Рис калорійність на 100 грам, шкода, користь

1. Калорійність відвареного на воді рису на 100 грам
2. Калорійність пропареного відвареного рису на 100 грам
3. Калорійність вареного рису на воді з вершковим маслом на 100 грам
4. Калорійність вареного білого рису з яйцем на 100 грам
5. Калорійність тушкованої капусти з рисом на 100 грам
6. Калорійність смаженого рису на 100 грам
7. Калорійність рису на пару на 100 грам
8. Калорійність рису з родзинками на 100 грам
9. Користь білого рису
10. Шкода білого рису
11. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Калорійність сухого білого рису на 100 грам 343 ккал. У 100 г міститься:

• 6,72 г білка;
• 0,68 г жиру;
• 79 г вуглеводів.

Каша насичена вітамінами групи В, Н, Е, РР, марганцем, калієм, цинком, магнієм, міддю, селеном і багатьма іншими мінералами.

Калорійність відвареного на воді рису на 100 грам

Калорійність відвареного на воді рису становить 116,3 ккал. У 100 г страви міститься:

• 2,22 г білка;
• 0,6 г жиру;
• 24,7 г вуглеводів.

Читати: Калорійність сметани 15 відсотків

Завдяки великому вмісту природного клітковини продукт допомагає швидко очистити від шлаків кишечник. Регулярне вживання в їжу вареного рису корисно для профілактики захворювань печінки, нирок, серця, судин.

Калорійність пропареного відвареного рису на 100 грам

Калорійність пропареного відвареного рису на 100 грам 96 ккал. У 100 г продукту:

• 2,09 г білка;
• 0,14 г жиру;
• 21,5 г вуглеводів.

Рецепт приготування страви:

• 100 г пропареного рису промивають до тих пір, поки вода не стане прозорою;
• рис висипають в 250 мл окропу і варять протягом 15 хвилин;
• останні 5 хвилин варіння рис нудиться під закритою кришкою на повільному вогні;
• сіль додають за смаком.

Читати: Калорійність кетчупу в 1 столовій ложці

Калорійність відвареного пропареного рису з маслом 113 ккал. У 100-грамової порції 1,71 г білка, 3,58 г жиру, 17,9 г вуглеводів.

Рецепт приготування:

• 100 г пропареного рису ретельно промивають, висипають в каструлю і заливають 300 мл води;
• в блюдо додають сіль (за смаком);
• варіння рису триває 25 хвилин. Після того, як вода закипіла, роблять повільний вогонь;
• в готову страву додають 15 г соняшникової олії.

Калорійність вареного рису на воді з вершковим маслом на 100 грам

Калорійність вареного рису на воді з вершковим маслом на 100 грам 119 ккал. У 100 г страви міститься:

• 2,21 г білка;
• 2 г жиру;
• 23,2 г вуглеводів.

Блюдо насичене вітамінами А, В1, В2, В5, В6, В9, D, Е, Н, РР, кальцієм, калієм, натрієм, магнієм, фосфором, сіркою, хлором, міддю, селеном, фтором, молібденом, бором.

Калорійність вареного білого рису з яйцем на 100 грам

Калорійність рису з яйцем на 100 грам 143,8 ккал. У 100 г страви:

• 4,89 г білка;
• 5,52 г жиру;
• 17,7 г вуглеводів.

Читати: Калорійність відвареної цвітної капусти

Етапи приготування:

• відварити 150 г рису;
• обсмажити 1 яйце на сковорідці з олією до тих пір, поки жовток не покриється напівпрозорої білою плівкою;
• приготоване яйце викладається на рис;
• блюдо солиться за смаком.

Калорійність тушкованої капусти з рисом на 100 грам

Калорійність тушкованої капусти з рисом на 100 грам 106,4 ккал. У 100-грамової порції страви міститься:

• 2,23 г білка;
• 5,27 г жиру;
• 13 г вуглеводів.

Рецепт приготування:

• 1 цибулина і 1 морква дрібно натираються і обсмажуються на рослинній олії;
• 0,5 кг капусти шаткується і додається до обсмаженою овочам;
• капуста з цибулею і морквою змішується з невеликою кількістю рослинної олії і гаситься до напівготового стану;
• в середині тушкованої капусти роблять виїмку, куди додається 4 столові ложки промитого рису і трохи солі (за смаком);
• блюдо тушкують під закритою кришкою, поки не приготується рис;
• перед подачею на стіл всі компоненти страви ретельно перемішують.

Калорійність смаженого рису на 100 грам

Калорійність смаженого рису на 100 грам 187 ккал. У 100 г продукту:

• 7 г білка;
• 7,5 г жиру;
• 27,4 г вуглеводів.

Подібні страви мають велику жирність, тому протипоказані при загостреннях хвороб шлунка, кишечника, жовчного міхура, печінки. Від смаженого рису також слід відмовитися при схудненні і під час дієти.

Калорійність рису на пару на 100 грам

Калорійність рису на пару на 100 грам 155 ккал. У 100 г каші міститься:

• 2,75 г білка;
• 0,3 г жиру;
• 33,45 г вуглеводів.

Читати: Калорійність відвареної гречки на воді без масла

За словами дієтологів, приготований на пару рис набагато корисніше вареної і смаженої каші. При такому способі термічної обробки в продукті зберігається максимум корисних речовин.

Калорійність рису з родзинками на 100 грам

Калорійність рису з родзинками на 100 грам 174 ккал. У 100 г страви 2,1 г білка, 5,9 г жиру, 28,6 г вуглеводів.

Етапи приготування:

• рис і родзинки ретельно промивають;
• рис відварюється до напівготового стану під кришкою на середньому вогні протягом 8 - 10 хвилин;
• в каструлю з рисом додають 50 г родзинок, половину столової ложки цукру, сіль (за смаком), 50 г вершкового масла. Всі зазначені компоненти перемішують і доваривают протягом 15 хвилин, поки рис не буде повністю готовий.

Користь білого рису

Відома наступна користь білого рису:

• завдяки великій кількості в продукті клітковини каша корисна для профілактики раку шлунка і кишечника;
• рис стимулює роботу мозку і гальмує процеси старіння;
• рисовий відвар має виражені кріплять властивостями, тому широко застосовується при проносі;
• рис стимулює функції нервової системи, що робить даний продукт обов'язковим елементом раціону харчування для профілактики старечого недоумства;
• при регулярному вживанні каші знижується в крові рівень холестерину;
• рис містить мінімальну кількість натрію, тому показаний при проблемах з кровотоком і при схильності до набряків.

Шкода білого рису

Білий рис має ряд протипоказань, в тому числі від вживання каші слід відмовитися при:

• загостреннях діабету;
• каменях у нирках;
• атеросклерозі;
• схильності до запорів і метеоризму.

Читати: Калорійність моркви з майонезом

При покупці рису обов'язково перевірте, чи пройшов продукт токсикологічний контроль. Наявність такої позначки свідчить про те, що каша при вирощуванні і не виконує жодних миш'яком.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність висівок на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність на 100 грам баклажанів
• Користь, шкода, калорійність перловки на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність вареної гречки на воді на 100 грам
• Користь і шкода для організму вівсяної каші вранці, на вечерю, на ніч
• Користь і шкода перлової каші для організму
• Користь і шкода вівсяної каші з бананом, медом, висівками, з пакетів
• Користь і шкода гречаної каші для організму людини