Přínosy pro zdraví

  1. Proč člověk potřebuje půst?
  2. Co je to hlad?
  3. Jak to funguje?
  4. Druhy půstu
  5. Harm půst
  6. Možné komplikace
  7. Výstup je důležitou fází.

Mnoho lidí se ptá - jak zlepšit svůj vnitřní stav bez materiálních nákladů a nepříznivých účinků? Výstupem pro ně bude terapeutický půst jako metoda alternativní medicíny spočívající v dobrovolném odmítnutí jídla a dokonce i vody za účelem samočištění, hubnutí , osvícení a uzdravení. Výhody půstu jsou nesporné, ale je to možné pouze tehdy, budou-li dodržována všechna pravidla a doporučení.

Proč člověk potřebuje půst?

Proč člověk potřebuje půst

V procesu evoluce člověk získal neomezené možnosti v mnoha oblastech života, výživa není výjimkou. Po ruce velký výběr produktů se lidstvo pokazilo, přestalo se omezovat ve svých slabinách a zapomnělo, co je skutečně užitečné a co není.

Podle standardních stereotypů o pravidelnosti jídel, které se v průběhu let formovaly, je třeba jíst 3-4krát denně, přestává člověk chápat, kdy má skutečně hlad a kdy ne. Výsledkem je, že orgány zodpovědné za proces trávení jsou drženy jako rukojmí obyčejným připoutáním. Přebytek zbytečných stopových prvků a kalorií vede ke znečištění střev, oběhového oběhu, přesčasům trávicího traktu vyvolává „únavu“ všech biologických procesů, což vede k obecné negativní dynamice, nárůstu hmotnosti a předčasnému stárnutí.

Ale lidé jsou otroky svými zvyky, je tak obtížné opustit oblíbený kousek, jako získat novou práci. Chcete-li rozbít tento začarovaný kruh, zlepšit kvalitu vašeho života, musíte si dát příležitost zastavit se, pauzu, podívat se na své osobní dieta ze strany a odváží se přijmout rozhodná opatření, včetně zdravého půstu.

Někteří lidé se posadili ke stolu s myšlenkou, že opravdu nechtějí jíst, ale sami se donutí pohltit večeři. Jiná osoba není schopna vydržet ani tři hodiny, aby se nepřiblížila k lednici. Takové „majáky“ naznačují poruchu, která má psychologický charakter, ale bohužel má fyzické projevy.

Co je to hlad?

Poté, co jsme se pustili do externě a interně obtížného období abstinence, rádi bychom věděli, jaké je použití a možné poškození hladovění? Zde přicházejí na záchranu desetiletí lékařské praxe, jejíž výzkum říká:

  • samotné vzdání se jídla zlepšuje pohodu;
  • zaručuje čištění střev, krevních cév;
  • pomáhá normalizovat krevní tlak;
  • léčit hemoroidy;
  • podporuje omlazení tkání na buněčné úrovni;
  • hubnutí;
  • obnovení vědomí, optimističtější pohled na svět kolem nás;
  • přehodnocení priorit;
  • sebevědomí.

Pro lidi, kteří chtějí ztratit další libry, nebude hlad sám. Držet vysoce kvalitní hubnutí navíc je třeba vyvinout komplex fyzické námahy , spánek a bdělost, pokuste se zajistit stabilní emoční rovnováhu.

Hladovějícími společníky budou obecně krátké procházky na čerstvém vzduchu, relaxační koupele, masáže, můžete to udělat jóga nebo jiné mírné cvičení.

Takové „dary“ nejsou snadné, ale pokud se rozhodnete pro konečný výsledek, můžete pochopit, že sám člověk je pánem svého těla a jen on se rozhodne, jak hledat, jak se cítit, jak se každý nový den setkat s dobrým zdravím a bez nemocí.

Jak to funguje?

Správný půst vede ke snížení tělesné hmotnosti, odstranění toxinů z tkání, strusek, škodlivého cholesterolu, ničení rakovinných buněk, což vám umožní zahájit proces přirozené regenerace. Vytváří se spotřebitelská rovnováha - to znamená, že nespotřebováváme tolik, na kolik jsme zvyklí, ale přesně kolik utratíme. To zase má nenápadný relaxační účinek - schopnost nepřetěžovat se extra kaloriemi. Hmotnost se snižuje, nálada se zlepšuje, v těle se objevuje lehkost a jasnost v myšlenkách, tělo začíná pracovat jako hodiny.

Druhy půstu

Typy se obvykle dělí na suché a „tekuté“. Suchý půst znamená úplné odmítnutí nejen potravin, ale také tekutin, je to přísnější způsob omezení. Pokud existují myšlenky, že je nemožné vydržet mučení bez „drobných drobků a kapek“, pak je to klam. Každou hodinu přichází na vědomí, že je skutečné a není tak těžké vydržet a čekat na pokušení. I když je jeho hrdost hrdá, i když o něm nikdo neví. Tento druh hladu ospravedlňuje všechna očekávání - očištění, zbavení se rakovinných buněk, omlazení se provádí v kratším čase.

