Прогестерон в продуктах

1. У яких продуктах міститься прогестерон: роль елемента
2. Які продукти підвищують прогестерон у жінок: функції
3. Продукти, що містять прогестерон для жінок: норма гормону в крові
4. Коли потрібно вживати прогестерон в продуктах: симптоматика нестачі гормону
5. Де міститься прогестерон в продуктах
6. До кого слід звертатися з проблемою дисбалансу?
7. Рекомендоване відео:

Можливість реалізувати дітородну функцію залежить від рівня гормонів. Особливо важливий прогестерон, який допомагає спланувати вагітність і виносити плід. Його недолік, як і надлишок, може призвести до безпліддя, тому кожна жінка повинна знати, в яких продуктах міститься «гормон вагітності».

зміст:

1. У яких продуктах міститься прогестерон: роль елемента
2. Продукти, що містять прогестерон для жінок: норма гормону в крові
3. Де міститься прогестерон в продуктах?
4. До кого слід звертатися з проблемою дисбалансу?

У яких продуктах міститься прогестерон: роль елемента

У будь-якому віці жінці необхідно мати відповідну кількість прогестерону, щоб відчувати себе здоровою фізично і емоційно. Гормон відповідає за формування репродуктивних органів, красу жіночого тіла і шкіри.

Збалансований гормональний фон є запорукою жіночого здоров'я. Жінки, у яких за результатами обстежень спостерігається недолік «гормону вагітності», часто цікавляться, які продукти, що підвищують прогестерон, необхідно включити в раціон. Елементи в них є натуральними, а не синтетичними, тому вони засвоюються набагато краще, ніж компоненти в препаратах.

Прогестерон - жіночий гормон, однак у незначних концентраціях він є і у чоловіків, синтезується насіннєвими бульбашками.

Стероїдний статевий гормон, який продукує жовтим тілом, яке вивільняється з яйцеклітини, готує тіло жінки до майбутнього запліднення, забезпечує приєднання плода до маткових стінок. Він не дозволяє матці передчасно скорочуватися, що не дає викликати на початку вагітності викидень. При недостатньому його рівні жінці складно завагітніти, якщо зачаття відбулося, з'являється загроза викидня. Продукти, що підвищують прогестерон у жінок, дозволяють уникнути медикаментозного втручання і плавно відновити гормональний баланс.

Які продукти підвищують прогестерон у жінок: функції

Це гормональне з'єднання синтезується в невеликих кількостях залозами, в період вагітності - плацентою. Елемент є головним антагоністом естрогенів, що провокують надмірне зростання молочних залоз, тому важливо контролювати харчування і їсти продукти, що містять прогестерон. він:

• сприяє накопиченню жирового прошарку, роблячи таким способом запас поживних речовин;
• розслабляє кишковий тракт, що сприяє повільному всмоктуванню корисних компонентів;
• стимулює потовщення слизової оболонки матки;
• збільшує рівень холестерину, з якого виробляються естрогени і прогестерон, необхідні для регулювання обмінних процесів;
• впливає на зв'язки малого таза, щоб відбулося розсування кісток під час пологів;
• стимулює підвищення кортизолу, гормону росту й інсуліну;
• сприяє своєчасній овуляції.

Прогестерон в продуктах харчування і травах сприяє зміцненню кісток, судин, перешкоджає розвитку онкозахворювань грудей, забезпечує лактацію після пологів.

Продукти, що містять прогестерон для жінок: норма гормону в крові

Нормальний рівень прогестерону дозволяє жінці виносити і народити здорову дитину, тому при появі перших ознак порушень, потрібно звертатися до лікаря.

Ця речовина відіграє визначальну роль в питаннях дітородіння, протікання менструального циклу, тому, перш ніж вживати прогестерон в продуктах харчування, необхідно знати його кількість.

Вплинути на зниження гормону може неправильне харчування, хронічна втома, стреси, проблеми з сечостатевої системою, протизаплідні засоби.

Концентрація елемента в крові змінюється протягом усього циклу. Низьке його число спостерігається в фолікулярну фазу - 1 нмоль / л. Перед овуляцією його рівень різко збільшується від 2 до 9,4 нмоль / л, а в лютеїнової фазі зменшується до 6,99. При такому рівні гормону жовте тіло гине і починається менструація. Якщо аналіз показує на різке підвищення елемента до 60-70 нмоль / л - відбулося запліднення яйцеклітини. Такий рівень залишається протягом 3 наступних місяців. У вагітних в кінці його число зростає до 770-800 нмоль / л, безпосередньо перед пологами знижується, провокуючи сутички.

Коли потрібно вживати прогестерон в продуктах: симптоматика нестачі гормону

Продукти, багаті прогестероном, потрібно внести в раціон при наявності симптомів нестачі гормону:

• рясна крововтрата і болю в період менструації, кровотечі в середині і збої довжини циклу;
• різкий набір ваги, набряклість, гіперфункція сальних залоз;
• втрата еластичності шкіри, прищавий, підвищення потовиділення;
• відчуття болю і тяжкості в грудях, зниження лібідо;
• невластиві зміни артеріального тиску.

Перед активним прийомом продуктів, що сприяють виробленню прогестерону, потрібно проконсультуватися у лікаря.

Де міститься прогестерон в продуктах

Вживання овочів, фруктів, м'ясних рибних і кисломолочних продуктів дозволить підтримувати кількість гормонального з'єднання в нормі.

Овочі і фрукти не містять гормон, а підвищують його синтез організмом. Натуральний компонент у великій кількості присутній в кисломолочної продукції: в жирному сирі, сирі, молоці, сметані. Це з'єднання міститься у волоських горіхах, м'ясі кролика, курки і свинини. Збільшують рівень гормону вважаються продукти, в яких є:

• вітаміни групи В, які стабілізують роботу нервової системи - черешня, родзинки, ікра минтая, кедрові горіхи;
• вітамін Е і цинк - горіхи різних сортів, гарбузове та соняшникове насіння, масла рослинного походження;
• жири - вони є джерелами холестерину, з якого синтезується прогестерон; бобові культури: горох, квасоля; перепелині яйця, м'ясо індички, телятина; корисно їсти каші, в яких багато клітковини і заліза.

Секреція елемента підвищується при включенні в меню оливок і авокадо, морепродуктів, червоного пекучого перцю.

До кого слід звертатися з проблемою дисбалансу?

Вживати продукти, що збільшують концентрацію гормону, в значній кількості можна лише після консультації лікаря - гінеколога або ендокринолога. Тільки після здачі аналізів в певний день менструального циклу, отримання результатів можна говорити про необхідність підвищення кількості прогестерону за допомогою зміни раціону. Записатися на прийом до фахівця можна тут: http: //45плюс.рф/registration/ .

Рекомендоване відео:

7915 0 0