У малюка почався найвідповідальніший період в житті; фото "Сегодня"
Ви щасливі батьки гордого першокласники? Вітаємо! У вас і у вашого малюка почався найвідповідальніший період в житті: довгий і захоплюючий шлях до нових знань, нових друзів і нових пригод. Ваша батьківська задача - провести свій "кораблик" по цьому морю вражень без втрат, обійти підступні рифи хвороб і стресів, уберегти першокласницю від небезпек, що загрожують його здоров'ю.
ПРОБЛЕМА 1. ХВОРИЙ ЖИВОТ
Ранкові пробудження займають весь вільний час. Сонний малюк ледве встигає почистити зуби, а про сніданок і мови немає. Батьки зітхають: "нехай, бідненький, поспить - він так втомлюється, а поїсти і в обід встигне". Мама заштовхує в рюкзак бутерброд з ковбасою і банан, щоб чадо перекусити на перерві. На довгоочікуваної перерві дитина захоплюється галасливою грою з однокласниками, і бутерброд залишається забутим в рюкзаку. По дорозі додому малюк згадує про банан. Цей фрукт, пом'ятий підручниками та зошитами, не тільки втрачає вигляд, але і стає небезпечним розсадником хвороботворних бактерії.
Які можуть бути наслідки?
Гастриту. Якщо у дитини буває відрижка, поганий запах з рота або ізжога-- це може бути першими проявами гастриту. Краща їжа для гастриту - це нервові перевантаження, стрес і втому. Перекушування шоколадкою погіршують ситуацію. Вуглеводи з солодкого, поступаючи разом з кров'ю в мозок, дають йому помилковий сигнал, що дитина поїла. Починає активно виділятися шлунковий сік, а "перетравлювати" в шлунку нічого. У роті постійно присутній солодке середовище, в якій ідеально відчувають себе мікроби.
ГОСТРІ кишкові інфекції (ГКІ). ГКІ переносяться по-різному і легко передаються від дитини до дитини. І виною цьому не тільки вчорашній бутерброд і банан - причиною може бути порушення санітарії в шкільній їдальні, і навіть кулькова ручка, яка перекочувала з рук в руки по всьому класу.
АНЕМІЄЮ. При порушеному режимі харчування у дитини з'являється дефіцит заліза і вітаміну В12 (фолієвої кислоти). Поступово у нього пропадає бажання вчитися, розсіюється увага, з'являється постійна сонливість. Це вірні ознаки анемії.
ЗАТРИМКОЮ ЗРОСТАННЯ. Через неправильне харчування діти недоотримують продукти, що містять білки. Це позначається на зростанні кістково-м'язової системи, якої не вистачає "будівельного" матеріалу.
ПОРАДИ ФАХІВЦЯ. Світлана Вороніна, головний гастроентеролог м.Києва:
"Вранці перед школою дитині необхідний хороший сніданок. Але для того щоб він засвоївся, організм потрібно" розбудити ". Почніть ранок з зарядки, душа, а потім переходите до прийому їжі. Домашня їжа повинна компенсувати всі" прогалини "раціону. На сніданок обов'язково приготуйте теплу їжу: кашу, омлет, запіканку. Корисні речовини надходять в кров, і та у свою чергу живить мозок, який завдяки харчуванню буде активно працювати. в якості перекусу давайте дитині з собою галетное печиво і яблуко. Самим ситним повинен бути обід. Вечеряти потрібно не пізніше ніж за 1,5 год до сну.
Пропонуйте дитині свіжу зелень, періодично давайте страви з печінки, риби. Це буде не тільки смачною їжею, а й хорошою профілактикою анемії. Дуже корисно першокласникам буде попити відвар з насіння льону (вони продаються в аптеці), який володіє обволікаючим дією і запобігає подразнюючу дію їжі на слизову шлунка (такий відвар корисно пити абсолютно всім і як ліки, і для профілактики). Залийте 2 ст. л. льону склянкою окропу і перемішуйте протягом 15 хвилин. Нехай дитина приймає цей відвар за 30 хв. до їди тричі на день протягом 2-х тижнів ".
