РАДА ПСИХОЛОГА БАТЬКАМ: Як допомогти дитині подолати шкільну тривогу? 
Зовсім скоро продзвенять перші шкільні дзвінки. Частина хлопців з нетерпінням чекають зустрічі з однокласниками, будують плани на наступний навчальний рік, з цікавістю чекають нових предметів, із задоволенням вибирають нові зошити і шкільну форму. Але є діти, у яких ближче до закінчення літніх канікул псується настрій, рівень тривоги стає вище з кожним днем, який наближає їх до початку нового шкільного року. Пов'язано це з так званої шкільної тривогою.
Кожному дорослому відомо стан тривоги. Слід зазначити, що тривога носить ситуативний характер. Наприклад, якщо дитину чекає виступ з презентацією перед класом, він може відчувати хвилювання, тривогу, а під час виступу на концерті залишається абсолютно спокійним.
Тривожність є стійким станом дитини. Дитина хвилюється про те, як пройде контрольна навіть, якщо досить добре володіє матеріалом. Кожен раз, коли йому доводиться відповідати біля дошки, він знову стикається з тривогою. По дорозі в школу дитина може почати відчувати занепокоєння, тому що йому здається, що він забув якийсь підручник або не зробив домашнє завдання в повному обсязі. Тривожність може бути пов'язана не тільки з навчальним процесом, але і зі ставленням в дитячому колективі. Дитина може турбується про негативну оцінку вчителів або поганого ставлення до нього серед дітей.
Формуванню шкільної тривожності сприяють:
- Завищені вимоги батьків;
- покарання за недостатньо хорошу оцінку;
- зайві навчальні навантаження;
- складні стосунки з педагогами, або однокласниками;
- зміна школи або класу;
- занадто часті контрольні.
Шкільна тривожність може проявлятися
- В зайвої старанності дитини;
- вегетативних проявах: дитина червоніє, відчуває тремтіння, долоньки стають вологими, з'являється неприємне відчуття в районі живота;
- в пасивності на уроках;
- неможливістю відповідати на запитання вчителя або біля дошки (дитина настільки турбується, що не в змозі відтворити навіть той матеріал, який знає дуже добре). Також занепокоєння може бути пов'язано зі страхом бути осміяним іншими учнями;
- різні психосоматичні захворювання, часті застуди та різні нездужання;
- неуважність, зниження концентрації уваги;
- в частих порушеннях дисципліни. Так можуть вести себе діти з глибокими страхами. Це легкозбудливою, активні діти. Нерідко вони вибирають собі роль «клоуна» в класі. Таким чином, намагаються впоратися з тривожністю.
Як батькам допомогти дитині, який переживає шкільну тривожність.
- Перш за все спробувати з'ясувати з чим саме пов'язана тривожність (навчальний процес, відносини з вчителями або однолітками, страх покарання і т.д). Для цього вам варто спокійно і дружелюбно поговорити з дитиною;
- Якщо ваші вимоги до дитини високі, знижуйте планку;
- Піднімайте самооцінку дитини, зробіть все, щоб він відчув себе успішним. Хваліть, якщо за щонайменше досягнення! Якщо дитині вдалося вивчити і розповісти вірш на один бал вище, ніж раніше, хваліть! Це його досягнення. Дитина повинна повірити в себе і відчувати, що батьки вірять в нього;
- Забезпечте вдома максимальний емоційний комфорт для дитини. Виключіть покарання за оцінки, глузливий, зневажливий тон стосовно дитини;
- Якщо у дитини виникли складнощі з однокласниками, з'ясуйте причину і придумайте разом з дитиною способи подолання;
- Можете поділитися з дитиною, як ви справлялися з ситуаціями, які викликають у вас тривогу;
- Навчіть дитину простим способам саморегуляції;
- Говоріть часто, що любите дитини, забезпечте йому достатній тілесний контакт;
- Якщо ви самостійно не справляєтеся з ситуацією і дитина не відчуває себе краще, зверніться за допомогою до психолога.
