Раціон годуючої матері: кавуни та дині. Кавуни під час грудного вигодовування - їсти чи не їсти

1. Чим корисний кавун мамі, що годує
2. Коли не можна їсти кавун при ГВ
3. Чи можна мамі, що годує кавун в сезон
4. Чи можна годуючим кавун поза сезоном
5. Як поєднати кавун і грудне вигодовування
6. Відео: як вибрати хороший кавун для годуючої мами
7. Користь і шкода кавуна при годуванні груддю
8. Чому годуючим мамам може бути шкідливо їсти кавун?
9. Аргументи «за»
10. Запобіжні заходи
11. Вибираємо ягоду правильно
12. Чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні?
13. Корисні властивості кавуна
14. Запобіжні заходи при вживанні кавунів в період грудного вигодовування
15. Як вибрати смачний кавун, корисний для малюка і мами, що годує?
16. Кавунова ідея для дозвілля
17. Чи можна диню годуючим?
18. Корисні Властивості дині
19. Запобіжні заходи при вживанні дині
20. Як вибрати смачну диню?
21. Про користь кавуна
22. Протипоказання
23. Кавун для годуючої мами

Що потрібно з'їсти, щоб молоко нормально прибувало, а дитині не тільки наїстися вистачало, але і проблем з животиком у нього не було? Таким питанням часто задаються молоді мами. Ознайомтеся з корисною інформацією, чи можна при грудному вигодовуванні їсти кавун, і в який час допускається вживати ягоду, а коли краще відмовитися від даного продукту.

Чим корисний кавун мамі, що годує

Що є цінного в цьому продукті? Жінці необхідно знати цю інформацію для того, щоб вирішити для себе дилему, чи можна кавун при грудному вигодовуванні. Головна очевидна цінність цієї ягоди - вона є дуже смачним літнім десертом, який і спрагу чудово втамує, і набагато менш калорійний, ніж солодощі з кондитерського відділу. Для молодої мами, яка замислюється над тим, як їй повернути своє тіло в норму після пологів, це безперечна перевага.

Даний продукт містить цінні мікроелементи і вітаміни, важливі як для організму жінки, так і для розвитку малюка. Так, матері, яка замислюється, чи можна кавун при годуванні грудьми, корисно буде знати: ця ягода багата фолієвою кислотою і є цінним джерелом заліза. Поєднання таких речовин допомагає молодим мамам ефективно справлятися з анемією. Велику користь для здоров'я несуть містяться в кавуні мінерали: магній, кальцій, калій, а набір вітамінів: А, С, групи В та ін. - підсилює антиоксидантний захист організму і зміцнює імунітет.

Чималу користь жінці, яка годує грудьми, може принести і загальновідомий сильний сечогінний ефект, який виникає після того, як поїси кавуна. Це дієво допомагає молодій мамі впоратися з наявністю набряків, а що міститься в ягоді пантеноловая кислота ще й сприяє виведенню токсинів з клітин і поліпшення травлення. Помітний ефект при вживанні в їжу даного продукту можна бачити і в збільшенні кількості грудного молока, але тут важливо пам'ятати про почуття міри: якщо з'їсти такого десерту багато, то материнське молоко може стати занадто рідким.

Коли не можна їсти кавун при ГВ

Думаючи про те, чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні, мамі потрібно бути в курсі поступового введення його в раціон і знати про деякі фактори ризику та випадках, коли його краще не їсти. Обережність повинен викликати червоний колір кавуна, тому що часто їжа рослинного походження з такою природною забарвленням викликає у малюка алергію або діатез. Якщо у дитини часто спостерігаються харчові реакції при введенні в раціон матері нового продукту, то питання про те, чи можна їсти кавун мамі, що годує, краще вирішувати після консультації з компетентним лікарем.

Ще потрібно з обережністю ставитися до властивості цього плоду розбавляти молоко. Такий ефект може бути навіть корисний у разі, якщо воно дуже жирне. В інших же ситуаціях потрібно стежити за кількістю з'їденого кавуна, інакше молоко стане менш поживним для дитини, він стане більш неспокійним через газів в животі, а матусі доведеться вирішувати проблему занадто рідкого стільця.

Чи можна мамі, що годує кавун в сезон

Якщо цей продукт потенційно корисний для материнського організму в період годування малюка, як же цю ягоду правильно вживати? Вирішуючи для себе, чи можна кавун при грудному вигодовуванні, завжди потрібно пам'ятати про те, що безпечно буде вживати даний солодкий продукт тільки в період його природного дозрівання - починаючи з другої половини серпня, а ще краще купувати цей десерт на початку вересня.

Також важливо вміти правильно вибрати цю ягоду. Не потрібно «скупитися» і купувати величезний кавун з розрахунком на те, що він більш соковитий і солодкий. Пам'ятайте, що недобросовісні виробники можуть застосовувати при їх вирощуванні різні хімікати для збільшення врожайності, що загрожує отруєнням. З цієї причини краще вибирати плоди із середньою вагою - близько 5-6 кг.

Чи можна годуючим кавун поза сезоном

Про що однозначно варто стверджувати щодо того, чи варто їсти ці плоди при лактації - це про те, що вживати їх жінці до періоду їх природного дозрівання неприпустимо. Щоб така спокуса не з'являвся, пам'ятайте про високий ризик негативних наслідків від такої їжі. Щоб кавуни з'явилися на прилавках магазинів раніше сезону дозрівання, при їх вирощуванні часто перевищують норми нітратів та інших мінеральних добрив. Якщо мати з'їсть такий продукт, а потім буде годувати молоком свого малюка, вона піддає його високого ризику харчового отруєння і алергії.

Як поєднати кавун і грудне вигодовування

Якщо молода мама вирішила ввести в свій раціон цей корисний продукт , Їй потрібно дотримуватися деяких простих правил. Важливо пам'ятати, що купувати кавуни слід в місцях організованої торгівлі, а не з лотків над дорогою, де на них осіла вся «таблиця Менделєєва» з вихлопних газів. Вибирайте плід твердий, цілий, без надрізів, який при постукуванні кісточками пальців видає дзвінкий звук - так більше шансів купити стиглу, соковиту ягоду. Перед вживанням в їжу обов'язково ретельно помийте плід, щоб видалити з поверхні бруд і можливих збудників інфекцій.

Щоб цей продукт материнського раціону не викликав у дитини алергії, зміни повинні проходити поступово. За пару годин до того, як годувати малюка грудьми, треба з'їсти невеликий шматочок кавуна і уважно простежити, чи не змінилося самопочуття крихти. Якщо висипу, проблем з животиком або порушень стільця у дитини не з'явилося, матері можна з'їсти ще кілька скибочок такого десерту, але не багато. Якщо жінці подобається їсти кавун разом з хлібом, то краще його поєднувати з хлібобулочними виробами з білої муки - чорний хліб може викликати шлункові кольки у дитини.

Відео: як вибрати хороший кавун для годуючої мами

Питання про те, чи можна мамі, що годує кавун, новоспечені матусі задають досить часто. Це цілком зрозуміло: навіть самі звичні продукти можуть викликати в організмі новонародженого несподівані і неприємні реакції, тому жінка під час грудного вигодовування особливо ретельно стежить за своїм раціоном. Дізнаємося, чим може бути корисний кавун при лактації, чи може він зашкодити, і про які правила вживання кавунових плодів потрібно пам'ятати, що годує.

Користь і шкода кавуна при годуванні груддю

Щоб зрозуміти, чи можна їсти кавун при ГВ, потрібно обов'язково розглянути, які корисні речовини він містить і через що може бути небезпечний для мами, що годує і її малюка. Почнемо з позитивних сторін:

1. Соковита м'якоть стиглого плода містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів, життєво необхідних годувальниці, яка з грудним молоком віддає все цінне малюкові, деколи сама страждаючи від дефіциту корисних речовин. Це кальцій, магній, залізо, мідь, цинк, вітаміни групи В, аскорбінова кислота, вітаміни А і Е. Всі ці сполуки не тільки допомагають жінці підтримувати нормальну роботу всього організму, але і беруть участь в розвитку дитини.
2. Вживати кавун можна в якості заміни солодкого, якого часто не вистачає в раціоні годуючої мами. Дуже важливо, що при всій своїй солодощі ягода має дуже низьку калорійність , Тому нерідко використовується в здорове харчування . Новоспечена матуся може насолоджуватися прекрасним смаком і при цьому не боятися за свою вагу.
3. У період вагітності нирки відчувають подвійне навантаження, тому нерідко після пологів починають працювати гірше. Підвищена кількість рідини в складі кавунової м'якоті дозволяє поліпшити функціонування нирок і позбавляє жінку від набряків.
4. Кавун на 90% складається з води. Відомо, що чим більше рідини вживає грудної дитини, тим краще у неї виробляється молоко, тому кавун можна вживати як лактогонное засіб.

Як виявилося, кавун при годуванні груддю дійсно може бути корисний, так що теоретично є його під час ГВ не тільки можна, а й треба. Але розмірковуючи про те, чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні, не можна обійти стороною і можливу шкоду плода для самої жінки і малюка, який ласує її молоком.

Чому годуючим мамам може бути шкідливо їсти кавун?

Головна і найбільша небезпека кавуна - ймовірність отруєння нітратами. Ягода і так має високу здатність накопичувати токсичні речовини, а продавці баштанних культур не нехтують використанням нітратів для збільшення врожайності та скорочення термінів дозрівання. В результаті соковитий, смачний і корисний плід перетворюється в «нітратну бомбу» і несе в собі величезну шкоду. Отруїтися може не тільки сама мама, але і немовля, причому малюк постраждає від впливу шкідливих речовин набагато сильніше. Щоб уникнути отруєння нітратами, потрібно ретельно підходити до питання вибору і покупки кавунів. Ще краще придбати спеціальний прилад, який буде показувати вміст небезпечних речовин в плодах, можна бути впевненим в тому, що кавун мамі, що годує не зашкодить. Дозволений рівень нітратів в кавунах - не більше 60 мг / кг. Також потрібно мати на увазі, що плід відноситься до розряду високоаллергенних продуктів, і його вживання може викликати у деяких дітей сильну алергічну реакцію. Ось чому є кавун при грудному вигодовуванні потрібно дуже обережно. Для початку дозволяється з'їсти маленьку порцію, уважно спостерігаючи за тим, як себе почуває маля. Якщо мама зауважує, що після з'їденого їй шматочка ягоди у дитини з'явився висип, роздратування і лущення шкіри, то їй слід на якийсь час відмовитися від вживання плоду.
Крім того, кавун при грудному вигодовуванні, як і будь-який інший новий продукт, може викликати у дитини розлад травлення і зміна стільця. Особливо це характерно для дітей в перший місяць життя, так як ШКТ новонароджених в цей час ще тільки починає формуватися. Годувальниці рекомендується виключити плід зі свого раціону на перші кілька місяців, щоб уникнути порушення травної функції у дитини. А чи може кавун під час грудного вигодовування нашкодити самій матусі? Так, безумовно, якщо жінка не буде звертати уваги на протипоказання до вживання плоду. До них відносяться:

• камені в нирках і жовчному міхурі;
• запалення підшлункової залози;
• цукровий діабет.

При наявності будь-якого з цих захворювань від кавуна краще відмовитися, в іншому випадку мамі доведеться довгий і серйозне лікування, яке обов'язково позначиться і на процесі лактації. Таким чином, на питання, чи можна кавуни при грудному вигодовуванні, слід відповісти так: вживати плід годувальниці можна, але тільки при дотриманні декількох важливих правил. По-перше, вона повинна бути впевнена, що кавун безпечний, по-друге, у малюка не повинно бути алергії, а по-третє, у самій матусі не повинно спостерігатися протипоказань до введення кавуна в раціон. Тільки при виконанні всіх цих умов годує жінка може бути впевнена, що плід не тільки порадує її своїм приємним смаком, але і принесе їй і її дитині максимальну користь.

Суворі обмеження в їжі протягом усього періоду грудного вигодовування роблять раціон молодої мами необгрунтовано мізерним. Особливо часто можна почути, що не рекомендується вживати червоні та інші строкаті фрукти, овочі. А чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні? Чого слід побоюватися і як правильно вибрати ягоду?

Аргументи «за»

Кавун - корисний і, що важливо, низькокалорійний плід. Особливо смачними плодами можна побавитися в сезон, восени і в кінці літа.

Безсумнівно, ця ягода (саме так правильно з біологічної точки зору) приносить чимало, мікроелементів і інших корисних речовин при вживанні.

До основних можна віднести наступне:

• У плоді міститься значуще для організму кількість вітамінів групи В, РР (фолієва кислота), С, А, а також, залізо, натрій. Ці біологічно активні речовини входять до складу антиоксидантної системи, яка забезпечує «знешкодження» всіх шкідливих продуктів обміну речовин. Вітаміни групи В важливі для роботи нервової системи , А фолієва кислота необхідна особливо малюкові, адже вона бере участь у формуванні нейронних зв'язків в головному і спинному мозку.
• Кавун має сечогінну дію, тому його профілактично можна застосовувати жінкам, які мають якісь захворювання сечовидільної системи, наприклад, сечокам'яну хворобу або періодичні загострення. Можна скористатися цією ягодою, щоб трохи зменшити набряклість після пологів, яка часто буває, особливо якщо друга половина вагітності була обтяжена гестозом.
• Так чи інакше, але з кавуном надходять не тільки вітаміни, але і клітковина, яка стимулює перистальтику кишечника. Це допоможе впоратися з запорами і відрегулювати стілець.
• Фолієва кислота, яка міститься в даній ягоді, необхідна для «ремонту» ДНК, а дефіцит її викликає зниження рівня гемоглобіну. При вживанні кавуна жінкою він надходить і малюкові, а йому вона необхідна для нормального функціонування і побудови нервових клітин.
• Що міститься магній корисний для роботи серцево-судинної системи жінки, особливо якщо відзначаються епізоди підйому артеріального тиску, набряки або був гестоз. Також цей мікроелемент має антидепресивну дію, сприяє поліпшенню сну.
• Пантеноловая кислота допомагає роботі печінки у виведенні токсинів, шкідливих речовин, в тому числі тих, які залишаються в організмі після прийому різних лікарських препаратів.
• У кавуні міститься не тільки сахароза, а й продукти її розпаду, фруктоза і глюкоза в чистому вигляді. Тому це хороша підживлення для організму, особливо для нервової системи.
• Невелика калорійність кавуна робить цю ягоду практично дієтичної. Так, в 100 г міститься 38 ккал.

Таким чином, кавун при лактації корисний як мамі, так і малюкові. Навіть велика порція ягоди ніяк не відіб'ється на молоці, ні в якому разі не призведе до його водянистості і малої калорійності. Адже вже давно доведено, що при годуванні склад його залежить не від того, що їсть мама, а від потреб малюка.

Але вводити кавун в їжу годуючим жінкам слід обережно, спостерігаючи за реакцією крихти.

І якщо у дитини з'явився висип, він став неспокійним або почав мучитися коліками, є сенс виключити на якийсь час дане ласощі, а спробувати знову через 2 - 3 місяці.

Запобіжні заходи

Незважаючи на всю корисність кавуна, ця ягода може бути небезпечною. Так, якщо купувати плід не в сезон, висока ймовірність того, що в ньому буде підвищений вміст нітратів та інших хімічних речовин, які використовуються для прискорення процесів дозрівання.

Дивіться на відео про фруктах для годуючої мами:

Вибираємо ягоду правильно

Для того, щоб повною мірою насолодитися смаком кавуна, необхідно його правильно вибрати. А для цього слід знати деякі хитрощі і прикмети. Звичайно, можна попросити продавця вибрати найсмачніший і солодкий, але не завжди вони працюють «по совісті». До основних важливим моментів можна віднести наступні:

• Слід вибирати кавун без тріщин, надламів і надрізів. Також не потрібно купувати частину, навіть якщо вона упакована, наприклад, в целофан.
• Навіть дуже великий кавун, якщо він стиглий, що не буде настільки важким, як здається при підйомі. Це обумовлено тим, що вода - основна складова ягоди, має невелику щільність.
• Стиглий кавун буде тріщати навіть при незначному його стисненні, а якщо акуратно постукати по поверхні - видає глухий звук.

