- Хто схильний до депресії після пологів
- причини
- симптоми
- Як уникнути післяпологової депресії
- Як впоратися, якщо виникла
- Скільки може тривати
- Коли потрібна допомога фахівця
- Поради для чоловіка і близьких
Народження дитини - справжнє щастя для жінки. Але не все завжди буває гладко. Дуже часто після пологів у жінок виникають психічні розлади.
У даній статті розберемося, що таке післяродова депресія, що з нею робити і як боротися.
Хто схильний до депресії після пологів
Післяпологову депресію страждає кожна десята жінка. В основному це породіллі репродуктивного віку - 25-45 років. У категорію ризику може потрапити будь-яка жінка, незалежно від віку, національності і від того, якого по рахунку дитини вона народила. У кого може виникнути захворювання:
- у жінок, які до вагітності або під час неї страждали психічними розладами;
- у породіль, які мають обтяжену спадковість (якщо кровні родичі страждали подібними розладами);
- у занадто емоційних жінок;
- у породіль, які мають низький соціально-економічний статус.
Чи знаєте ви? У середні століття вважали, що людина з психічним розладом знаходиться під впливом злих духів.
причини
Однозначної причини цього стану не існує. В основному це ряд психічних і фізичних факторів, які призводять до загострення негативних емоцій і почуттів:
- зміна гормонального фону;
- недолік сну , Втома;
- радісні очікування від материнства не відповідають дійсності;
- родові травми;
- нездатність годувати грудьми;
- почуття провини через те, що немає відчуття щастя;
- слабка підтримка з боку сім'ї;
- негативні життєві події;
- алкоголізм;
- сварки з чоловіком.
симптоми
Розглянемо, як виявляється післяпологова депресія:
- різкі зміни настрою, емоційні сплески;
- плаксивість;
- слабкість, підвищена стомлюваність;
- зміни в плані апетиту;
- зниження інтересу до навколишнього світу і до життя;
- часті головні болі;
- надмірна обережність;
- замкнутість;
- порушення пам'яті;
- безсоння або, навпаки, сонливість;
- відсутність інтересу до дитини, слабкий материнський інстинкт;
- зміна зовнішності.
Чи знаєте ви? Людина, що знаходиться в депресії, фантазує в 3 рази більше, ніж зазвичай.
Як уникнути післяпологової депресії
Заходи профілактики, щоб уникнути захворювання:
- необхідно планувати вагітність;
- потрібно попередньо готуватися до материнства, читаючи необхідну літературу і відвідуючи курси в пологовому будинку;
- якщо психічні розлади виявлялися і раніше, жінка повинна звернутися до фахівця;
- до пологів добре буде подбати про вирішення побутових проблем - все повинно бути підготовлено до щоденного догляду за малюком;
- своєчасне виявлення і лікування післяпологового блюзу (стан плаксивості, дратівливості, емоційної нестійкості). Це допоможе запобігти розвитку депресії;
- не потрібно відмовлятися від допомоги близьких;
- планувати домашні обов'язки необхідно відповідно до нинішнім становищем.
Як впоратися, якщо виникла
З післяпологовий депресією можна впоратися самостійно, але від симптомів залежить і лікування. Якщо виникло захворювання, необхідно з ним боротися:
- Здоровий сон. Намагайтеся відпочивати разом з малюком.
- Не потрібно хапатися за всю домашню роботу. Ідеальною господинею ви станете трохи пізніше.
- Приділяйте небагато часу для улюбленого заняття: читання книги, перегляд фільму, спілкування з подругами.
- Говоріть чоловікові про свої проблеми.
- Необхідно вихлюпувати напруга.
- Харчування має бути збалансованим.
- Бажано займатися спортом, гуляти пішки на свіжому повітрі.
Якщо ситуація більш запущена і самостійно впоратися не вдається, необхідно звернутися до лікаря. Він порадить психотерапію і антидепресанти. 
Скільки може тривати
Тривалість депресії залежить від її тяжкості. Легка форма може тривати до 6 місяців. Депресія з нападами психозу триває більше року. Не останню роль в тривалості цього стану грає матеріальне становище, атмосфера в сім'ї, підтримка або її відсутність з боку родичів. Характер жінки також впливає на тривалість депресії, адже захворювання розвивається внаслідок відмови звернутися за допомогою до фахівця.
Коли потрібна допомога фахівця
Звертатися до фахівця потрібно в разі, якщо депресія не проходить довгий час.
Важливо! Якщо цей стан супроводжується явищами, які становлять загрозу для здоров'я і життя матері і дитини, то обов'язково потрібно звернутися до фахівця.
Це можуть бути:
- думки про самогубство;
- думки про вбивство малюка;
- психосоматичні розлади: закрепи, болі в серці, слабкість, порушення дихання.
Поради для чоловіка і близьких
Чоловік і родичі зобов'язані допомогти жінці справитися з цим станом. Вони повинні взяти невелику частину обов'язків по господарству. А також допомагати задовольняти потреби дитини.
Найчастіше психічного розладу схильні ті жінки, які не відчувають турботи з боку чоловіка: він не бере участі в сімейних справах, не пропонує допомогу.
Чоловік повинен надавати не тільки фізичну допомогу, а й психологічну. Жінці важливо, що чоловік її підтримує, може вислухати, дати пораду, поспівчувати.
Важливо! Чоловік повинен розуміти, що депресія є хворобою, а не капризом.
Жінці після пологів дуже важливо відчувати себе потрібною і коханою. 
Найкраще, що може зробити чоловік, щоб вивести дружину з депресії, - прийти на допомогу в будь-який момент і розвантажити її від домашніх турбот.
Чи знаєте ви?