Nicméně, pokud má osoba vážné vnitřní problémy, měla by být přijata všechna preventivní opatření k ochraně před smrtelným nebezpečím, a proto, pokud nemáte žádné předchozí zkušenosti s „mokrým“ nebo krátkodobým omezením, neměli byste začít od nejextrémnější metody (pro vegetariáni jakýkoli hladový úder bude snadnější a účinnější).

Nejprve je užitečné vyzkoušet „tekutější“ metodu, která je šetrnější, umožňuje pít nejen vodu, ale také čerstvé ovocné šťávy, bylinné čaje, pro každého různými způsoby, v závislosti na pohlaví a hmotnosti, ale v průměru 1,5 až 2,5 litru denně . Není nutné se na to připravovat předem, stačí dodržovat všechna pravidla a poslouchat sebe.

Také půst se liší z hlediska dirigování, počínaje 12hodinovým, 1denním, 1,5denním a končícím 3denním a 7denním.

Měli byste začít s malými, pokud máte pocit, že síla může postupně dosáhnout maximální částky.

Krátkodobá omezení jsou prováděna jednou týdně, dlouhá 1-2krát měsíčně. Kromě toho můžete navíc provádět ranní očistu bylinných klystýrů (vodní infuze heřmánku, lasturičky nebo jen teplá vařená voda s lžičkou soli).

Důležité je, že pokud má člověk naléhavou potřebu dosáhnout určitého cíle, doporučuje se při jakémkoli půstu (ideálně a po něm) zcela vzdát se špatných návyků, zejména alkoholu, což zastaví čistící procesy!

Harm půst

Ne všechny hladovky jsou stejně nutné. Existuje celá řada kontraindikací. Lidé s fyziologickými vlastnostmi, kteří trpí vážnými onemocněními srdce, žaludku, slinivky břišní, jsou kontraindikovaným půstem. Starší, imunokompromitovaní lidé, těhotné ženy a ženy během kojení, děti do 12 let také nebudou moci trpět dlouhým odmítáním potravy bez negativních důsledků.

Poté, co se rozhodnete hladovět, stojí za zvážení všechna rizika a důsledky.

Půst někdy vede k:

  • snížení imunity, náchylnosti k infekci;
  • vývoj anémie;
  • ztráta síly, apatie;
  • vzhled anorexie;
  • hormonální poruchy;
  • nesprávná funkce střev;
  • narušení metabolismu bílkovin.

Není vhodné předepisovat takové očištění sami, protože pouze zkušený odborník je schopen objektivně posoudit váš stav a schopnost bezpečně přenést taková omezení, proto byste se měli před zahájením léčby poradit se svým lékařem.

Možné komplikace

V průběhu procesu existují některé nepříjemné spojené příznaky:

  • Nepříjemná vůně z úst. Pro její snížení je užitečné pít více tekutin, ale je nepravděpodobné, že se jich zbaví.
  • Belching, pálení žáhy. Praní, klystýr, suchou metodou, přidejte vodu.
  • Závratě. Vyskytuje se s prudkou změnou polohy těla. Přicházejte na pomoc čerstvého vzduchu, elegantní pohyby. Pokud se situace nezlepší a zmizí, měli byste se postit.
  • Bolest kloubů, svalů. Vyskytují se s nemocí v nich nebo nadměrným zatížením, takže byste neměli přepracovávat, nezvedat závaží, nepřetěžovat.
  • Bolest srdce. Pokud bolest neodezní, vytvořte kardiogram, pokud je to nutné, léčbu přerušte.
  • Zuby Vyskytuje se bez následných procesů v ústní dutině nebo ke změně složení slin. Vyplachování heřmánku, odmítnutí zubního kartáčku pomůže - namísto toho, stírání gázou.
  • Renální kolika. Naznačují, že proces hojení probíhá dobře, kameny vycházejí z ledvin. Pro usnadnění stavu si můžete vzít teplou koupel.
  • Křeče v končetinách. Vyskytují se s delším omezením kvůli nedostatku chloridu sodného. Před hladem je užitečné jíst hodně syrového ovoce a zeleniny.
  • Poruchy spánku Pokud jste ospalý, nechte se spát, pro nespavost jen odpočívejte bez spánku, pokud se po několika dnech stav nezlepší - hladovka okamžitě přestane.

Výstup je důležitou fází.

Dokončení techniky hladovění platí pravidlo - doba, po kterou je třeba opustit a vrátit se k obvyklé stravě, by měla být stejná jako doba samotného hladomoru. Pokud omezení trvalo jeden den, bude trvat dvacet čtyři hodin, než se z tohoto stavu dostane.

Jíst během tohoto období bude často v malých porcích zeleninových salátů, ovoce, čajů s citronem a medem. Maso, sladkosti a moučné výrobky jsou ze stravy vyloučeny.

Nezapomeňte, že požadovaný terapeutický výsledek půstu přímo závisí na tom, jak dobře jsou dodržována všechna doporučení a pravidla.

Proč člověk potřebuje půst?
Co je to hlad?
Jak to funguje?
Mnoho lidí se ptá - jak zlepšit svůj vnitřní stav bez materiálních nákladů a nepříznivých účinků?
Proč člověk potřebuje půst?
Co je to hlad?
Poté, co jsme se pustili do externě a interně obtížného období abstinence, rádi bychom věděli, jaké je použití a možné poškození hladovění?
Jak to funguje?