Якість життя людини залежить від настрою. Гарний настрій - все радує, все чудово виходить - і навпаки. Настрій обумовлено емоційним станом людини. Емоції є основою (базою) для формування різноманітних почуттів. Наприклад, в основі таких почуттів як злість, роздратування, ненависть, образа - лежить емоція гнів. А на основі емоції страх формуються такі почуття як побоювання, жах, сором, сором'язливість ...
Психічна діяльність людини, як правило, співвідноситься з центральною нервовою системою (тобто головний і спинний мозок), але тіло людини - теж психіка! І будь-який емоційний стан людини обумовлює стан тіла.
Природа наділила нас п'ятьма базовими емоціями: страх, тривога, сум, гнів і радість. Неможливо назвати їх негативними або позитивними, все емоції необхідні нам для виживання і самозбереження (це головна задача будь-якого організму в природі). Уявіть людину, в якої повністю відсутня страх і тривога. Це як машина з несправними гальмами. Немає почуття небезпеки - організм втрачає контроль і може загинути! Нашим предкам для виживання було необхідно «зібратися», «згрупуватися» і дати відсіч, або втекти від ворога. Тіло людини як будь-який живий об'єкт нашого світу, має здатність до пульсації «стиснення - розширення». Згадайте квіти мімози, їжачка, який згортається клубочком, якщо протягнути до нього руку, кролика «застиглого» і «паралізованого» від страху перед удавом. Небезпека - стиснення, минула небезпека - тіло розширилося. Тому наші м'язи стискаються у відповідь на почуття, пов'язані з тривогою, страхом, гнівом, сумом.
Пов'язані симптоми:
Розглянемо детальніше, як реагує тіло на базові емоції.
Радість.
Коли ми радіємо - тіло розширюється, стає легким, ми летимо від щастя.
Всі інші емоції скорочують, звужують, стискають тіло.
Страх.
Уявіть ситуацію: ви йдете по вулиці, позаду чуєте вереск гальм машини. Що ви відчуваєте? Ваше тіло стискається в області сонячного сплетіння. Йде «обрив» в малий таз.
Кажуть: «людини паралізує від страху», «підкосилися ноги» (особливо в колінах). Це і є зони страху в тілі.
Кожне почуття, яке відчувається людиною, має певні зони напруги в тілі. Ми і дихаємо завжди так, як себе відчуваємо. Так, при вираженому страху дихання завжди завмирає.
Тривога.
Уявіть: ви чекаєте когось, хто затримався пізно ввечері. Це вас несе в тривозі. З'являється якась непосидючість. Серце стукає, дихання поверхневе, відчуття браку повітря. Все деренчить і всередині, і навіть зовні є якась тремтіння. Приливи жару, холоду в тілі, мурашки. Тривога заповнює все тіло.
Гнів.
Гнів необхідний нам для того, що б «згрупувавшись» прийняти рішення, дати відсіч, подолати будь-яке перешкода, захиститься, довести свою правоту. Образ людини в гніві абсолютно певен: стиснуті щелепи, глибоке і важке дихання. Напружується шия, особливо її бічні поверхні, а також груди і руки (як для удару). Це все - зони гніву.
Пов'язані хвороби:
Образа.
Образа - це пригнічений гнів, який в силу певних обставин немає можливості висловити. Тому зони образи включають в себе зони гніву. Крім того, образа здавлює горло ( Комок в горлі ). Від образи перехоплює подих, болить серце.
Вина.
Коли нас у чомусь звинувачують, плечі стискуються, голова нахиляється, страшно подивитися в очі.
Зауважте: у тварин і людей базові емоції одні й ті ж. Але якщо тварини і діти ці емоції не приховують, то проблема дорослої людини в тому, що в силу соціальних умов він далеко не завжди має можливість висловити пережиті почуття. Як правило, ці емоції, почуття не усвідомлюються, а лише проявляються психологічним дискомфортом, болями, підвищенням артеріального тиску, хронічною втомою, депресією. Але як би людина не пригнічував свої емоції, м'язи все одно реагують на них і все почуття відображаються на тілі у вигляді потужного м'язового спазму .
В основу механізму придушення емоцій закладений стійкий конфлікт між інстинктивними потребами людини і фрустрірующім впливом зовнішнього (соціального) світу. Даний конфлікт є причиною формування характеру людини. Характер полягає в хронічному зміні особистості, сенсом якого є її захист від зовнішніх і внутрішніх небезпек (тобто руйнування).
Захисний механізм, який став хронічним, правильніше було б назвати панциром, неминуче знижує загальну психічну мобільність людини. Він функціонує відповідно до принципу задоволення - невдоволення. У несприятливій ситуації він твердне, а в сприятливій - пом'якшується. Таким чином, характерний панцир, з одного боку, являє собою результат внутрішнього конфлікту і способи вирішення цього конфлікту, а інший-він стає основою пізніших невротичних конфліктів і невротичних симптомів, що мають самі безпосередні тілесні прояви.
Залежно від того, в якій ситуації частіше знаходиться людина, які почуття відчуває, в тих чи інших ділянках тіла виникають зони постійного хронічного напруження - м'язові блоки. Це призводить до функціональних порушень, а потім і до появи тих чи інших хвороб (які називаються психосоматичними).
Наприклад, що накопичилися пригнічені образи, блокують грудну клітку, сприяють формуванню хронічного бронхіту, «покашлювання», які не мають інфекційної природи. Адже недарма бронхіальна астма є класичним психосоматичних захворюванням! Також - захворювання печінки (неінфекційної природи), адже печінка є «органом-архівом» пережитих образ і гніву. Діагноз «Дискінезія жовчовивідних шляхів» з'явився в медичному лексиконі в останні роки, а до цього існувало поняття «невроз жовчного міхура» ...
Підшлункова залоза - це орган, який реагує на тривогу і занепокоєння, а цукровий діабет входить в «золотої сімки» класичних стресових хвороб. Найбільш уразливі органи, що реагують на страхи і побоювання - нирки, кишечник, сечовий міхур.
Особливий акцент хочеться зробити на ділянці малого тазу, особливо у жінок. Тільки уявіть (а можете перегорнути книгу свого життя), для якої кількості почуттів ця зона тіла є «архівом» - страхи, тілесні відчуття, пов'язані з гінекологічними втручаннями, пологами. А яка кількість образ і розчарувань пов'язано з психологічними партнерами, чоловіками!
Таким чином, тілесні недуги є матеріальним проявом психологічних проблем людини. Взаємозв'язок тіла і психіки очевидна! А, тому впливаючи на тілесні прояви психологічних проблем можна надати допомогу при психосоматичних захворюваннях, емоційних і поведінкових розладах.
Сучасний погляд на психосоматику виходить за рамки звичних уявлень про хвороби. А звичні уявлення зв'язуються в першу чергу з тим чи іншим дисбалансом біохімічних процесів в будь-яких органах і системах організму. Ми звично повторюємо фразу, що «всі хвороби від нервів», але «нерви» - це центральна і вегетативна нервова система , А хворіємо ми від емоцій!
Підхід до розгляду тіла людини як аспекту його психічної діяльності, привів до створення тілесно - орієнтованого напрямку в психології. Популярність тілесно - орієнтованого (соматоцентрірованного) підходу в психотерапії за останнє десятиліття значно зросла за рахунок її високої практичної ефективності. Важливим її перевагою є широка різноманітність застосовуваних технік.
Читайте також: Нервове перенапруження і мистецтво розслаблення
Ці психотерапевтичні техніки потужно відновлюють здоров'я людей будь-якого віку. Тільки значно вигідніше / дешевше і швидше / користуватися ними для профілактики, тобто при незначних симптомах: підвищена стомлюваність, дратівливість, незначні порушення сну, зниження працездатності, поганий настрій частіше, ніж раз на тиждень. Є ж різниця - лікувати руйнується здоров'я або підтримувати працездатний біологічний механізм. Наприклад, для лікування гіпертонії необхідно приблизно від десяти і більше сеансів кілька разів на рік, а для профілактики - від двох до п'яти на рік. Ще в п'ятому столітті до н. е. Сократ стверджував, що не існує тілесної хвороби, відокремленої від душевної. А Платон, знаменитий учень Сократа, нарікав: «Велика помилка відбувається там, де тілесні і душевні хвороби лікують різні лікарі. Адже тіло невіддільне від душі ».
Автор: Віра Фалеева
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Завантаження ...
Що ви відчуваєте?