Порушення обміну речовин в організмі: причини, симптоми і лікування

1. речовий обмін
2. Симптоми порушення речового обміну
3. Причини порушення речового обміну
4. Лікування при порушенні речового обміну
5. Бабусині рецепти лікування порушення обмін речовин в організмі
6. Дієта при порушенні речового обміну

Про порушення речового обміну говорять сьогодні все - необхідно заявити, що цей висновок став модним, але що він означає, відомо зовсім не всім.

Насправді, якщо у людини накопичується зайва вага, і скинути вагу ніяк не виходить, він починає всім заявляти, що у нього «щось з обміном» - адже зізнатися в тому, що зовсім не хочеться відмовитися від смачної і рясної їжі, багатьом просто соромно.

Але трапляється і так, що речовинний обмін в дійсності порушується, і з даними приколюватися можна, інакше развіваються дуже серйозні захворювання.

речовий обмін

Обміном речовин називають все що протікають в організмі хімічні реакції, без яких є неможливою саме життя: завдяки даним реакцій, наші клітини ростуть і живуть, контактують із зовнішнім середовищем, годуються, чистяться і т.д. Видів обміну багато, і у всіх процедурах беруть участь жири, білки і вуглеводи: даних речовин в організмі має вистачити, завдяки цьому харчування має бути розумним і збалансованим.

Жири та вуглеводи необхідні нам для того, щоб виробляти енергію, а білки - це будматеріал для дуже різних тканин організму. Щоб організм міг засвоювати поживні речовини, вони повинні надходити в нього в засвоюваній формі, а їх останки повинні виводитися цілком; якщо ж засвоєння і виведення не стається, як потрібно, в організмі накопичуються токсини і шлаки - речовинний обмін в даному випадку в порядку не може бути.

Симптоми порушення речового обміну

Усвідомити, що в обмінних процедурах почалися перебої, не легко. Людина починає швидко втомлюватися, слабшає і відчуває погане самопочуття, порушується сон, частішають головні болі і народжується зайва вага, хоча причин для цього як би і ні. Це може означати, що в організмі накопичилися продукти розпаду, і вивести їх він не може - на цьому тлі починають формуватися ендокринні та інші захворювання.

Це можуть бути артрити, камені в нирках, ожиріння, цукровий діабет. Недотримання жирового обміну провокує інсульт або інфаркт.

Про порушення обміну можуть заявляти і зубні хвороби - зуби швидко приходять в непридатність і випадають; труднощі зі шкірою - вона змінює забарвлення, виникають печінкові плями; порушується травлення - народжується діарея або, навпаки, запори; з'являється задишка; волосся втрачає колір, можуть поламатися і випадають, нігті теж можуть поламатися і кришаться; ввечері і вранці під очима з'являються «мішки» і «синці».

І наостанок, коли в організмі накопичується багато не виведених своєчасно продуктів розпаду, стає більше і кількість вільних радикалів - а це веде до онкології.

Причини порушення речового обміну

Серед головних причин порушеного обміну професіонали називають не тільки помилкове і недостатнє харчування - хоча дана причина вважається ключовою.

Це може бути і вплив токсинів, і стали надходити вони в організм не тільки з їжею, але і з водою, домашньої хімією, хімічними ліками і т.д.

Мікроби і віруси теж як правило викликають порушення обміну речовин в організмі: буває так, що перебої починаються після перенесених ГРВІ та ГРЗ.

Розміщення в екологічно несприятливих районах, робота на шкідливому виробництві теж погано впливають на матеріальний обмін, але і тут можна допомогти своєму організму, якщо поставитися до цього серйозно і ретельно.

Лікування при порушенні речового обміну

Що все-таки необхідно виконувати, щоб речовинний обмін був в порядку, і як його привести в норму, якщо він вже порушений?

Зрозуміло, необхідно жити і харчуватися таким чином, щоб організму завжди вистачало тих речовин, які цей обмін вдосконалюють і підтримують в нормі: в першу чергу, це вітаміни і мінерали.

Розраховувати на чудо-таблетки, вони дуже швидко все приведуть в норму, не варто, хоча комплекси вітамінів і мінералів приймати слід, тільки підбирати потрібно хороші і безпечні продукти. Однак харчування залишається ключовим аргументом, здатним все поміняти, але в першу чергу потрібно спробувати почистити організм від скупчилися шлаків - як зробити це, може порадити експерт, та й народних способів теж відомо чимало, але перед їх використанням теж варто радитися зі своїм лікарем.

Зміцнення імунітету - другий крок до здоров'я. Процеси обміну прямо залежать від роботи імунної системи, і, навпаки - при слабкому імунітеті порушується обмін, завдяки цьому рівняти імунітет необхідно всіма простими засобами - природно, в розумних межах, а якщо знадобиться можна звернутися до імунолога, і проходити особливу обстеження.

