К.К.Касімовскій, лікар-психотерапевт, кандидат медичних наук :
Зараз рідко можна зустріти щасливця, який ніколи не переживав би депресію - більшість людей в тій чи іншій мірі схильні до депресивних настроїв. Пригніченість, відчуття постійної втоми і невдоволення собою, незрозуміла туга, поганий настрій переслідує вас день у день - все це ознаки депресії, що починається. Депресія не проходить сама собою. Визначити її досить складно. Головне - вчасно звернутися за психологічною допомогою.
Деякі прояви депресії:
- відчай, туга, тривога, песимізм;
- порушення сну (наприклад, безсоння);
- дратівливість;
- підвищена стомлюваність;
- зміни апетиту та ін.
Найчастіше психологічна допомога при депресії абсолютно необхідна! Те, що спочатку проявляється, як дратівливість і напади поганого настрою, згодом може привести до серйозних порушень сну і апетиту і, як наслідок, до розвитку фізіологічних захворювань. Якщо ви помітили, що у вас або ваших близьких починається депресія, допомога психологів повинна бути своєчасною.
_________________________
А.Б.Дмітріева, психоаналітик, кандидат психологічних наук :
Депресія - справжнє лихо нашого часу, багато дослідників вже говорять про «епідемії депресій». Але одночасно з ростом кількості депресій удосконалюються і методи боротьби з ними.
Психоаналітичний підхід до депресії полягає в тому, що депресія або депресивні реакції не можуть бути викликані виключно зовнішньою ситуацією, як би складна вона не була. Якщо людина впадає в депресію, значить, в його особистості, в його душевної організації є щось, що змушує його саме так реагувати на стрес. І якщо психіка зробила вибір на користь депресії, значить, на це є свої, часто неусвідомлені, причини. Тому важливо не тільки боротися з зовнішніми проявами депресії, але і виявити корінь проблеми і розібратися з нею.
Часто психологи на прийомі чують питання - скажіть, а у мене є депресія, чи ще ні? Як розпізнати наближається або вже існуючу депресію? Ось список найбільш поширених симптомів депресії або депресивного стану.
- постійне відчуття печалі, смутку, туги;
- втрата інтересу до звичайних справ;
- відсутність бажань, надій на майбутнє;
- загальне сприйняття життя, світу, навколишньої дійсності як чогось сірого, нудного, монотонного;
- байдужість або огиду до того, що раніше приносило радість;
- розлад сну (безсоння), або, що рідше, бажання спати постійно;
- різка зміна активності - апатія або постійно збуджений стан;
- різка зміна апетиту - або явне зниження, або, навпаки, постійне бажання «щось пожувати»;
- сильна втома без об'єктивних причин;
- негативна самооцінка, почуття провини або власної непотрібності, непотрібності;
- порушення зосередженості, погіршення процесу запам'ятовування;
- думки про смерть або про самогубство.
Потрібно мати на увазі, що симптоми можуть бути різної інтенсивності, від маловиражених до нестерпних, але основне значення має не їхня сила, а сама їх наявність взагалі. Варто відзначити ще один важливий момент - зараз дуже поширені депресії, що не носять яскраво виражений, клінічний характер. Більш «замасковані» форми депресивних реакцій можуть виражатися як мляве невдоволення звий життям, відсутність радості, втома від контактів з іншими людьми, відкладання будь-якої активності «на потім», переживати як вікова криза.
Якщо ви відмітили у себе кілька ознак, не лякайтеся, депресія - це не вирок, психотерапія депресії дає хороші результати. При грамотній психологічної допомоги у вас є всі шанси не тільки на те, щоб позбутися від негативних переживань, але і знайти більш позитивною бачення себе самого, оточуючих людей і світу в цілому.
Записатися на консультацію до психолога:
Часто психологи на прийомі чують питання - скажіть, а у мене є депресія, чи ще ні?Як розпізнати наближається або вже існуючу депресію?
