Цілителі Китаю і Монголії знають чимало рецептів, які допомагають жінці виглядати значно молодше за свої роки ...
Люди, уважно відносяться до свого здоров'я, до пори до часу справляються з проблемами, що виникають: регулярні планові обстеження, адекватні фізичні навантаження, правильне харчування допомагають зберігати здоров'я і сексуальну активність.
Але і поборники здорового способу життя теж стикаються з проблемою під назвою «старіння». Вважається, що цей процес неможливо повернути назад, рано чи пізно чоловіки і жінки перетворюються в бабусь і дідусів.
Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!
А ось на Сході дотримуються зовсім іншої думки. Цілителі Китаю, Тибету, Монголії знають чимало рецептів, які допомагають чоловікові залишатися чоловіком до глибокої старості, а жінці виглядати значно молодше за свої роки, легко справлятися з болячками і до похилого віку зберігати дітородну функцію.
Клімакс - природний фізіологічний процес
Існують проблеми, яких не уникнути нікому, хто фізично до них дожив. Одна з таких - клімакс, наздоганяє жінку приблизно в 50 (плюс-мінус 5 років).
Багато хто вважає, що це хвороба, причому невиліковна.
Таку думку - подвійна помилка: не хвороба, а природний фізіологічний процес; організму при цьому можна надати дієву допомогу.
Явище, при якому у жінки знижується спочатку регенеративна, а потім і менструальна функції, називається клімактеричним синдромом.
Приблизно за 5 років до настання менопаузи, тобто десь в 45 років в організмі різко знижується рівень естрогенних гормонів, що виробляються яєчниками. Так починається перебудова жіночого організму, який готується вступити в останню третину життя.
Ці зміни супроводжуються об'єктивними і суб'єктивними проблемами, які не повинні застигнути жінку зненацька.
Через нестачу естрогену часто спостерігаються психоемоційні порушення аж до неврозів і депресії.
Жінка може раптом стати плаксивою, сльози самі собою виступають з будь-якого приводу і навіть без нього. Відчуття розгубленості, беззахисності, безнадійності пов'язано не стільки з конкретними обставинами, скільки з дефіцитом статевих гормонів.
Про наближення клімаксу можуть провіщати головні болі, які раніше не турбували жінку. Це може бути проста головний біль (зазвичай вона пов'язана з відчуттям здавлювання верхівки) або напружена (починається в потилиці і верхньої частини шиї, іноді спускається на плечі).
Вірний симптом клімаксу - порушення кровообігу. Найчастіше вони виражаються в так званих припливах: ні з того ні з сього жінку кидає в жар, він проступає по всьому обличчю і голові.
Крім того, можуть з'явитися:
- здавлюють болі в грудях,
- оніміння та пощипування в руках і ногах.
Через збій в роботі залоз внутрішньої секреції не виключені порушення обміну речовин.
Естроген управляє роботою слизової, адреналової і щитовидної залоз. Порушення обміну вуглеводів може привести до змін вмісту цукру у крові та появи його в сечі.
Особливо небезпечний вид порушень в організмі пов'язаний зі зниженням обмінних процесів в кістках, що призводить до зменшення кісткової маси. Якщо це зміна патологічне, цілком може розвинутися остеопороз, що виявляється в суглобових болях і високій крихкості кісток. Що загрожує переломами.
Через неправильного способу життя, зокрема, малої рухливості, в період клімаксу багато жінок швидко набирають зайву вагу.
Якщо до 50 років у жінки були захворювання нирок, серця, шлунково-кишкового тракту, клімакс ускладнюється.
При цукровому діабеті, холециститі, панкреатиті, виразці частіше і глибше кидає в жар.
- Прискорене випадання волосся,
- урогенітальні розлади (нерідко зустрічається енурез - нетримання сечі, викликане перенапруженням сечового міхура),
- можливі пухлини молочних залоз,
- сухість шкіри, в тому числі внутрішньо-, яка ускладнює інтимне спілкування, -
також часті слідства клімаксу.
Протягом багатьох століть клімакс навалювався на жінок як неминуча стихія, від якої не було порятунку. З розвитком медицини цивілізована жінка не повинна залишатися безпорадною перед неминучою фазою життя.
З настанням критичного віку їй слід звернутися до гінеколога-ендокринолога, який повинен звести всю симптоматику до єдиного процесу.
Кращі публікації в Telegram-каналі Econet.ru. Підписуйтесь!
Якщо ж з окремими розладами перехідного періоду звертатися до вузьких спеціалістів - уролога, кардіолога, невропатолога, косметолога, - лікарі можуть лікувати слідства, які не виявивши причину.
А це часом загрожує погіршенням стану, коли, наприклад, лікар призначає антибіотики, які для полегшення клімаксу зовсім не потрібні.
Зате мінімум раз на рік необхідно проводити мамографію - обстеження молочних залоз на предмет виключення пухлин.
Якщо ж в родині були онкологічні захворювання, такі перевірки повинні проводитися не рідше, ніж раз на півроку.
Профілактика ускладнень клімаксу пов'язана з оптимальними фізичними навантаженнями, недопущенням ожиріння протягом усього життя, нормальним перебігом вагітності та пологів, рано ізлечіванія інфекційних захворювань.
