Як стверджують багато сучасних лікарі - один з них невролог Девід Перлмуттер , - початок будь-якої хвороби варто шукати в вашому кишечнику. Якщо баланс бактерій порушений, то тіло теж дає збій - звідси і біль незрозумілого походження, і мігрені, і поганий настрій.
Так що, як ви вже могли зрозуміти, якщо у вас часто болять ноги, при тому, що ви начебто не бігали напівмарафон, то може бути проблема в харчуванні. Потрібно злегка виправити свою дієту і допомогти організму відновитися.
Чому ноги найчастіше болять саме влітку?
Все просто - через високу температуру за вікном і нестачі кисню кровообіг трохи сповільнюється. І якщо ви не робите нічого для того, щоб його прискорити - відчуваєте себе як вичавлений лимон. Так що не бійтеся займатися спортом в той момент, коли відчуваєте слабкість - фізичне навантаження тільки допоможе організму. І переконайтеся, що у вашому холодильнику є продукти, про які ми говоримо нижче.
більше протеїну
Наша кров складається з декількох формених елементів. Один з них - альбумін. Це основний білок крові, який виробляється в печінці. Він підтримує осмотичний тиск і допомагає налагодити обмін речовин. І якщо його показники знижені, то ці процеси порушуються, і ви можете відчувати себе не дуже добре. Щоб з аналізами все було в порядку, а як наслідок, і з ногами - їжте більше протеїну. На вашій тарілці обов'язково повинні бути: яйця, молоко, м'ясо, риба і горіхи.
Не забувайте про вітаміни
І ми говоримо не про таблетки, а про правильний вибір їжі. Для нормалізації кровообігу на вашому столі повинні бути продукти, які багаті магнієм, калієм і вітаміном B6. Вони допомагають регулювати кількість натрію, який затримує воду в організмі і викликає набряклість. Щоб цього не відбувалося, включіть в свій список грейпфрут, ананас, папайю, брокколі і селеру.
Щоб швидше позбутися від болю в ногах, озбройтеся спеціальними засобами - невелика добірка в нашому попередньому матеріалі :
Vogue.de
Підпишіться і станьте на крок ближче до професіоналів світу моди.
Чому ноги найчастіше болять саме влітку?Чому ноги найчастіше болять саме влітку?
