Помідори при вагітності: чи можна вагітним або не можна

1. зміст
2. Чи можна вагітним свіжі помідори
3. Чому вагітним не можна їсти помідори
4. Хочеться помідорів при вагітності
5. Солоні помідори при вагітності
6. Цікаві факти
7. Актуальне відео

Кажуть, про характер людини можна дізнатися по тому, які продукти переважають в його раціоні. Так, любителі томатів - люди веселі, щедрі і активні. Чи завжди це так - важко сказати, адже наукових досліджень на цю тему не проводилося. А ось вагітних часто тягне на помідори - факт загальновідомий. Чому? Може бути, плоди містять якісь речовини, які необхідні організму під час вагітності, і він це «відчуває»?

зміст

• Помідори при вагітності
• Чи можна томати в 1, 2, 3 триместрі
• У чому небезпека консервованих заготовок
• Чому вагітним хочеться томатів
• Солоні помідори під час гестації
• Цікаві факти

Помідори при вагітності

Вагітна жінка їсть як свіжі, так і солоні помідори з великим задоволенням, так як вони сприяють зменшенню симптомів токсикозу. Причому деякі так захоплюються, що готові сніданок, обід і вечерю замінювати такими салатним овочами, запиваючи їх томатним соком або розсолом, особливо на ранніх термінах.

А чи можна вагітним помідори і в якій кількості? Що з цього приводу кажуть дієтологи і лікарі? Якщо запитаєте у свого гінеколога, які його рекомендації на цей рахунок, він, швидше за все, дасть окремі поради щодо свіжих і консервованих (солоних, маринованих) помідорів. Звичайно, більше хочеться солоних (а то і трохи розсолу замість ранкової кави), але варто віддати перевагу свіжим овочам, і ось чому.

Організм жінки нерідко сам «направляє» майбутню матір до тих продуктів, які в ідеалі повинні бути присутніми на її столі. Так, вам частенько хочеться їсти салат з помідорів (в який доданий свіжий огірок), тому що ці овочі багаті:

• вітамінами А, Е, РР, К, групи В, С;
• холін;
• лікопіном;
• макро-і мікроелементами (це магній, калій, цинк, залізо, йод).

Вітамін A сприяє підтримці зору, вітамін E покращує стан шкіри, нігтів матері і зміцнює тканини формується плода. Вітамін PP (або нікотинова кислота) регулює рівень холестерину: вона «стежить» за «поганим» холестерином і зменшує його кількість. Холін допомагає утримати на належному рівні гемоглобін, перешкоджаючи його падіння.

Лікопін - природний антиоксидант, що допомагає клітинам боротися з процесами старіння.

Жінкам, які перебувають в «цікавому положенні», важливо стежити за надходженням в організм достатньої кількості магнію і калію для запобігання судом м'язів ніг, які часом трапляються, особливо в другому триместрі і на пізніх термінах. Калій та магній також регулюють роботу серця, допомагають йому справитися з величезним обсягом крові, яку доводиться «за двох» перекачувати нашому «полум'яному мотору».

Кальцій і фосфор потрібні самій майбутній матусі і її дитині: вони зміцнюють опорно-руховий апарат, сприяють правильному розвитку скелета дитини, закладці здорових зубів.

Велика кількість органічних кислот - ось ще одна причина, чому так хочеться помідорів, чому так тягне на чері або на «вершки». Вони роблять позитивний вплив на обмін речовин, знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, нормалізують кислотність шлункового соку (якщо вона була знижена).

Мариновані і консервовані хоч і гостріше на смак, але користі приносять менше. На пізніх термінах сприяють затримці рідини в організмі, посилюючи набряки.

Чи можна вагітним свіжі помідори

Помідори під час вагітності, якщо йде друга половина літа і на грядках дозрів урожай цих чудових овочів, дуже корисні. Вони бувають різних сортів:

• червоні;
• жовті;
• рожеві;
• чорні.

Від свіжих помідорів буде тільки користь, причому на різних термінах томати діють по-різному. У 1 триместрі вони (особливо якщо розрізати свіжу помидорку навпіл, капнути на неї краплю соняшникової олії і злегка підсолити), зменшать нудоту, збільшать вироблення шлункового соку і допоможуть запобігти блювоту. А з нею - зневоднення і втрату корисних речовин. На пізніх термінах - в 3 триместрі плоди через великий вміст рідини можуть збільшувати набряки.

Тягне на помідори при вагітності? У першому триместрі ви можете дозволити собі і мариновані помідори або помідори у власному соку, тільки не перетворюйте їх в основне блюдо. Поки немає небезпеки набряків, можна не обмежувати до мінімуму споживання солі, так що користуйтеся моментом.

У 2 триместрі співвідношення «користь і шкода» трохи змінюється: відтепер консервовані та мариновані томати вживайте тільки в мінімальних кількостях, коли вже зовсім сильно хочеться чогось гостренького. Краще їсти свіжі плоди. Справа ось у чому: під час консервації продуктів нерідко використовується аспірин, а він розріджує кров. У 3 триместрі і в кінці другого не варто проводити таких експериментів, адже під час пологів деякий кровотеча неминуче, а консервовані помідори, якщо їх часто вживати в їжу, збільшать небезпеку великої втрати крові.

У третьому триместрі налягайте на помідори з обережністю. Бажано готувати з ними салати без додавання солі, оскільки сіль сприяє затримці рідини в організмі, а значить, зростає небезпека набряків.

Свіжі томати позбавлять від запорів, так як клітковина покращує перистальтику кишечника, і навіть врятують від перепадів настрою, нейтралізуючи тривожність. До пологів краще підійти в максимально спокійному стані, а тому не відмовляйте собі в задоволенні перекушувати при бажанні помідорами і періодично пийте томатний сік.

Чому вагітним не можна їсти помідори

Чому не можна їсти мариновані помідори? Чому шкідливий розсіл? Про першу причини ми вже говорили - надлишок солі викликає набряклість. Нирки працюють з подвійним навантаженням, тому, якщо під час вагітності ваша дієта включає багато солоних томатів, ви провокуєте захворювання сечостатевої системи. «Стомлені» нирки не справляються з потрапили в них патогенними мікроорганізмами, і ось результат - цистит , Пієлонефрит, білок в сечі .

Якщо у жінки діагностовано такі захворювання, як холецистит, є підозра на наявність суспензії або каменів в жовчному міхурі, є конкременти в нирках, варто взагалі прибрати з раціону мариновані томати та обмежити свіжі. Чому? Щавлева кислота, яка в них міститься, сприяє утворенню каменів. У період вагітності це особливо небезпечно.

Існує категорія людей, які не можуть їсти червоні помідори через алергію на червоні плоди. В цьому випадку можна спробувати сорти жовтого або рожевого кольору.

Хочеться помідорів при вагітності

Чому при вагітності жінки їдять томати з таким задоволенням в період очікування малюка, пояснює склад овоча.

Майбутня мати:

• часто відчуває втому;
• відчуває перепади настрою;
• часом втрачає апетит;
• відчуває брак вітамінів і мікроелементів.

Томати і особливо томатний сік легко заповнюють запаси вітамінів і піднімають життєвий тонус. Крім того, нормалізується тиск, проходить здуття живота і навіть поліпшується пам'ять (на погіршення якої всі вагітні скаржаться з першого ж триместру).

Цікаве спостереження: кажуть, що якщо майбутню матір тягне на помідорчики, то це - ознака хлопчика. Медики не знаходять ніякого зв'язку між пристрастю до певних продуктів і підлогою дитини, але самі жінки нерідко свідчать: прикмета з невідомих причин часто спрацьовує. Візьміть на замітку!

Солоні помідори при вагітності

Чи можна вагітним солоні помідори і огірки? Суворої заборони немає, але, якщо у вас вже великий термін або спровоковані нирки, намагайтеся утримуватися від цієї страви. Чи можна їсти помідори при вагітності з картоплею або в складі салатів? Чому б і ні, але віддавайте перевагу свіжим або в'яленим перед маринованими і солоними.

Користь і шкода в'ялених помідорів при вагітності відносні, але, якщо жінка здорова, то може є їх без особливих обмежень. Скільки можна вживати в'ялених томатів і коли? Якщо є схильність до закрепів, якщо вам сумно без причини, частіше додавайте їх в салати - хоч щодня. Вони не втрачають при обробці вітамінів і корисні майже як свіжі.

А ось солоні помідори вагітним все-таки варто обмежити.

Цікаві факти

Чи знаєте ви, що насправді плід томату - це ягода? А італійці придумали цій смачному продукту дуже красиву назву - «золоте яблуко».

Коли томати потрапили в Європу, то спочатку були в немилості - їх вважали отруйними. Сьогодні ж рідко зустрінеш людину, яка з несхваленням ставився б до овочевого салатик з помідорами: все знають і про чудовому смаку, і про безсумнівну користь продукту!

Любов до помідорів безмежна: сьогодні відомо 10 тисяч різновидів томатів, і селекціонери погрожують на цьому не зупинятися.

Ви очікуєте дитини? Це прекрасний привід частіше ласувати соковитими свіжими помідори. Їжте на здоров'я, і ​​нехай у вас завжди буде відмінне самопочуття і прекрасний настрій!

Актуальне відео

5 небезпечних продуктів при вагітності

Рекомендовані матеріали:

Маловоддя - що це таке і чим небезпечне для малюка

Що можна від запору вагітної

Який чай пити під час вагітності

До якого терміну можна носити підбори

Гестоз - що це і як лікувати

Симптоми токсикозу на ранніх термінах

Чи шкідливо УЗД для плода