Фізичне навантаження
Фізичні навантаження в період клімаксу можуть розподілятися так:
- 15-20 хвилин щоденної гімнастики,
- більш тривалі заняття - по 40-45 хвилин 2-3 рази на тиждень,
- раз в тиждень басейн,
- загальний масаж,
- щовечірні прогулянки перед сном.
Для системних людей приблизний розклад фізичних навантажень протягом тижня може виглядати так:
- в понеділок - ранкова пробіжка,
- у вівторок - їзда на велосипеді або заняття на тренажерах,
- у середу - плавання в басейні,
- в четвер - аеробіка,
- в п'ятницю - заняття тенісом або бадмінтоном,
- в суботу - бальні танці,
- в неділю - відпочинок.
Це, звичайно, режим навантажень, близький до максимального. Якщо жінка зможе виконувати хоча б половину з перерахованого, вже добре.
харчування
Запобігання зниження кісткової маси, можливого остеопорозу і переломів кісток багато в чому залежить від раціонального харчування.
У раціон необхідно ввести багато кальцію, який міститься в кисломолочних продуктах, твердих сирах, бобових, горіхах, кунжуті.
Мінімальна денна доза споживання питної води - 1,5 л. А от кава і алкоголь потрібно різко скоротити аж до повного виключення: адже вони знижують імунітет, і без того падає внаслідок зниження кількості естрогенних гормонів.
При клімактеричному синдромі велику допомогу для підтримки організму надасть правильно підібраний фахівцем режим прийому вітамінів.
Вітамін А сприяє підвищенню рівня естрогенів, зниження сухості шкіри і слизових оболонок, уповільнює старіння шкіри і підвищує її регенерацію, необхідний при збільшенні матки і мастопатії.
- Вітамін А приймають по 800 мкг на добу протягом 1-2 місяців з перервами в 2-3 місяці між курсами.
Вітамін Е посилює дію естрогенів і гормону прогестерону, рівень якого також знижується при клімаксі, зміцнює кровоносні судини і капіляри.
- Призначають вітамін Е по 20-30 г на добу (максимальна доза - 300 г), 4-5 курсів на рік.
Вітаміни груп В, С, РР допомагають старіючої жінки впоратися з частими припливами.
- Прийом по 0,5-1 г в день протягом 2-3 тижнів з такими ж перервами між курсами.
Хорошу корекцію стану здоров'я при менопаузі забезпечує антиоксидантний комплекс, що включає вітамін Е, бета-каротин і цинк.
медикаментозні засоби
Седативні (заспокійливі) препарати допомагають впоратися з підвищеною дратівливістю і плаксивість.
Найпростіше і природне - заварювати корінь валеріани і приймати по півсклянки протягом дня. Причому це засіб потрібно протягом усього періоду менопаузи.
Якщо клімакс ускладнюється захворюваннями щитовидної залози або ожирінням, призначається замісна гормонотерапія з обмеженням в харчуванні до 1200 ккал в день.
Замісна гормонотерапія використовує природні статеві гормони, які, на відміну від синтетичних, застосовуваних жінками для контрацептивних цілей, переносяться легко, не викликають звикання і мають мінімум небажаних побічних ефектів.
І все ж гормональні препарати складають всього 10-15% всіх використовуваних в гінекологічної ендокринології засобів для нормалізації протікання менопаузи.
Дуже ефективні гомеопатичні препарати - такі, як Ременс, який застосовують 2 рази на день по 30 крапель протягом 6 місяців.
Сухість у піхві, помилково приймається деякими жінками за необоротне сексуальний розлад, усувається за допомогою спеціальних свічок тривалого застосування - таких, як Авестін: що міститься в них гормон естріол помітно покращує стан. Більш економний крем Авестін, яким змащують стінки піхви, при цьому епітелій з одношарового знову стає багатошаровим.
Народні засоби і харчові добавки
З народних засобів, що пом'якшують перебіг клімактеричного синдрому, можна виділити масло онагра і огірочника, що містять велику кількість поліненасичених жирних кислот. Ці кошти можуть удвічі скоротити частоту припливів і компенсувати сухість шкіри.
Полегшує стан препарат Фамсін (приймають по 2 капсули вранці), що містить фітоестроген, хвощ звичайний і біоорганомінеральний комплекс.
Його не без успіху замінюють Равсин (по 3 капсули вранці), Фаза (по 2 капсули вранці) або Ямсин (по 2 капсули перед сном).
Хороший ефект дає чай Гонсин: 0,5 л чаю випивають протягом дня.
При грамотному ставленні до свого організму клімактеричний період виявиться для жінки не вогкою пізньої осені, а м'яким періодом, званим бабиним літом. опубліковано econet.ru . Якщо у вас виникли питання по цій темі, задайте їх фахівцям і читачам нашого проекту тут .
Автор: Савелій Кашницький, з книги «Здоров'я жінки і здоров'я чоловіка. Понад 200 рецептів від практикуючих цілителів Монголії, Китаю, Бурятії і Тибету »
PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet
