Рецепти напоїв від безсоння

  1. Ліки від безсоння: 5 рецептів розслаблюючих напоїв Неспокійні ночі з сумною думою на чолі і безперервним...
  2. вишневі мрії
  3. Квіткова нега
  4. трави чаклунські
  5. пахучі сни

Ліки від безсоння: 5 рецептів розслаблюючих напоїв

Неспокійні ночі з сумною думою на чолі і безперервним дрейфом під ковдрою в пошуках зручного положення - доля багатьох людей, які страждають безсонням. Якщо заповітний сон не йде, його можна закликати за допомогою спеціальних напоїв.

Дитячі сновидіння

Дитячі сновидіння

Пам'ятайте про чудовому ритуалі дитинства - випивати склянку теплого молока перед сном? Він виник не випадково, адже в молоці міститься корисна амінокислота триптофан, яка надає заспокійливу дію на нервову систему. Особливо ефективно ця речовина засвоюється при наявності кальцію, дозволяючи швидко розслабитися і забути про насущні тривоги. Ось чому молоко - напій від безсоння номер один. Мед теж здатний притягувати приємні сни. Він активізує вироблення інсуліну, який в поєднанні з триптофаном перетворюється в гормон мелатонін, який регулює добові ритми організму. У склянку з теплим молоком додайте трохи меду, дрібку мускатного горіха і перемішайте. Найкраще випивати цей коктейль за півгодини перед відправкою на бічну.

вишневі мрії

вишневі мрії

Звичайнісінька вишня діє краще снодійного, - до такого висновку прийшли британські вчені з нортумбрійського університету. Вони провели експеримент, в ході якого давали добровольцям по 30 мл вишневого соку перед сном. Результати показали, що вони спали набагато міцніше і довше випробовуваних, які залишилися без порції вишневого соку. Причиною тому - все той же гормон сну мелатонін, зміст якого під впливом вишневого соку збільшувалася. Як виявилося, цей напій продовжує сон в середньому на півтори години і робить його більш міцним. Для посилення ефекту до вишневому соку можна додати дрібку ванілі, приємний аромат якої швидко знімає напругу. Випивайте 200 мл цього соку вечорами - і щасливий спокійний сон вам забезпечений.

Квіткова нега

Квіткова нега

Щоб забутися солодким сном немовляти, варто звернутися до народних засобів. Які трави допомагають від безсоння? В першу чергу це ромашка, що володіє м'яким, але ефективним заспокійливу дію. У ній міститься речовина апігенін, яке взаємодіє з клітинними рецепторами мозку і виявляє седативну дію. До ромашці можна додати лаванду . Екстракт цієї рослини уповільнює активність мозкових процесів і допомагає побороти емоційну напругу. Невипадково лаванду використовують в ароматерапії і інших розслаблюючих процедурах. Сухі квіти ромашки і лаванди змішуємо в рівних пропорціях, заливаємо окропом, накриваємо блюдцем і наполягаємо 15-20 хвилин. Після чого проціджуємо відвар, додаємо ложку меду і добре перемішуємо. Цей напій корисно пити за кілька годин перед сном.

трави чаклунські

трави чаклунські

До числа чудодійних сонних трав відносяться материнка, м'ята, меліса, глід і чебрець. Вони багаті антиоксидантами, добре знімають стрес, допомагають розслабитися і безтурботно проспати до самого ранку. Крім іншого, вони активно очищають організм від шлаків і благотворно впливають на роботу внутрішніх органів. Правда, перед тим як змішувати різні трави, необхідно уточнити їх сумісність. Дуже діючим і безпечним є наступний рецепт. Кладемо в окремий посуд 30 м материнки, 20 р м'яти, 20 г кореня валеріани і кілька квіток глоду. Всі компоненти ретельно подрібнюємо і заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо суміш під закритою кришкою півгодини. Цілющий відвар необхідно випивати перед їжею протягом тижня, після чого можна насолоджуватися приємним сном.

пахучі сни

пахучі сни

кріп , Точніше його насіння, теж допоможуть прогнати безсоння. Столову ложку насіння кропу заливаємо кагором (250 мл) і додаємо 100 г меду. Отриману суміш як слід нагріваємо, але не доводимо до кипіння, після чого прибираємо з вогню і наполягаємо протягом доби. Настій потрібно приймати по 1-2 ст. л. перед сном. Ці та інші засоби проти безсоння можна доповнити спеціальним сонним мішечком з травами. Тканина для нього повинна бути не дуже щільною і добре пропускати повітря. Засипаємо в мішечок суміш сухих трав з пустирника, лаванди, м'яти, меліси, звіробою і материнки. Потім щільно зав'язуємо його стрічкою і кладемо під подушку. Завдяки м'якому і ненав'язливого букету ароматів, ви не помітите, як безтурботний сон прийде сам собою.

Міцний повноцінний сон гарантує прекрасне самопочуття і райдужний настрій, навіть в самі похмурі ранкові години. Подбати про це допоможуть наші прості рецепти. Ви теж можете поділитися секретами боротьби з безсонням.

Які трави допомагають від безсоння?