Скільки виходить нікотин з організму: основні відомості

1. Отже, скільки ж потрібно часу?
2. Наскільки довго нікотин тримається в крові?
3. Чи можна прискорити вивітрювання нікотину з організму?
4. Що може завадити позбавлення від нікотину
5. Користь нікотину: міф чи реальність

Абсолютно кожен знає про існування нікотину і про ту шкоду, яку він завдає організму. Проте, є безліч дивовижних фактів, і не тільки про те, скільки виводиться нікотин. Наприклад, те, що він міститься в деяких овочах і фруктах, і в такому вигляді він може бути навіть корисний. Але про все по порядку: скільки часу нікотин виходить з організму, як довго триває цей процес і про багато іншого.

Отже, скільки ж потрібно часу?

Звичайно, точний час, за скільки нікотин виходить з організму, залежить від стану здоров'я людини. Однак навіть середні показники дуже оптимістичні:

• вже через 1 годину після вживання нікотину він виводиться з організму на 75%,
• через 6 годин тіло покидає вже 97% нікотину,
• через 3 дня організм вільний від цієї речовини. Звичайно, якщо за цей час ви більше не курили.

Через старості виникають проблеми з процесами обміну речовин в організмі, тому, чим старшою стає людина, тим довше може виводитися нікотин з крові. Не можна забувати і про те, що чим міцніше сигарети, тим більше в них шкідливих речовин. Скільки виходить в даному випадку нікотин з організму? Як не дивно, стільки ж, скільки і з «легких» сигарет.

Пам'ятайте, що всі речовини, які потрапляють в наше тіло, проходять через органи, які очищають нашу кров від шкідливих речовин. Для людей з хворими нирками вживання нікотину принесе більше шкоди.

будова сигарети

Позбавлення має бути не тільки від нікотину, а й від усіх смол і токсинів, що містяться в сигареті. Після куріння вуглекислий газ повністю виходить з організму і крові в період, що дорівнює одним діб. Смоли і сажа виходять на протяг півроку, в разі довгого та інтенсивного куріння термін складе кілька років.

Наскільки довго нікотин тримається в крові?

Для початку необхідно розібратися, як нікотин потрапляє в кров. Найчастіше через легені, але при жуванні тютюну проникнення стає значно інтенсивніше.

Після першої затяжки нікотин через легені потрапляє відразу в судини. Через циркуляції крові він дуже швидко розходиться по організму. Нікотин здатний провокувати спазм судин, що призводить до їх звуження. Різко підвищується артеріальний тиск, найчастіше цей симптом людина помічає самостійно.

Стінки судин не в змозі завжди пропускати отрута, тобто з ним взаємодіяти. Тому з'являються захисні нарости, які призводять до закупорювання судин. При цьому крові складніше насититися киснем, через що з'являються тромби. Це все призводить до погіршення пам'яті, хвороб серця, крові та головного мозку.

При курінні відбувається викид в кров адреналіну. У зв'язку з чим підвищується рівень холестерину, що призводить до більш тяжких наслідків.

Відповідно, після відмови від куріння судини відновлюють свою еластичність і повертаються в нормальне здорове стан. Після відмови від сигарет все речовини, накопичені в організмі і тілі людини, будуть поступово виводитися. Повний процес очищення займає кілька років.

Чи можна прискорити вивітрювання нікотину з організму?

Як вивести нікотин швидше? Розглянемо це питання. Для прискорення очищення організму варто дотримуватися деяких правил:

• Для швидкого виведення шлаків і токсинів рекомендується пити більше чистої води. Оптимальний обсяг приблизно 1.5-2 літра в день.
• Додаткові вітаміни дуже знадобляться, тому варто пити свіжовичавлені соки.
• Для повного очищення і відновлення шлунка буде корисно приймати слизові відвари, наприклад, на рисі або вівсянки. Бажано заварювати їх теплою водою і пити натщесерце.
• Для очищення легенів використовують інгаляції на основі ефірних масел. Для цього відмінно підійдуть лазні і сауни. Лазні також прискорюють відновлення судинних систем організму.
• Не варто забувати про фізичні навантаження. З потім організм самоочищається і нормалізує роботу органів. Також спорт відновлює м'язи і їх нормальну і продуктивну роботу.
• Прогулянки на свіжому повітрі є дуже корисними, тому що надходження кисню допомагає кровотоку оновлюватися і розріджує згустки, що з'явилися з-за довгого вживання нікотину.

Скільки днів необхідно, щоб в організмі не залишилося нікотину? Як вже було сказано вище, трьох днів зазвичай досить, щоб він повністю вийшов. Для повного очищення організму від всіх смол буде потрібно 3-4 місяці і більше, залежно від стажу куріння. І ви нарешті зможете в прямому сенсі зітхнути на повні груди!

Що може завадити позбавлення від нікотину

До нікотину швидко відбувається звикання. І з часом це переростає в залежність, коли починає здаватися, що сигарети допомагають - наприклад, розслабитися в потрібний момент або, навпаки, зосередитися. Навіть ця протилежність ефектів наводить на думку, що щось тут не так і все плюси куріння просто вигадані самим залежним людиною.

Звичайно, психологічна прив'язаність до паління не може перешкодити фізичному процесу виведення нікотину з організму. Однак, якщо не розібратися з психологічної складової, після відмови від куріння залишиться бажання покурити знову. І це справжнє випробування для сили волі. Що ж робити? Позбутися від своєї залежності від куріння на психологічному рівні.

Всесвітньо відомий метод Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити» допомагає звільнитися від куріння швидко, легко і назавжди. За 6-7 годин курсу бажання курити просто пропадає. Це не магія або чаклунство, а когнітивна психотерапія, завдяки якій мільйони людей по всьому світу вже кинули палити.

Що стосується фізичних аспектів, то перешкодити швидкому процесу очищення організму від нікотину можуть:

• неправильне харчування (недостатня кількість води, овочів і фруктів в раціоні);
• малорухливий спосіб життя;
• алкоголь.

Так, варто зауважити, що алкоголь - один з головний «супротивників» людини в боротьбі з курінням, так як він провокує бажання знову повернутися до сигарет. Цієї проблеми не виникає, якщо кидати курити правильним психологічним методом. Якщо ж людина кидає «по-старому» на силі волі, то після випитого спиртного стає важче утриматися від сигарет. І в будь-якому випадку через алкогольних напоїв виводитися нікотин з організму буде повільніше. Тому відмова від куріння дуже бажано супроводжувати контролем вживання алкоголю.

Користь нікотину: міф чи реальність

Коли ми говоримо про куріння, звичайно ж, міф. Однак варто все-таки розібрати в питанні. Існує нікотинова кислота або B3, яка не є нікотином в тому вигляді, в якому люди споживають його, наприклад, під час куріння сигарет. Дана кислота потрібна організму під час посилених фізичних навантажень, при вагітності і жаркому кліматі. B3 захищає організм від вільних радикалів і може навіть запобігати розвитку ракових клітин. Але, як уже було сказано, не варто порівнювати нікотин в чистому вигляді з B3 - між ними мало загальних властивостей. У 1993 році вчені і лікарі з університету штату Мічиган проводили цілі дослідження, присвячені питанню вмісту нікотину в овочах. В результаті було з'ясовано, що в 10 кг баклажанів міститься 1 мкг нікотину, таку дозу може отримати людина лише через три години пасивного куріння. Тому ми з упевненістю заявляємо, що користь нікотину - це міф.

І все-таки: через скільки ж нікотин виходить з організму? Як швидко можуть проходити ці процеси? Хороша новина в тому, що вивести нікотин з тканин тіла нескладно, і це повністю відбувається приблизно за 3 дні. А свіже повітря, збалансоване харчування і помірні фізичні навантаження - головні помічники в боротьбі з курінням!