Причини холодних рук і ніг - чому холонуть кінцівки, і що робити при постійно мерзнуть ногах і руках?

1. Основні причини вічно мерзнуть рук і ніг - хто з нас частіше буває з холодними руками і ногами?
2. Відео: Чому мерзнуть руки і ноги, і що робити?
3. Мерзнуть кінцівки, як симптом захворювання:
4. Інші причини: мерзнуть кінцівки, як ознака несудинних захворювань
5. Також похолодання кінцівок спостерігається ...
6. Коли звертатися до лікаря при постійно холодних руках і ногах - не пропустіть захворювання!
7. Звертатися до лікаря слід, якщо, крім зябкости рук і ніг, ви періодично або постійно наголошуєте на ...
8. Як же зігріти зябнущій кінцівки, якщо захворювання немає, а ноги і руки мерзнуть - 8 кращих способів
9. А зігріти руки і ноги будинку за допомогою таких дій:
10. Чого робити не рекомендується:

Чому мерзнуть руки і ноги - причини і лікування зябкости рук і ніг

Як правило, на «мерзлякуватість» ніг і рук ми звертаємо мало уваги. В крайньому випадку, надягаємо черевики тепліше на вулицю і теплі шкарпетки в квартирі. І мало хто замислюється, чому навіть вночі в ліжку ноги залишаються «ледишкамі» - і, поки вони не зігріються, не настає сон.

Чому мерзнуть кінцівки, і які симптоми можна вважати тривожним?

Зміст статті:

1. Причини вічно мерзнуть рук і ніг
2. Не пропустіть захворювання!
3. Як же зігріти зябнущій кінцівки?

Основні причини вічно мерзнуть рук і ніг - хто з нас частіше буває з холодними руками і ногами?

Коли ноги і руки мерзнуть від протягів в квартирі, переохолодження або мокрому взутті - це нормально. Проблема вирішується швидко, і пильного вивчення не вимагає.

Відео: Чому мерзнуть руки і ноги, і що робити?

Але якщо кінцівки залишаються холодними навіть в теплому приміщенні, і ви настільки до цього звикли, що навіть не звертаєте уваги, слід все-таки звернути увагу на проблему - і знайти причину.

• Сидячий спосіб життя, сидіння з підібраними під себе ногами. Порушення циркуляції крові - одна з найпоширеніших причин «зябкости» ніг.
• Одного разу перенесене обмороження кінцівок. Як правило, після такого випадку ноги можуть мерзнути постійно протягом тривалого часу.
• Постійні дієти. Так-так, і вони теж можуть стати причиною мерзнуть кінцівок - знущання над організмом безслідно не проходить.
• Втрата крові.
• Прийом ліків. Певні препарати можуть викликати мерзлякуватість ніг. Наприклад, анаприлін і інші бета-адреноблокатори. Або ж препарати ріжків, які призначаються при захворюваннях гінекологічної сфери.
• Порушення режиму харчування, сну і відпочинку.
• Гіподинамія.
• Куріння.

Мерзнуть кінцівки, як симптом захворювання:

1. Цукровий діабет. При цьому захворюванні страждають великі і дрібні судини, швидко набувають схильність до тромбозів і крихкість. Холодні ноги можуть бути передвісником діабетичної стопи.
2. Анемія. Як відомо, при низькому гемоглобіні настає значне погіршення транспортування кисню до тканин, що, в свою чергу, знижує інтенсивність процесів обміну речовин і теплоутворення.
3. Хвороба Рейно. Вона виникає при судинному неврозі і нерідко стає причиною інтенсивних спазмів дрібних артерій. Як наслідок - погана переносимість кінцівками хворого низьких температур.
4. Облітеруючий ендартеріїт. Дане захворювання властиво, в основному, курцям. Утруднений приплив крові в результаті тромбування або звуження просвіту артерій «відгукується» мерзнуть кінцівками і болями в ногах при ходьбі.
5. Венозний застій. Ще одна з причин зябкости ніг. Крім постійного бажання зігріти ноги, він викликає також набряклість і болі в нічний час. Ускладнення - запалення вен або тромбоз.
6. ВСД. Тільки ледачий не чув про вегето-судинної дистонії. Це одна з найпоширеніших причин холодних кінцівок в наш час, найбільш характерна для молоді 20-30 років.
7. Гіпотонія або гіпертонія. Один із серйозних факторів. При високому тиску судини спазмуються, в результаті чого порушується кровообіг. При гіпотонії кровотік, в основному, страждає саме в кінцівках.

Інші причини: мерзнуть кінцівки, як ознака несудинних захворювань

• Вікові зміни. Як відомо, імунна система послаблюється після 50-ти років. Крім гормональних змін, людина стикається зі зниженням обсягу м'язової маси, з порушенням кровообігу і теплообміну, уповільненням обміну речовин і ін. Здатність організму до звичної саморегуляції значно знижується.
• Гіпотиреоз. Або ж зниження працездатності щитовидки. При такому стані всі обмінні процеси в організмі, включаючи теплообмін, починають сповільнюватися. Із супутніх симптомів: проблеми з пам'яттю і сприйняттям, постійне відчуття холоду, сильна втома, блідість, випадання волосся і ламкість нігтів.
• Атопічний дерматит. Якщо дане захворювання було перенесено в дитинстві, то алергічні прояви будуть постійними супутниками поряд з вегетативними дисфункціями.
• Гостра алергія. Зокрема, набряк Квінке або кропив'янка.
• Кандидоз. В даному випадку зростання грибків здатний викликати судинні спазми. Сам механізм схожий з алергічною реакцією.
• Серцева недостатність. Вона часто супроводжується похолоданням кінцівок і навіть посинінням.
• Глисти і інші паразити. При виділенні даними паразитами токсинів відбувається спазмування судин, в результаті чого можна спостерігати і похолодання кінцівок.
• Хвороби периферичних нервів (поперек, сідничний нерв і ін.) Протікають з відчуттям оніміння і зябкости рук і ніг.

Також похолодання кінцівок спостерігається ...

1. При інфекційно-токсичному шоці або ж сепсисі.
2. При різкому зневодненні.
3. При грижах міжхребцевих дисків.
4. Після інсульту.
5. При розладі електролітного рівноваги.
6. Ожирінні.
7. Вагітності.

Коли звертатися до лікаря при постійно холодних руках і ногах - не пропустіть захворювання!

Якщо холодні кінцівки - не разовий явище (або пов'язане з конкретними причинами), а постійне, слід прислухатися до свого організму. Під таким, здавалося б, невинним симптомом може ховатися одне з вищеописаних захворювань.

Звертатися до лікаря слід, якщо, крім зябкости рук і ніг, ви періодично або постійно наголошуєте на ...

• Запаморочення і швидку стомлюваність.
• Шум у вухах.
• Прискорене серцебиття, болі в серці.
• Явну блідість шкіри.
• Перепади тиску і головний біль.
• Приливи жару і холоду.
• Підвищену дратівливість.
• Оніміння та поколювання в різних частинах тіла.
• Різкий набір (зниження) ваги.
• Млявість і пригніченість.
• Постійну набряклість обличчя.
• Зниження пам'яті.
• Почуття ломоти і ниючі болі.
• Та ін.

Пам'ятайте, що самолікування неприпустимо! Тільки обстеження у фахівця допоможе точно виявити причину і підібрати необхідне лікування.

Спроба знайти причину самостійно може посилити проблему (захворювання, виявлене на ранній стадії, лікувати набагато легше).

Як же зігріти зябнущій кінцівки, якщо захворювання немає, а ноги і руки мерзнуть - 8 кращих способів

Якщо проблема регулярного замерзання кінцівок вам знайома, то першим ділом зверніться до фахівця і з'ясуйте причину.