Рухова активність і фізичні процедури також допомагають поліпшити порушений речовинний обмін. Якщо людина не буде досить переміщатися, то всі інші способи будуть працювати слабо, але і тут не можна перестаратися: процедури повинні підкрадатися професіоналом - для цього існує особлива гімнастика для лікування.

Загалом, у всякому разі відтворювати порушений речовинний обмін повинен експерт, завдяки цьому консультація ендокринолога обов'язкове, і лікування завжди абсолютно індивідуально: адже видів обміну багато - жирової, водно-сольовий, мінеральний і ін., І точний висновок швидше за все поставить виключно доктор.

Бабусині рецепти лікування порушення обмін речовин в організмі

Але бабусиних рецептів теж відомо мало - їх можна застосувати, як додавання до ключового лікуванню, і теж за згодою лікаря.

При порушенні обміну речовин протягом чотирьох тижнів п'ють настій оздоровчих трав: березові бруньки і висушені квіти ромашки - по 2 ст.л., траву безсмертника та звіробою - по 1 ст.л. Перемішують, і варять 1 ст.л. Суміші окропом (500 мл), заутивают і настоюють 20 хвилин. Проціджений настій п'ють по склянці 2 рази на протязі дня, зранку і на ніч, додаючи мед - 1 ч.л.

Допомагає відновити порушений обмін цілюща ягода калина: 1 ст.л. Ягід заливають окропом (250 мл), закривають і настоюють 2 години. П'ють протягом 2-3 тижнів, по? Склянки 2 рази протягом дня.

Настій листя волоського горіха п'ють кожен раз після їжі, по? Склянки протягом 10 днів. 2 ч.л. Подрібнених листів заливають склянкою гарячої води, закривають, заутивают і залишають на годину, після проціджують і застосовують.

Дієта при порушенні речового обміну

Якщо при порушеннях речового обміну має місце зайва вага, потрібно виконувати дієту, в якій мало примітивних вуглеводів і звірів жирів, а білка - особливо рослинного - трохи більше, ніж в більшості випадків. При цьому необхідно значно зменшити вживання солі, пряних і загострених приправ і блюд, зробити менше кількість рідини - не рахуючи питної води, а вміст клітковини в раціоні підвищити. Продукти потрібно відварювати, також і на пару, пекти і тушкувати, а ось протерті, подрібнені і смажені страви небажані - шлунок повинен навчитися добре працювати. Натомість цукру споживають його замінники - наприклад, стевію; їдять мед, сухофрукти і варення - в мінімальній кількості.

Хліба можна поглинати близько 150 г в день: пшеничного і житнього з грубої муки, або протеїнової-висівкового і протеїнової-пшеничного. Супи краще готувати вегетаріанські: борщ, щі, окрошки, з крупою, картоплею і різними овочами, грибні, але два рази протягом тижня можна зварити м'ясний або рибний суп, на нежирному бульйоні з фрикадельками - овочі в такому супі теж обов'язкові. 2-3 рази протягом тижня - відварне, тушковане або запечене шматком м'ясо: баранину і нежирну свинину, індичку, курку, кролятину, нежирну яловичину і телятину. Рибу краще їсти морську, при великому бажанні можна до 200 г протягом дня - запечену або відварну; натомість неї можна їсти продукти моря.

Кисломолочні продукти і молоко можна приймати щодня, сметану - нежирну - додавати потроху в страви; сир підбирати не більш ніж 9% жирності; нежирні і негострі сири - потрошку. Яйця - 2-3 рази протягом тижня, як омлетів, круто або некруто.

Кашу можна їсти в разі якщо вона замінює хліб - ячну, вівсяну, перлову, гречану. З жирів - вершкове та олію.

Овочі гарні будь-які, але краще більше сирих: це ріпа, помідори, гарбуз, кабачки, зелений салат, редиска, огірки свіжі, капуста всіх видів; за ними слідують морква і буряк, горошок зелений, а картоплю необхідно зменшити.

Фрукти і ягоди їдять в сирому вигляді, запеченими, як компотів, мусів, желе ; також п'ють фруктові, ягідні та овочеві соки не солодкий. З інших напоїв чорний і чай зелений, кава (можна з молоком) - не солодкий.

Орієнтовний меню на день може бути таким: на ланч - салат зі свіжих овочів, сир нежирний і чай; 2-й ланч - яблуко; обід -? Тарілки вегетаріанських щей зі сметаною, відварне м'ясо з тушкованою капустою, компот з сухих фруктів не солодкий. Полудень - сир нежирний з нежирною сметаною; вечеря - овочеве рагу з відвареної рибою, чай зелений. Перед тим як лягати спати можна випити склянку нежирного кефіру.

Творець: Гатаулина галина
замітка захищена законом про авторські та сусідніх правах. При експлуатації та передруці матеріалу енергійна посилання на сайт для жінок www.Inmoment.Ru обов'язкове!

джерело: http://inmoment.Ru/ beauty / health / metabolic-disorder.Html

З цією статтею читають