• Якщо вибирати плід тільки по зовнішнім виглядом , То необхідно звернути увагу на ніжку: краще, якщо вона буде сухою. Малюнок повинен мати чітку смугастість, ніякої матовості або ознак недозрілості. Добре, якщо на одному з боків буде невелике жовте плямочка - місце, на якому кавун лежав, коли «грівся під сонцем».
• Також слід звертати увагу, де і як продаються кавуни. Краще, якщо це будуть спеціально відведені для цього місця, з навісом і піддонами, не нижче 20 - 25 см від землі.
• Ідеально, якщо продавець в кожну хвилину готовий надати всі документи, завірені санепідстанцією, про безпеку продаваних плодів.

Кавун - корисний і смачний плід, не варто забороняти його жінці, в тому числі. З ним можна приготувати безліч коктейлів, та й просто шматочок соковитого плоду вже принесе радість. Визначити, чи можна кавун при грудному вигодовуванні новонародженого в конкретній сім'ї, доведеться шляхом проб і помилок, адже особливих протипоказань до його вживання немає, все по-різному сприймають ягоду.

Користь і шкода дині і кавуна при грудному вигодовуванні.

Чи можна мамі, що годує кавун? Це питання хвилює жінок в «кавуновий» сезон тому, що все, що вони з'їдають потрапляє в молоко, і отже в організм дитини.

Чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні?

Відразу хочеться сказати - так, і тільки так. Тому, що кавун не тільки смачний, але ще і дуже корисний як для матері, так і для малюка. Єдиною небезпекою може бути високий вміст в кавунах цукрів.

Тому, якщо ви знаєте, що вашому малюкові небажано отримувати багато глюкози, фруктози і сахарози, краще зменшити споживання цього продукту. Але якщо ваш малюк здоровий - їжте кавуни собі на втіху.

Корисні властивості кавуна

У складі кавуна є органічне залізо, яке дуже легко засвоюється організмом. Тому він незамінний, коли потрібно підняти рівень гемоглобіну в крові.

Люди з'їдають по 1кг кавуна 4-5 разів на день повністю заповнюють потреби організму в залозі. Крім того, до складу кавунів входять:

• клітковіна
• білки
• пектин
• глюкоза, фруктоза і сахароза
• Органічні кислоти
• незамінні амінокислоти
• вітаміни
• Мікроелементи
• замінні амінокислоти

Кавуни застосовують не тільки для дієтичного, але і для лікувального харчування . Вони корисні при захворюваннях серцево-судинної системи, пієлонефриті, хронічному коліті, сечокам'яній хворобі, каменях жовчного міхура і анемії.

Клітковина корисна для тих, хто має проблеми з травним трактом. А фолієва кислота і вітаміни незамінні для профілактики атеросклерозу.

Кавуни мають загальнозміцнюючу дію, нерідко їх призначають при інфекційних хворобах для підвищення імунітету і опірності організму інфекціям.

Запобіжні заходи при вживанні кавунів в період грудного вигодовування

Кавуни можуть накопичувати, використовувані в сільському господарстві, хімікати і добрива. Можна і візуально визначити чи є в кавуні надлишок нітратів.

• При розрізуванні такого плода можна виявити жовті ущільнені ділянки
• Якщо ви хочете точно знати чи безпечний цей кавун - скористайтеся нітрат-тестером. Буде досить пари хвилин для проведення експрес-експертизи на дому

Деякі батьки дають кавун малюкам у вигляді прикорму. Думки дієтологів з цього приводу розділилися і деякі вважають кавун дуже важкою їжею для шлунку дитини до року.

Інші сходяться на думці, що його можна давати з 7-8 місячного віку. Напевно, варто порадити батькам довіритися власній інтуїції і давати дітям кавун, який не містить нітратів, спочатку в невеликих кількостях, а потім більше, якщо малюк добре його переносить.

Як вибрати смачний кавун, корисний для малюка і мами, що годує?

