- Харчування, яке вже знайоме малюкові
- Як правильно вводити прикорм - нові продукти харчування
- Способи приготування страв з м'яса
- Чому дитина погано їсть або відмовляється від прикорму
- Орієнтовна таблиця і норми прикорму в 10 місяців
- Продукти, які не можна давати в прикорм: порада від Комаровського
Десятимісячний малюк проявляє інтерес до ложки і намагається їсти самостійно. Тепер його увагу привертає їжа, яку вживають дорослі. Для того щоб правильно організувати прикорм дитини в 10 місяців не потрібно кардинально міняти графік годування, варто лише додати деякі продукти.
У цьому віці вже прорізалися зубки і відпрацьовується вміння жувати. Ваш малюк росте, все більше енергії витрачається протягом дня, а тому прийшла пора урізноманітнити харчування і збільшити кількість порції.
Якщо триває грудне вигодовування, то не варто його різко відміняти через початок прикорму. Краще обмежити його часом, наприклад, годувати дитину тільки вранці і ввечері. Тепер вона повинна складати чверть від з'їдається за добу їжі.
Харчування, яке вже знайоме малюкові
Прикорм в 10 місяців на грудному вигодовуванні, як і на штучному повинен містити для дитини такі продукти: м'ясо, риба, фрукти, овочі і хліб. Для відмінної роботи кишечника і заселення його корисними бактеріями в прикорму 10 місячного малюка присутні кисломолочні продукти кефір, сир.
Розглянемо, яке харчування в 10 місяців ваш малюк вже звично їсть:
- м'ясне пюре кролика, свинини (невеликими порціями 45 грам), курки і яловичини;
- каші по 200гр на добу: рисову, кукурудзяну, гречану, вівсяну (з щоденним чергуванням);
- овочеві супи;
- макаронні вироби і запіканки (молочний суп з вермішеллю);
- до каш рослинне масло 5г;
- всілякі овочеві пюре з моркви, буряка, картоплі, цвітної капусти;
- різноманітні фруктові пюре з яблука, груші, банани.
Як правильно вводити прикорм - нові продукти харчування
Організм малюка став більш стійкий до алергенів, тепер можна побалувати дитину і урізноманітнити звичне для нього харчування. Дитина готова до поїдання серйозної твердої їжі. Тому буде задоволений невеликим скибочкам яблук, груш, бананів, варених овочів, шматочках печива і сухарів. Такий прикорм для дитини буде дуже корисний, і до того ж, він допомагає зміцнювати щелепні м'язи, сприяє правильному присмаку і формування зубів.
Що вводять в прикорм в 10 місяців? На дитячий стіл можна починати подавати такі не спробувавши продукти:
- варений яєчний жовток в його складі великий вміст кальцію, заліза і вітамінів (подаетсяв суміші з супами або кашею);
- риба, нежирних сортів - минтай, камбала. Можлива подача у вигляді тефтелей або котлет на пару;
- фруктові соки і компоти;
- кисіль.
В прикорм з овочів варто виключити бобові злаки: горох, квасоля і сою. У десятимісячну дитину вони викликають здуття кишечника, на інші плоди обмежень немає. Добре якщо в раціоні з'явиться пудинг на основі м'яса, ягід, риби, сиру, рису. На допомогу м'ясного пюре прийдуть парні фрикадельки, суфле і тефтелі.
Способи приготування страв з м'яса
Фахівці з дієтології радять кілька варіантів обробки м'ясних страв.
Для приготування фрикадельок:
- очищене м'ясо перемелюють в фарш з розмоченим в молоці хлібом кілька разів.
- отриману масу змішують з невеликою кількістю кип'яченого молока, вершкового масла і додають жовток,
- все добре перемішується,
- формуються фрикадельки і варяться в киплячій воді 15 хвилин.
Рецепт прикорму: меню для м'ясного суфле:
- очищене м'ясо вариться,
- пропускається кілька разів через м'ясорубку,
- в суміш вливається кип'ячене молоко, додається борошно, жовток і перемішується,
- вводиться збитий яєчний білок,
- маса запікається в духовці протягом 30 хвилин.
Під час прийому їжі не рекомендується її запивати. Краще якщо малюк поп'є через 15 хвилин.
Чому дитина погано їсть або відмовляється від прикорму
Можливі проблеми шлунково-кишкового тракту. Дітям з проблемами кишечника деякі соки і пюре рекомендується вводити після консультації з педіатром. Закріплення стільця можуть викликати: чорниця, чорна смородина, банани, вишня, гранат. Зворотний ефект виробляють абрикоси, чорнослив, капуста і буряк.
Харчова алергія також може викликати відмову від їжі. Деякі страви можуть до сих пір викликати алергію у дитини і навіть у дорослого: молоко, яйця, плоди цитрусових, фрукти (ківі, ананаси, манго, диня, хурма). Алергени з овочів - морква, помідори, з ягід - малина, полуниця.
Орієнтовна таблиця і норми прикорму в 10 місяців
Бажаний п'яти разовий режим годування з проміжками в 4 години. Краще якщо прийом їжі буде в один і той же час, у малюка виробиться звичка до розпорядку і буде завидний апетит. Кількість прикорму на один прийом має становити близько 200 грам.
Денний графік і норми харчування для 10 місяців:
- 7: 00-8: 00 - грудне молоко або кип'ячене молоко 200гр, печиво 1шт;
- 10:00 - сік або фрукт;
- 11:00 - каша 200гр, фруктове пюре 50мл, компот 100мл;
- 14:00 - м'ясне пюре 50 г, овочеве пюре 150гр, сік 50мл;
- 18:00 - каша 100гр, кефір 100гр, сир 20гр;
- 21: 00-22: 00 - грудне або кип'ячене молоко 200гр.
Тільки з дозволу педіатра можливе введення в харчування цих продуктів в невеликих кількостях. Також радимо прочитати статті: прикорм дитини в сім і дев'ять місяців.
Продукти, які не можна давати в прикорм: порада від Комаровського
Думка лікаря Комаровського: «десятимісячного малюка категорично заборонено вживати в їжу: солоне і гостре, незбиране молоко, копченості, виноград, випічку з борошна грубого помелу». Це все викликає розлади з боку шлунково-кишкового тракту.
Небезпечні для дитячого організму м'ясні делікатеси, приправи, консервовані продукти. Не поспішайте пригощати дитини кави і какао, остерігайтеся цукерок, тортів, шоколаду. Під забороною для карапузів і екзотичні плоди.
Не варто давати в прикорм дитини 10 місяців і сирі яйця - великий ризик зараження кишковою паличкою сальмонели. А це загрожує важкими наслідками і серйозним лікуванням.
Дитячому шлунку також буде важко переварити гриби, горіхи і морепродукти (мідії, восьминоги, креветки) краще знайомство з ними відкласти до трьох років.
Правильно організований прикорм - неоціненний вклад у здорове майбутнє вашого малюка.
Що вводять в прикорм в 10 місяців?