ПРОБЛЕМА 2. ПОГІРШЕННЯ ЗОРУ
Сучасна освіта передбачає, що малюк, поступаючи в перший клас, вже вміє читати. Своєрідний мозковий штурм батьки починають вже в 4 роки - адже зовсім не хочеться йти в "звичайну" школу і падати в бруд обличчям перед знайомими. Але вони не знають, що дитяче око ще незрілий і раннє читання може привести до розтягування його зовнішньої оболонки, а це - крок до короткозорості. Якщо ця проблема з'являється, батьки часто не здогадуються про неї, а вважають дитину незграбним. Те, що дитина живе в "розпливчастому" світі, може виявитися тільки на прийомі у окуліста - далеко не самого популярного лікаря у батьків. Тому зайти раз на рік в його кабінет не завадить.
У першому класі на очі дитини йде ще велике навантаження - щоденні уроки, домашні завдання. А після уроків так хочеться пограти на комп'ютері або подивитися телевізор.
Звертайте увагу на очі школяра: якщо вони запалені і сльозяться - не зволікайте з візитом до офтальмолога
Які ризики виникають?
КОРОТКОЗОРІСТЬ. Близько третини хлопців, що приходять з нормальним зором в перший клас, стають короткозорими. Це набуте захворювання, коли в період інтенсивного навантаження (читання, письмо, перегляд телепередач, ігор на комп'ютері) через порушення кровопостачання відбуваються зміни в очному яблуці. В результаті дитина починає погано бачити вдалину і постійно примружується. Це захворювання не прогресує у тих дітей, які займаються спортом. Малорухливий спосіб життя - один з найлютіших ворогів здоров'ю і зору школяра.
Спазм акомодації. Це сильна напруга м'яза, яке супроводжується зоровим стомленням при роботі на близькій відстані. Такий спазм створює посилення заломлюючої здатності ока. Школяр, у якого м'яз зіниці перенапружена, стає дратівливою, швидко втомлюється, скаржиться на головні болі.
Амбліопії. Якщо ваша дитина закриває одне око під час читання або перегляду телевізора або повертає голову в сторону при погляді на предмет перед ним, можливо він страждає "ледачим оком" або амбліопії. При цій проблемі одне око бачить слабкіше іншого, і мозок не здатний правильно зіставляти два зображення. Це може привести до втрати зору спочатку в слабкому оці, а потім і в сильному. Ви напевно бачили малюків з пластиром, наклеєних на окуляри поверх одного ока - саме так і лікується це захворювання.
ПОРАДИ ФАХІВЦЯ. Олена Шевчун, офтальмолог, лікар вищої категорії клініки "Борис":
"Для збереження гарного зору малюка батьки повинні берегти тендітну нервову систему дитини. А для цього необхідні: режим дня, повноцінне харчування, заняття фізкультурою. Для очей корисні всі чорні ягоди, риб'ячий жир, печінку, морквяний сік з оливковою олією - вони багаті вітаміном А , який покращує зір, знімає втому з очей. Крім того, очам дитини потрібен відпочинок. Коли дитина виконує домашнє завдання, стежте, щоб кожні 20 хвилин у нього була перерва. Нехай в цей час робить очну гімнастику: встане біля вікна, зосередиться на намальованою на ньому точці і вважатиме до 10. Теж саме повторите з віддаленим об'єктом на вулиці.
Якщо у вашого малюка слабкий зір - обов'язково попередьте про це вчителя і попросіть посадити на першу парту. Обмежте будинку перегляд телевізора і сидіння перед монітором: комп'ютерні ігри сильно напружують зір, тому якщо дитина займалася уроками, а потім відразу ж пересідати до "кращого друга" - проблеми з очима не змусять себе чекати.
Уважно стежте за відстанню між очима дитини і робочою поверхнею: воно повинно відповідати 30-35 см. Така дистанція забезпечує найкращі умови для зорової роботи. На робочому столі школяра з лівого боку обов'язково повинен стояти світильник - крім основного освітлення. Але світильники з люмінесцентним освітленням можна користуватися тільки з 12 років - вони дуже стомлюють око, тому краще користуватися звичайними ламповими ".