Навчитися вибирати кавуни можна, якщо пам'ятати нескладні секрети:

• Шкірка стиглого кавуна блищить, і якщо це смугастий кавун, він має яскраво-виражені смужки
• Якщо постукати по спілому кавуну , То звук буде гучним, таким, как-будто ви стукаєте по чомусь пустому, наприклад, по порожній дерев'яній бочці або туго накачаному м'ячу. Якщо звук дзвінкий - перед вами зелений кавун
• Кавун не повинен бути м'яким на дотик, це вказує на те, що або він був зірваний давно і вже зів'яв, або був придавлений при транспортуванні
• Деякі стверджують, що у хорошого кавуна повинен бути сухий хвостик, але в дійсності це означає тільки те, що кавун переспів або довго лежить зірваним, і скоріше негативно характеризує його якість
• В Україні існує народна прикмета, про те, що нібито бувають кавуни-хлопчики і кавуни-дівчинки. У кавуна-дівчинки коричнева точка в місці де росла квітка - велика, у кавуна-хлопчика - вона маленька. Кавуни «жіночої статі» завжди смачніше і солодший на смак, хоча знайти логічне пояснення цьому дуже складно

Кавунова ідея для дозвілля

Кавун може служити не тільки їжею, а й стати матеріалом для творчості. Коли кавун з'їдений і залишилася тільки шкірка, з неї виходять непогані вироби. Звичайно, такі композиції недовговічні, але ж їх можна відобразити навічно за допомогою фотоапарата.

Влітку хочеться спробувати все подарунки природи. Фрукти і ягоди змінюють один одного до самої осені. Поряд з кавунами прилавки ломляться від медових динь.

Чи можна диню годуючим?

Не хочеться засмучувати годуючих мам, але диня протипоказана при грудному вигодовуванні. При вживанні матір'ю дині у дитини можуть виникнути гази в кишечнику, пронос і хворобливі коліки. Тому як би не хотілося спробувати і цей подарунок літа - краще відмовтеся від вживання динь в період лактації.

Але, якщо ваша душа просить шматочок ароматною дині - з'їжте в мінімальній кількості і простежте за реакцією організму дитини на новий продукт харчування. Якщо з малюком все в порядку, можна з'їсти і більше, ніж один маленький шматочок.

Їсти чи не Їсти? Ось у чому питання

Корисні Властивості дині

Плоди дині містять дуже багато цукру, близько 16 - 18%. З них глюкози 1 - 2%, сахарози 5 - 9% і фруктози 2 - 4%. Також в дині присутній вітамін C, бета-каротин, вітамін E, вітаміни групи B і такі мікроелементи:

• магній
• фосфор
• марганець
• залізо

Чимало в дині і органічних кислот - яблучної, лимонної та щавлевої, клітковини і пектинових речовин. Всі ці речовини використовуються для оздоровлення організму. Диня підвищує рівень гемоглобіну в крові через наявність в ній заліза і каротину, корисна при атеросклерозі і хворобах печінки.

Запобіжні заходи при вживанні дині

Через великий вміст цукрів диню не можна їсти людям з підвищеним вмістом цукру в крові, вона шкідлива для тих хто страждає на виразкову хворобу шлунка і кишковими розладами.

Диню не можна запивати водою і вживати зі спиртними напоями. Її не можна давати дітям до року і є годуючим матерям. Як і всі овочі і фрукти диню потрібно перевіряти на вміст нітратів.

Диня - користь при грудному вигодовуванні

Як вибрати смачну диню?

• Найпростіше визначити стиглість дині по її запаху. Стигла і солодка диня пахне медом. Чим солодший запах - тим смачніше диня
• Вибрати м'які, що тануть у роті плоди можна, якщо злегка придавити шкірку. У стиглої дині вона буде м'якою
• Дині, які нічим не пахнуть або пахнуть травою, за смаком будуть нагадувати сирі кабачки або сиру картоплю , І значить, ви просто викинете гроші на вітер

Літо - чудова пора ароматних квітів і солодких ягід, пікніків у лісі і поїздок на море. У цю пору року можна вдосталь насолодитися і цукровими кавунами, і медовими динями. В кінці літа годуючим мамам їсти кавуни можна, не побоюючись за здоров'я малюка, тому що в них мінімум нітратів і максимум всіляких вітамінів.

