Про шкоду сигаретного диму і про те, що курити шкідливо, знає кожна людина. Про згубну звичку куріння написано безліч книг, не обходять стороною цю животрепетну тему і засоби масової інформації. Проте, розлучитися з сигаретою завзятий курець частіше за все не може. Основна причина - так званий синдром відміни куріння. Згідно з медичною термінологією, він називається нікотинової абстиненцією. При цьому постійно палить людина починає відчувати сильний дискомфорт після відмови від шкідливої звички. Таке тяжке стан цілком зрозуміло, адже протягом десятиліть нікотин в організмі курця був стимулятором більшості біохімічних процесів. Якщо нікотин припиняє надходити в кров, всі процеси повинні повернутися в колишнє природне русло, але для цього потрібен певний час. В даний період і виникає синдром відмови від куріння.
Симптоми синдрому відмови від куріння
Звичайно, подолати пригнічений стан і повний занепад сил дуже важко. Шкідлива звичка міцно тримає людини, яка палить в своїх «залізних обіймах». Організм кожного курця індивідуальний, тому переносить нікотинову абстиненцію по-своєму. Однак існують загальні симптоми, характерні для цієї недуги. У перший день, проведений без сигарети, у людини з'являється дратівливість, нервозність, зниження концентрації уваги і сильне бажання закурити. На другий день додаються головний біль, надмірний апетит, безсоння . Закінчення першого тижня знаменується стрімким набором ваги, розладом пам'яті, депресією і новим непереборним бажанням покурити.
Всі перераховані симптоми супроводжуються кашлем з відходженням мокротиння. Організм починає виводити з легких смоли та інші продукти тютюнового диму. Крім того, людина під час скасування куріння стає схильний до простудно-вірусних захворювань і поразок дихальної системи. Це пояснюється тим, що розширюються бронхіоли, які раніше звужувалися під дією нікотину. В результаті ризик потрапляння в організм мікробів і вірусів значно зростає.
Особливості синдрому відмови від куріння
На організм курця нікотин робить специфічний вплив. Після викуреної сигарети людина відчуває прилив бадьорості і сил, в кров викидається адреналін і починає виділятися «Гормон радості» ендорфін . При відмові від куріння організм перестає отримувати цей своєрідний допінг, відчуваючи стрес. Хтось скаже, що організм і так виділяє даний гормон на рівні умовних рефлексів, але ніхто не вважає залежністю, наприклад, заняття спортом. Справа в тому, що куріння провокує штучне виробництво ендорфінів, заміщаючи їх природне вироблення. Виходить, що людина, що палить свій організм обманює.
У період нікотинової абстиненції особливо сильно страждає центральна і периферична нервова система. Під час куріння нікотин збудливо діє практично на всі нервові клітини. В результаті такого постійного «подстегивания» рецептори перестають адекватно реагувати на зовнішні подразники. Їм потрібна регулярна «підживлення». Так розвивається фізична залежність від нікотину. Без куріння життя людини стає некомфортною. Тому на відмову від сигарети нервова система відповідає нервозністю, пригніченим станом, незадоволеністю.
Крім того, формується психологічна залежність, яку подолати набагато важче. Сам процес куріння стає елементом іміджу людини, невід'ємною частиною його повсякденного життя. Синдром відмови від куріння викликає у людини відчуття порожнечі і внутрішнього самотності. Багато хто намагається придушити настільки важке почуття надмірним обжерливістю або вживанням алкогольних напоїв. Це дуже небезпечний шлях, якого слід уникати всіма доступними способами, може відбутися заміщення однієї залежності на іншу.
Справитися з нікотиновою абстиненцією допоможе тільки терпіння і сила волі. Головне, має бути присутня непохитна мотивація, тоді буде досягнутий позитивний результат. Будь-якому курцеві, який прагне кардинально змінити своє життя, необхідно правильно налаштуватися на майбутній синдром відміни куріння. Так, буде важко, але потім можна буде пишатися своєю витримкою. Відмовтеся від куріння, бережіть себе!