ПРОБЛЕМА 3. ВИКРИВЛЕННЯ ПОЗВОНОЧННКА
Ви помічали, як пишуть, читають, малюють, ліплять з пластиліну, роблять аплікації малюки-дошкільнята? На кухні, за дорослим письмовим столом, на власних колінах ... Діти часто сидять з опущеним плечем, з підкладеної під попу ногою, закидають руки за спинку стільця, сидять на краю стільця далеко від столу. Відсутність "робочого місця", створеного з урахуванням його зростання, віку та інших вимог, неправильно підібраний рюкзак - все це фактори ризику для спини першокласники.
Поза. Нагадуйте дитині про правильне положення спини на шкільних уроках; фото А.Яремчука
Які ризики виникають?
Сколіоз. Це одна з найбільш поширених патологій, яку виявляють у двох третин школярів. Ви можете самі поставити діагноз своєму малюкові. Скажіть йому стати прямо і подивіться, чи на одному рівні у нього очі, вуха, плечі, лопатки, кінчики пальців рук. Покладіть свої руки йому зверху на кістки таза, на одному вони рівні? Порівняйте (в положенні лежачи) довжину його ніг, по п'ятах або по кісточках. Подивіться, чи однакові за розміром ліва і права половини грудей. Не забудьте поглянути на каблуки взуття дитини, якщо вони стоптані збоку - не відкладайте візит до ортопеда.
Юнацька кіфоз. Порушений обмін речовин, неправильна постава, слабкість м'язів спини, перенесений в дитинстві важкий рахіт, тривалий зігнуте положення тулуба можуть викликати розвиток кіфозу - викривлення хребта опуклістю назад. Головна небезпека такого порушення постави полягає в тому, що при цьому нічого не болить до тих пір, поки не почнеться остеохондроз і дегенеративні зміни в міжхребцевих дисках.
СЕРЦЕВИМИ ПРОБЛЕМАМИ. Погана постава знижує запас міцності організму: серце б'ється в тісній грудній клітці, груди стає запалими, лопатки стирчать назовні. У дітей зі сколіозом часто просушиваются шуми в серці. Зменшення фізіологічних вигинів хребта призводить до підвищеної стомлюваності, головних болів, порушень пам'яті та уваги.
ПОРАДИ ФАХІВЦЯ. Володимир Витязь, дитячий ортопед, заввідділенням "Спортивній травми та відновлювального лікування" Київського центру спорту:
"Для профілактики сколіозу необхідно максимально знизити навантаження на хребет, одночасно зміцнюючи м'язи спини і всього тулуба. Перш за все, слід придбати ортопедичний матрац, спеціальні стілець і парту для малюка. Якщо немає можливості придбати стілець з ортопедичною спинкою, відповідно до зростання, - скористайтеся підручними засобами: дуже зручно, якщо на спинці стільця в області попереку буде спеціальний валик, що не дає м'язам перенапружуватися. Ступні дитини повинні упиратися в підлогу так, щоб кут між стегном і голі нью був прямий. Гострий кут говорить про те, що стілець маленький, тупий - стілець великий. Край сидіння не повинен упиратися в підколінну чашечку. Глибина стільниці повинна бути 60-80 см, ширина - 120-160 см. Підручники потрібно розташовувати на спеціальній підставці на відстані витягнутої руки від очей. Якщо книга буде лежати збоку від маленького учня, часті нахили голови перенавантажуватимуть шийний відділ і спровокують головні болі.
Вдома не забувайте робити з малюком прості вправи. Покладіть йому на голову невелику подушечку, яблуко або мішечок з піском, нехай дитина походить по кімнаті з різною швидкістю 1-2 хвилини. Під час гри малюк може розкладати по підлозі гудзики, перекладати їх з допомогою пальців ніг з одного місця в інше. Це чудово тренує поставу.
Правильно вибирайте портфель для першокласника: він повинен мати жорстку спинку, фіксуючу хребет дитини, міцне днище. Ремені повинні мати регулюючу пряжку, що дозволяє міняти їх довжину в залежності від одягу і в міру росту дитини ".
ПРОБЛЕМА 4. очманілі нерви
Протягом перших тижнів шкільного життя йде "притирання" першокласників один до одного. Поступово починають формуватися "угруповання", виділяються лідери і любимчики вчителів ... і, на жаль, ізгої. Деяким малюкам просто необхідна лялька в рюкзаку або ведмежа в кишені. З "старими друзями" вони відчувають себе більш захищеним, сильним, сміливим. Це частка їх домашньої обстановки ... і предмет глузувань однокласників. Багато діти не комунікабельні, їм дуже складно знайти друзів і, бачачи що хлопці не беруть їх в свою компанію, вони ще більше замикаються в собі. Батьки помічають, що дитина змінилася, вдома його практично не впізнати: він агресивний, запальний і грубий. Таким чином, малюк дає відсіч жорстокості та агресії, яка атакує його в школі.
Рух. Не забороняйте дитині виплеснути енергію на перервах; фото А.Яремчука
Які ризики виникають?
Невроз. "Шкільним неврозом" страждає майже дві язиком першокласників. У малюків виникає страх школи з її незвичними для нього дисципліною, режимом, суворими вчителями. Такі діти не хочуть ходити в школу, тікають з уроків додому, влаштовують ранкові істерики. До виникнення "шкільного неврозу" схильні домашні діти, які не відвідували дитячий садок.
Нічний кошмар. Вони властиві вразливим дітям. Деякі шалено втомлюються і засинають мало не на уроці, а вдома, навпаки, заснути не можуть. Страшні сни сняться приблизно шістдесяти відсоткам першокласників.
Енурез. Мокра ліжко - поширена проблема у першокласників. В цьому випадку енурез викликаний стресом, причиною якого можуть бути проблеми в школі, страхом. Деякі діти страждають і денним нетриманням. Якщо таке трапилося з вашою дитиною, попросіть вчительку постежити за тим, щоб малюк відвідував туалет перед кожним уроком, навіть якщо він не відчуває в цьому необхідності. Зазвичай подібні проблеми зникають через 2-3 тижні після початку навчання.
Частина ГРЗ. Простудні захворювання у школярів в більшості випадків пов'язані не зі слабкістю імунної системи, а з "шкільними неврозами" - так його виснажена нервова система дає собі тайм-аут. Такі "перепочинку" просто необхідні першокласнику і, як правило, проходять до кінця першого року.
ПОРАДИ ФАХІВЦЯ. Тетяна Михеєнко, психолог-психотерапевт:
"Частіше спілкуйтеся зі своїм першокласником, уважно слухайте його розповіді про школу, обговорюйте всі події, що відбуваються в його житті. Частіше хваліть малюка, він потребує вашої підтримки. Заохочуйте кожне маленьке і велике досягнення: справа в тому, що особливо у віці 6 7 років діти орієнтовані на реакцію дорослих.
Багато батьків не дозволяють дитині робити домашнє завдання самостійно, і тому він сідає за уроки, коли тато чи мама приходять з роботи, тобто в 18-19 годин. А в цей час у хлопців найнижча працездатність, вони швидко втомлюються. Оптимальний час для домашнього завдання - 15-16 годин. Спати першокласник повинен 11-12 годин на добу, при цьому шестирічкам необхідний денний сон. Не забувайте провітрювати кімнату перед сном. Якщо у дитини порушений сон, покладіть подушечку з м'ятою, мелісою і звіробоєм у головах його ліжка. Аромат цих трав заспокоює нервову систему.
У вихідні дозволяйте дитині все. Нехай "відірветься": проводите більше часу на свіжому повітрі, грайте в активні ігри. І пам'ятайте, найкращі ліки від неврозів - ваша любов ".
7 ГОЛОВНИХ "НЕ" ДЛЯ БАТЬКІВ.
не порівнюйте свою дитину з Петром або Васею. Порівнюйте його тільки з ним "вчорашнім": "ось раніше ти вважав до 5, тепер до 10, молодець!";
Не покладали на малюка свої надії і не озвучуйте йому їх: дитина буде відчувати провину, якщо щось не зможе;
не розповідайте дитині про свої невдачі в школі - це закладе підсвідому негативну програму;
Не настроюйте малюка на те, що школа - це праця і там не солодко;
уникайте першокласника на додаткові заняття секції - нехай спочатку адаптується в школі;
не залишайте дитину на групу подовженого дня, по можливості забирайте його додому.
Тетяна Приходько
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Які можуть бути наслідки?Покладіть свої руки йому зверху на кістки таза, на одному вони рівні?