А зігріти руки і ноги будинку за допомогою таких дій:

1. Масаж з ефірним маслом. Рекомендуються олії з екстрактом імбиру, кориці або чорного перцю (дані компоненти сприяють розширенню судин). Масаж слід здійснювати до повного зігрівання ніг.
2. Ванночка з морською сіллю. Додайте також пару ложок молока і 2-3 краплі олії розмарину. Після ванночки промассіруйте ступні з кремом і надягніть х / б шкарпетки.
3. У х / б шкарпетки, після ванни, покладіть на ступні сухі гірчичники. Можна скористатися зігріває легкої маззю.
4. Повторіть вправу «велосипед». У положенні «лежачи на спині» підніміть ноги вгору і «крутите педалі» 5-6 хвилин. Після помасажуйте ступні - по 2 хвилини масажу на кожну.
5. Контрастні ванночки. Відмінний спосіб зігріти ноги і загартувати організм. Процедура повинна стати регулярною. Вона підвищує тонус судин і добре допомагає людям, що страждають від «зябкости». Рекомендується здійснювати процедуру за 20-30 хвилин до сну. В одному тазику вода 30-35 градусів, в іншому - 12-15-ти. Опустіть ноги на 3-5 хвилин в теплу воду, потім на 10 секунд - в холодну, потім знову в теплу і т.д. Повторюйте 5-6 разів. Потім просушіть ступні і надіньте шкарпетки. Пам'ятайте про протипоказання (одне з них - варикоз).
6. Розмелений червоний перець. Його слід насипати в шкарпетки і носити до зігрівання ніг. Опіку шкіри він в сухому стані не викликає, а легке роздратування шкіри незначно.
7. Компрес з спирту. Після ванночки надягаємо х / б шкарпетки, змочуємо їх нижню частину горілкою, а поверх надягаємо шкарпетки з вовни. Зігріваючий ефект досить швидкий.
8. Горіхи або кульки. Стискаємо їх сильно в змерзлі долонях і перекочуємо обертальними рухами 2-4 хвилини. Далі опускаємо горіхи на підлогу і катаємо їх 4-5 хвилин ступнями.

І ще кілька рекомендацій:

• Слідкуйте за харчуванням , Ваш раціон повинен містити всі необхідні вітаміни і мікроелементи.
• Налягайте на ківі, чорну смород і апельсини: вітамін С сприяє регулюванню згортання крові. Насіння і горіхи сприяють зміцненню стінок капілярів. Чорнослив, жовтки і домашні яблука - джерело заліза.
• Їжте менше і частіше. Після прийому їжі ваш організм витрачає енергію на перетравлення їжі, тому температура тіла відразу після їжі трохи знижується.
• Займайтеся спортом і кидайте шкідливі звички: важливо зміцнювати кровоносні судини.
• Замініть каву гарячим чаєм на настоях трав і ягід. Вкрай корисний для судин і як розігріває зсередини кошти чай з імбиром.
• Вибирайте правильну взуття. Ноги не повинні потіти, переохолоджуватися. Також їм не повинно бути у взутті тісно: тісне взуття різко погіршує кровообіг в ногах.
• Замініть тісні джинси на більш просторий одяг. Тугі віщі на нижній половині тіла уповільнює кровообіг в ногах (також як і тугі рукави водолазок - в кистях).
• Постійно розминайте ноги і руки, якщо у вас сидяча робота. Присідання, ходьба, легка гімнастика - вправи допоможуть «розігнати кров» і прискорити її проходження по судинах.
• При можливості частіше відвідуйте російську лазню.

Чого робити не рекомендується:

1. Підставляти замерзлі ноги і руки під гарячу воду.
2. Грітися алкоголем (прим. - він не зігріває, а лише тимчасово розширює судини, причому віддача тепла сильно зростає).
3. Закидати ногу на ногу. Відмовтеся від цієї звички категорично. Кровообіг в даній позі порушується вже через 10 хвилин.

Відео: Засіб від зябкости рук і ніг в домашніх умовах

Сайт Colady.ru надає довідкову інформацію. Адекватна діагностика і лікування хвороби можливі тільки під наглядом сумлінного лікаря. При виникненні тривожних симптомів зверніться до фахівця!

Опубліковано в рубриці: здоров'я ;