Скільки з'їдає в день Адріана Ліма?

Бразильська супермодель і одна з ангелів Victoria's Secret Адріана Ліма входить в першу десятку найбільш затребуваних топ-моделей світу. 27-річна манекенниця вже давно вписала своє ім'я в історію моди, а її фраза «я ні разу не заходила в спортзал» стала такою ж легендарною, як і твердження Лінди Євангелісти про те, що м еньше, ніж за десять тисяч доларів, вона і з ліжка не встане. Бразильська супермодель і одна з ангелів Victoria's Secret Адріана Ліма входить в першу десятку найбільш затребуваних топ-моделей світу

Бразильська супермодель і одна з ангелів Victoria's Secret

Блакитноока брюнетка з формами, близькими до ідеалу - 85 - 59 - 85, дійсно далеко не спортивна панянка, хоча вважає за краще зустрічатися зі спортсменами. Вона ніколи не займалася спортом і навіть не мала бажання спробувати, ніколи не тренувалася на тренажерах, та й в басейн поплавати її не заженуть.

Цікаво: Топ-моделі: худоба за всяку ціну!

Зрозуміло, природними даними дівчина не обділена, але модельний бізнес має жорстокі вагові обмеження, так що і топ-моделям доводиться сидіти на дієтах.

Адріана Ліма розповіла про своє повсякденному раціоні харчування журналу Portion Control.

Її стандартний сніданок складається з одного яєчного білка, вівсяної каші з родзинками або мюслі, знежиреного йогурту з ложкою меду, склянки молока і маленької чашки міцної кави без цукру.

Говорячи про стандартний сніданку, Ліма пояснила, що харчується так тільки в відносно вільні від роботи дні. Перед важливими зйомками і показами вона їсть за зовсім іншою схемою. А вже перед Тижнями мод і зовсім сідає на голодний пайок, так що такий ось розкішний сніданок в її розпорядженні далеко не завжди.

На ланч супермодель їсть м'ясо (курку, яловичину) або рибу. На гарнір - овочі і багато зелені.

Перекушування між їжею: свіжі огірки і морквини.

«Іноді я дозволяю собі шоколад для підняття настрою, а мед їм майже кожен день, оскільки він зміцнює мій імунітет», - зізнається бразилійка.

Вечеря: невеликий салат із зелені.

«Мені спиться набагато міцніше і комфортніше на голодний шлунок, - розповідає 27-річна топ-модель. - А взагалі ввечері завжди багато справ і зустрічей, так що про вечерю я часто забуваю ».

Читайте також: Адріана Ліма: найскромніша супермодель

Правда, «харчові» одкровення Адріани американський сайт про дієти Celebrity Diet Doctor поставив під сумнів: «Мюслі - це дуже калорійна їжа. Більшість американців, що стежать за своєю вагою, ніколи не будуть їсти на сніданок мюслі. Яйця набагато корисніше!

Жоден голлівудський дієтолог ніколи не порадить зірці мюслі ні на сніданок, ні на обід, ні на полуденок.

А ось про овочі та зелень - це вірно сказано. Ці багаті вітамінами і клітковиною продукти можна їсти хоч кілограмами, і ні набрати вагу, зрозуміло, якщо їсти овочі сирими або відвареними на пару.

А ось те, що перекушує Ліма морквою та огірками, уявити складно. Вона що, цілий вечір чистить морква, щоб потім покласти її з ранку в сумку і з'їсти на якомусь заході, де годують калорійними тістечками і наливають шампанське?

Все-таки Ліма - людина публічна і вдома не сидить, так що про морква - це вже байки ».

До речі, як пише Celebrity Diet Doctor, всім європейцям і американцям в раціоні не вистачає клітковини, звідси і всі проблеми із зайвою вагою. Люди їдять дуже мало овочів. І не тому, що їх не люблять, а тому що дуже складно дозволити собі харчуватися овочами кілька разів в день.

Свіжі овочі потрібно купити заздалегідь, приготувати і відразу ж з'їсти. У ресторанах подають овочеві салати, але овочі заправляють різними соусами, спеціями і сіллю, так що поїсти простий салат з нарізаних овочів з оливковою олією буває можливо тільки вдома.

Денна норма клітковини для будь-якого дорослої людини - 25 грам. Жителі Гавайський островів, наприклад, вживають в добу 75-100 г клітковини. Середній житель Нью-Йорка отримує 25 г клітковини в 3-4 дня.

І ще одна порада від голлівудських дієтологів, опублікований на сайті: перекушувати найкраще ... льодяниками. Більшість знаменитостей, наприклад, Брітні Спірс, Крістіна Агілера, Міша Бартон, Періс Хілтон, Бейонсе постійно потрапляють в об'єктиви папараці з цукерками на паличках. Саме так зірки за порадою фахівців заглушають свій апетит.

Льодяники і карамель прекрасно пригнічують голод і забезпечують організм необхідною енергією на довгий час. В середньому за день потрібно розсмоктати 100 грам льодяників.

В середньому за день потрібно розсмоктати 100 грам льодяників

Блакитноока брюнетка з формами, близькими до ідеалу - 85 - 59 -

Перевага льодяників в тому, що на солодке і борошняне вас абсолютно не тягне, а от випити мінералки і простої води хочеться постійно, тому ви з легкістю випиваєте покладені 2,5 літра води. «Корисні» цукерки можна купити в будь-якій аптеці, при цьому карамельки зазвичай містять цілий набір вітамінів і мінералів і не містять цукру. А ось чупа-чупс не підходить - надто багато в ньому «хімії».

Секрети краси

Вона що, цілий вечір чистить морква, щоб потім покласти її з ранку в сумку і з'їсти на якомусь заході, де годують калорійними тістечками і наливають шампанське?