Причини головного болю вранці назвали вчені

Головний біль.

Головний біль вранці може з'являтися з різних причин, в деяких випадках навіть варто звертатися за допомогою до лікаря.

Алкоголь і психотропні речовини. За даними досліджень, ті, хто зловживав ввечері алкоголем, вранці страждали від головного болю. Люди, які споживають психотропні препарати, якими лікують депресію, тривожність і безсоння, мають головні болі вранці.

Також головний біль з'являється через недосипання - в дорослому віці медики рекомендують спати не менше 7-8 годин на добу. Якщо спати менше 6-ти або більш 8,5 години - вранці буде боліти голова.

Головний біль вранці може з'явитися через проблеми зі сном - хропете, часто прокидаєтеся вночі, рясно потієте під час сну і відчуваєте сонливість вдень. Зазвичай, така проблема виникає через апное - тимчасового припинення дихальних рухів. При цьому захворюванні під час сну дихання стає дуже поверхневим або навіть ненадовго припиняється. У такому випадку людину будуть мучити часті головні болі вранці.

Депресія і почуття тривоги також часто призводять до хронічних головних болів вранці. Зокрема, тривожність і депресія часто супроводжуються безсонням.

Ще однією причиною головного болю може бути бруксизм - захворювання, яке харктерізуеться сильно стиснутими зубами і скреготом ними під час сну. Бруксизм вважається руховим розладам і викликає серйозні головні болі.

Також головний біль може бути симптомом серйозних проблем зі здоров'ям - високого тиску, пухлини мозку, травми, інсульту і ін.

Фахівці рекомендують звертатися до лікаря, коли головний біль повторюється щонайменше двічі на тиждень, коли з'являється різкий сильний біль і судоми в шиї, або головний біль супроводжується помутнінням або втратою свідомості і слабкістю.

А щоб поліпшити якість сну, слід мати графік - лягати спати і вставати в один і той же час. Також медики рекомендують регулярно займатися спортом, не зависати перед сном в гаджетах, уникати вживання кави, алкоголю. А добре розслабитися перед сном допоможе ванна і чашка теплого молока.

Нагадаємо, профілактика інсульту: як поліпшити стан судин .

Дивіться відео: експерти вирахували індекс здоров'я українців

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram