Часто кажуть, що варикозна хвороба - це спадкове і нічого тут не поробиш ... Так, ймовірність генетичної схильності велика, і це, по суті, перший фактор появи цієї хвороби. Але, проте, у одних ця хвороба розвивається раніше, у інших пізніше, у одних протікає швидше, в інших повільніше - ось цього і сприяє наш спосіб життя, який власне поки що більшою мірою залежить від нас самих.
Варикоз - це не тільки естетично некрасиво, але і загрожує різними неприємностями: запором і безпліддям, наприклад, або іншими розладами тазових органів, а так само призводить до більш серйозних наслідків, таким, як тромбоз. При розширенні вени, стінки клапана віддаляються один від одного, і венозна кров починає частково повертатися, що сприяє ще більшому розширенню вени ... виходить «порочне коло». Визначають: варикозну хворобу нижніх кінцівок, малого тазу, мозкову венозну дисциркуляцію.
Отже, наприклад спадкова схильність є - а саме генетичні особливості сполучної тканини, дисплазія сполучної тканини. Ускладнюють це положення:
- Характер праці (тривале положення стоячи або сидячи буде погіршувати венозний відтік),
- Тривалий фізична праця, пов'язаний з переносом ваги (напруженні) порушує венозний відтік,
- Підвищення тиску в черевній порожнині (вагітність і пологи, запори, метеоризм, переповнення кишечника).
- Крім загальних причин є ще специфічні, що призводять до варикозної хвороби органів малого таза: внутрішньоматкова спіраль і особливості статевого життя (відсутність оргазмів і перерваний статевий акт).
Ну а тепер трохи про те, які заходи профілактики можна застосовувати.
По-перше, як не крути потрібно переглянути свій спосіб життя: кожну годину офісному працівнику ну дуже бажано ходити по сходах пружинистими рухами на носках, поприседать ... можна виконувати і інші вправи «включають» м'язовий насос.
По-друге, при кожній нагоді класти ноги вище таза ... а якщо такої можливості не передбачається, створити собі цю можливість))).
По-третє, уникати тривалого перебування в жарких умовах (висока температура сприяє розширенню венозних судин) - лазні, пляжі ...
По-четверте, потрібно ліквідувати запори, тобто скорегувати харчування ,
По-п'яте, необхідно займатися такими видами активності, де стимулюється венозний відтік ( циклічна безударная навантаження ), Ну і
По-шосте можна ввести в свій спосіб життя техніки йоги улучает венозний відтік (черевні маніпуляції, дихальні техніки, перевернуті положення, динамічні техніки).
Але будьте обережні! Все не так просто ... коли хвороба запущена, і якщо мають місце варикозні вузли або є тромбоемболія, то все вправи на посилення венозного відтоку можуть спровокувати серйозні ускладнення!
Так що бережіть себе, займайтеся фітнесом, йогою або іншим видом активності, стежте за режимом дня.
Ваш фітнес-клуб Pulse
автор: Воденнова Софія
___
При використанні матеріалу посилайтеся ласка на джерело та автора