Новонароджений малюк корисні і поживні речовини отримує з молоком матері. Завдяки повноцінному раціону годуючої жінки організм її дитини забезпечується всіма необхідними вітамінами, мінералами і мікроелементами. Найкраще звернутися за порадою до лікаря, він легко визначить норми харчування, допоможе скласти приблизну дієту і опише бажаний раціон. Їжа матері повинна бути свіжою, якісною і не містить шкідливих добавок. Грудне вигодовування - велика відповідальність перед новонародженим. Кожен новий продукт, що вводиться в дієту мами, може відбитися на стані малюка позитивно або негативно, а значить, діяти слід з великою обережністю. Особливе значення мають для здоров'я мами і малюка вітаміни і мінерали, які в більшості своїй містяться в свіжих фруктах , Овочах і ягодах. Ніжні, соковиті і ароматні кавуни в літню пору стають особливо привабливі для годуючих мам. Але чи не може подібне ласощі завдати шкоди дитині?

Про користь кавуна

Цей прекрасний плід містить вітаміни B1, B2 і C, а також пантотенову і фолієву кислоти, каротин, калій, магній і залізо. Дані мікроелементи сприяють зміцненню органів серцево-судинної системи. Інформація, що міститься в плодах клітковина забезпечує профілактику атеросклерозу. кавуновий сік посилює лактацію у годуючих жінок, а також сприяє зниженню ваги. Кавун надає стимулюючу дію на травний процес і сприяє очищенню організму. Кавуновий сік очищає нирки, виводячи з них пісок і камені, а також забезпечує швидке виведення з тіла шлаків.

Протипоказання

Незважаючи на незаперечну користь кавуна для людського організму, існує ряд протипоказань, які потрібно обов'язково вивчити перед вживанням цього плоду. Кавун не рекомендується до вживання людям, що страждають дисфункцією або порушеннями в роботі сечостатевої системи, а також при наявності особливо великих каменів в нирках. Крім того, його не варто їсти при розладі шлунка і запаленні слизової кишечника.

Кавун для годуючої мами

Більшість фахівців заявляють, що перші кілька місяців після народження дитини, його матері не варто вживати в їжу кавун. Цей плід має червоний колір, а значить, може бути сильним алергеном. Незміцнілий організм дитини не варто піддавати таку небезпеку. Після того, як малюку виповниться три місяці, мати, що годує грудьми, може почати вживати кавун в разі відсутності протипоказань. Спочатку слід спробувати крихітний шматочок плоду і поспостерігати за реакцією дитини. Якщо є підозри, алергії, подразнення, виникнення болю в животі, занадто рідкого стільця, зайвого газоутворення, вживання кавуна слід негайно припинити. Якщо реакція малюка нормальна, кількість кавуна можна поступово збільшити. Необхідно з'їдати м'якоть, розташовану, як мінімум, в трьох сантиметрах від скоринки, в якій вміст шкідливих речовин - нітратів - вище за все.

Слід пам'ятати, що кавуни, як і будь-які інші фрукти, овочі або ягоди, повинні бути стиглими і якісними. Не варто їсти занадто ранні плоди - вміст у них хімікатів часто перевищує допустиму норму. Щоб визначити, чи не міститься в придбаному вами кавуні неприпустимого кількості шкідливих речовин, опустіть невелику його часточку в стакан з чистою холодною водою. Якщо через дві години рідина стане каламутною, немов слабкий вапняний розчин, кавун не варто вживати в їжу. ідеальний час для того, щоб придбати це соковите ласощі - друга половина серпня і саме початок вересня. В цей час кавуни досить стиглі і містять максимальну кількість корисних речовин. І, звичайно ж, мамі, що годує можна вживати в їжу лише абсолютно свіжі плоди: якщо розрізаний кавун пролежав цілий день в холодильнику, його краще не їсти. Крім того, не варто купувати кавуни, які продаються у дороги з пожвавленим рухом, особливо що лежать під відкритим небом - висока ймовірність вмісту в таких плодах шкідливих речовин.