають за краще спати на боку, в різному ступені сворачиваясь в калачик. Однак загальних рекомендацій тут не існує - кожен орієнтується тільки на власні відчуття.
Неправильні умови для сну в спальні
До цих факторів належать різні впливу, наприклад:
- Яскраве освітлення ліхтарів, проникаюче з вулиці, заважає заснути - краще придбати непроникні штори.
- Недостатньо якісна подушка завдає шкоди голові, шиї, спині і організму в цілому. Через погане кровопостачання головного мозку після сну починаються болі і інші сторонні відчуття, а виспатися практично не виходить.
- Непровітреному кімната, занадто висока температура. Оптимальною вважається близько 19-20оС. Інший температурний режим призводить до того, що з ранку болить голова і до переривання сну серед ночі через перегрівання тіла.
Шкідливі звички
Спосіб життя людини як мінімум на 50% впливає на його здоров'я і самопочуття. Ранкові болю можуть спостерігатися в зв'язку з такими шкідливими звичками:
- Зловживання алкогольними напоями. Прийом спиртного слід виключити мінімум за 3-4 години до передбачуваного відходу до сну. Поширена думка про те, що алкоголь служить природним снодійним, правильно. Однак систематичний прийом навіть невеликих порцій алкоголю на ніч призводить до порушення циклів сну, що і призводить до того, що після нічного сну болить голова.
- Аналогічно прийом тонізуючих напоїв, кави, міцного чорного чаю шкодить організму. Це призводить до того, що людина не може розслабитися і швидко заснути, як відбувається в нормі. В результаті спостерігається безсоння, сон стає поверхневим, а через недосипання після ночі болить голова.
- Шкодить і переїдання на ніч - така звичка не дає повноцінно відпочити травній системі. Систематичне порушення режиму призводить до негативних наслідків.
- Зловживання курінням перешкоджає насиченню головного мозку киснем. З цієї ж причини неприпустимо спати в накуреному приміщенні. До того ж краще відмовитися від звички курити безпосередньо перед сном і тим більше вночі, під час короткострокових пробуджень.
- На появу болю впливає як недосип, так і значний перебір зі сном. Наприклад, якщо в нормі людині вистачає 8 годин, то тривалість сну в 10-11 годин є явним порушенням норми.
До головного болю після сну може призвести і занадто різке пробудження. Наприклад, варто відмовитися від звичайних будильників з гучним звуком і скористатися пристроями зі світловим сигналом. Початок кожного дня має бути максимально комфортним.
емоційні перевантаження
Поганий сон вночі, емоційні розлади протягом дня і безпосередньо перед засипанням, а також безсоння призводять до того, що на ранок починає боліти голова. До того ж спостерігаються різні розлади - наприклад, людина спить тривожно, частішають кошмари, настає раннє пробудження, після якого складно повернутися в ліжко і т.п. В цьому випадку практично завжди потрібен комплексний підхід до лікування, причому заходи краще прийняти якомога швидше.
Наприклад, кожна людина може придумати власний ритуал перед відходом до сну. Можна почитати книгу з легким сюжетом, зробити вечірню прогулянку, прийняти ванну з розслаблюючими травами, розслабитися будь-яким іншим способом. У крайніх ситуаціях звертаються до психіатра або невролога.
Головні болі при вагітності
Якщо у вагітної жінки вранці болить голова, подібний симптом пов'язаний з такими причинами:
- Гормональні перебудови в організмі, пов'язані з процесами формування плоду.
- Зниження артеріального тиску в основному виникає під час першого триместру. Воно також супроводжується раннім токсикозом.
- Під час останнього триместру характерно підвищення тиску, що пов'язано зі значним збільшенням навантаження плода. Тому після сну у жінки болить голова.
- Істотно ускладнює ситуацію надмірна вага, який провокує збільшення тиску і загального навантаження на організм.
До негативних чинників належить і голод. Він призводить до загального ослаблення організму і падіння рівня цукру в крові. Тому краще організувати дробовий прийом їжі невеликими порціями протягом усього дня (5-6 разів замість 2-3).
Кластерний больовий синдром
Під цим словосполученням розуміються напади гострого болю, які виникають раптово і повторюються кілька разів на день протягом тривалого часу (тижні або місяці). Голова при цьому болить не тільки після сну, але і протягом дня. Відчуття настільки різкі, що хворі описують їх як спалахи в голові або ж немов їм проколюють очей розпеченій спицею.
Сильний напад починається з того, що відчувається закладання вуха, а потім починає боліти область ззаду очі. Потім виникають гострі болі, скачки тиску, виділяється піт, кров притікає до лиця, через що спостерігається почервоніння шкірних покривів. Іноді подібна ситуація виникає прямо вночі, під час сну, через що доводиться негайно прокидатися.
Виникає синдром після сну в зв'язку з розладами біологічного годинника людини, хоча до кінця причини патології поки не вивчені. Лікувати її також досить важко - зараз застосовують методи фізіотерапії (електростимуляцію), кисневі подушки і фізичні вправи.
Коли голова болить після сну, і причина цього явища очевидна, турбуватися не варто. Наприклад, напередодні був прийнятий алкоголь або людина спить на подушці, яка явно йому не підходить по висоті або жорсткості, після ударів, падінь і т.п. Якщо ж сторонні відчуття виникають без видимої причини і повторюються регулярно, слід відразу відвідати лікаря і пройти діагностику.
Коли варто звернутися до лікаря
Важливо розуміти, які ознаки повинні насторожити - тобто коли потрібно обов'язково звертатися до лікаря:
- біль не проходить більше 3 днів;
- причина порушення не ясна - нічого подібного раніше не виникало;
- відчуття занадто сильні - можна прокинутися серед ночі або завчасно в ранкові години;
- відчуття з'являються подібно до спалаху, вибуху в голові;
- постійний шум, клацання у вухах;
- після пробудження тіло німіє, шия малорухлива, загальний стан сильно погіршується;
- напади блювоти при відсутності нудоти, тяжкості в животі і інших типових ознак;
- вранці і протягом дня температура тіла піднімається до 37оС і вище;
- постійно червоне обличчя як результат підвищеного тиску;
- лихоманка, озноб;
- порушення зору, слуху, мови, пам'яті та інших інтелектуальних процесів;
- втрата координації рухів;
- галюцинації, неправильне сприйняття звуків.
Особливо уважно до стану потрібно поставитися літнім людям, а також пацієнтам з будь-якими захворюваннями серця або судин (після інфаркту, інсульту, з порушеннями тиску і т.п.). У таких ситуаціях краще відразу отримати консультацію лікаря і проходити діагностику.
Ефективні препарати проти головного болю
Перші заходи допомоги полягають у тому, що необхідно заспокоїтися і максимально розслабитися. Також вживають лікарські препарати проти головного болю. До них відносять такі кошти:
- «Мігренол»;
- «Солпадеїн Фаст»;
- «Некст»;
- «Пенталгін Плюс»;
- «Цитрамон»;
- «Мить»;
- «Нурофен»;
- «Спазмалгон».
Застосовують строго по інструкції, з урахуванням протипоказань і можливих побічних ефектів.
Народні засоби лікування
Якщо вранці болить голова, можна застосовувати і народні засоби лікування. Найбільш доступні такі рецепти:
- М'ятний чай - до звичайного чаю додають трохи сухого рослини.
- Прикласти до скронь шкірку тільки що очищеного лимона і потримати 15-20 хвилин.
- Чаї з звіробою, ромашки, календули в будь-якому співвідношенні (можна використовувати і кожен компонент окремо).
- Можна втерти в область болю лавандова олія, а також прийняти ароматичну ванну з маслами шавлії, лаванди і базиліка.
- Нарешті, відмінний засіб - масаж. Він особливо ефективний, якщо втирати в шкіру голови ефірні масла. М'якими рухами масажують віскі, лобову частину, потилицю і тім'я.
профілактика захворювання
До профілактичних заходів належать типові правила здорового способу життя:
- Необхідно відмовитися від вживання алкоголю, кави і міцного чаю, а також енергетичних напоїв безпосередньо перед сном.
- На ніч не варто переїдати, курити.
- Перед відходом до нічного сну завжди провітрюють приміщення; бажано також здійснити прогулянку.
- Помірна фізична активність 3-4 рази в тиждень зміцнює серце і судини, покращує кровопостачання всіх органів, в тому числі головного мозку, завдяки чому самопочуття помітно поліпшується.
- Нарешті, перед сном необхідно навчитися розслаблятися і завжди лягати і прокидатися приблизно в один час (навіть у вихідні дні).
Таким чином, причини того, чому після сну болить голова, мають конкретну основу. І хоча це явище не завжди говорить про розвиток патології, в разі багаторазового повторення нападів відразу проходять діагностику.
