- Чому нас закачує у транспорті
- Симптоми морської хвороби і перша допомога при закачуванні
- Засоби від заколисування
- Техніка безпеки при закачуванні на море
- Як підготуватися до подорожі: профілактика захитування
зміст:
Морська хвороба згадується ще в працях Гіппократа, датованих V століттям до н.е., і як і раніше оточена легендами, міфами і чутками. Деякі з них правдиві, а деякі - не більше ніж домисли. Про причини і симптоми морської хвороби, про те, як підготуватися до подорожі, а також про засоби від заколисування розповідає Сергій Синіцин - засновник компанії "Дружня регата", діючий капітан-інструктор, на рахунку якого кілька десятків походів під вітрилом і сотні задоволених пасажирів.
До змісту
Чому нас закачує у транспорті
По-перше, морська хвороба тільки називається "морський". Вона має таке ж відношення до морського транспорту, як і до автомобілів, поїздів і навіть звичайним гойдалок або атракціонів, тобто всім тим місцям, де виникає заколисування. Всьому виною особливість реакції мозку (мозочка) на незвичні умови. Ноги стоять на твердій поверхні, а органи сприйняття відчувають качку. Мозок дає сигнал організму, що щось не так, в результаті чого останній починає очистку - людини починає нудити.
По-друге, морська хвороба проявляється не у кожного і не у всіх випадках. Наприклад, вас може заколисувати в машині або під час катання на гойдалках і при цьому заколисування буде повністю відсутні в подорож на морському лайнері або яхті. Більш того, бувають випадки, коли у людини проявляється морська хвороба в круїзі на великому кораблі і не доставляє ніяких незручностей в поході під вітрилом на маленькому човні.
Менш сприйнятливі до закачування немовлята і літні люди. У перших ще не сформувався повністю вестибулярний апарат, а другі не здатні боротися з сонливістю, а сон знімає всі симптоми як рукою.
Найбільш уразливі для заколисування - діти від 2 до 12 років. Саме в цьому віці їх найчастіше заколисує в машині, але на море все може бути з точністю навпаки.
Навіть раса мандрівника впливає на появу симптомів заколисування. Наприклад, представники монголоїдної раси важче європейців і чорношкірих переносять морську хворобу. Дослідження говорять, що від заколисування у перших зростає рівень гормону стресу, і, як наслідок, підвищується кров'яний тиск.
Крім того, вчені з'ясували, що морська хвороба передається у спадок, тому що залежить від генома людини.
Нарешті, виникнення морської хвороби залежить від інтенсивності коливань судна або транспортного засобу. Однак ризик також збільшується, якщо під час подорожі ви знаходитеся в стресовій ситуації, емоційний стан нестійкий, каюта, автомобіль, вагон або будь-яке інше приміщення недостатньо вентилюється, а всередині досить душно. Морську хворобу провокують різкі запахи - тютюну, машинного масла, гасу, бензину, алкоголю та інші.
І, звичайно ж, краще сідає в середню і кормову частини судна, ближче до точки повороту / качки, де менше заколисує, і на переднє пасажирське сидіння - в автомобілі.
Гарна новина полягає в тому, що люди здатні звикнути до хитавиці, а морська хвороба може відступити при дотриманні нескладних правил техніки безпеки.
До змісту
Симптоми морської хвороби і перша допомога при закачуванні
За оцінками фахівців, існує більше двадцяти симптомів, які в тій чи іншій мірі проявляються у мандрівників. Основні - запаморочення, головний біль, розлад роботи кишечника, наростаюча за своєю інтенсивністю нудота, блювота, рясне потовиділення і слиновиділення, часте, глибоке і неритмічне дихання, сонливість і позіхання, знижений або підвищений артеріальний тиск, втрата просторової орієнтації, дратівливість і плаксивість, особливо у дітей.
Якщо ви виявили у себе або своїх близьких симптоми морської хвороби, перше, що потрібно зробити - не лякатися, відволіктися і згадати наші поради. Якщо перебуваєте на морському судні, зверніться до капітана або членам екіпажу. Вони точно підкажуть, що робити.
Пийте більше води. Звичайну питну воду, воду з лимоном і будь-який інший негазований напій потрібно пити маленькими ковтками. Вода не тільки заповнить запаси рідини в організмі, але і допоможе впоратися з нудотою. Відмінні засоби для додавання в воду - імбир, лимон і кардамон.
Лягайте спати. Або обмежте зорову активність. Уві сні ще нікого не заколисували, а тіло і мозок розслабляються. Якщо закрити очі і поспати не виходить, то краще поспостерігати за горизонтом, де рух не так відчувається. Морський закон говорить, що матрос повинен кожну вільну хвилину використовувати для відпочинку.
Займіться ділом. Якщо ви подорожуєте на яхті, то капітан обов'язково надасть вам можливість допомогти екіпажу, поставить за штурвал або спантеличить чимось корисним. Не рекомендується читати книги, переглядати телефон, готувати на камбузі. Послухайте музику або аудіокнигу з закритими очима, повеселитесь, відверніться від своїх страхів і спробуйте розслабитися.
дотримуйтесь режим харчування . Порада проста і від того не завжди здійсненний. Перевага в будь-якій поїздці потрібно віддавати легко засвоюваній їжі, утримуватися від важкої жирної їжі. Легке блюдо рекомендується з'їсти за 1,5-2 години до виходу в море або поїздки на автомобілі. Краще не подорожувати як на голодний, так і на повний шлунок.
Вважається, що алкоголь в малих кількостях здатний впоратися з заколисування. Це так, але допомагають тільки малі дози, а вони швидко переробляються організмом. Щоб симптоми не поверталися, вміст алкоголю в крові потрібно постійно підтримувати, що суперечить техніці безпеки на судні або в поїздці на автомобілі. Ми все-таки рекомендуємо відмовитися від прийому алкоголю напередодні подорожі.
До змісту
Засоби від заколисування
Якщо перераховані вище дії не допомагають, симптоми морської хвороби зберігаються, прийміть лікарський препарат або скористайтеся народними засобами. (Ще до поїздки варто проконсультуватися з лікарем, прочитати інструкцію по застосуванню препарату і по можливості перевірити індивідуальну непереносимість.)
На борту яхти або іншого невеликого морського судна прийом ліків можливий тільки за погодженням з капітаном. Справа в тому, що велика частина таблеток від заколисування - седативні, тобто впливають на нервову систему, тому людина стає сонним і не здатний повноцінно брати участь в управлінні судном.
Існує кілька способів купірування морської хвороби - це таблетки, пластирі, гомеопатичні засоби і біологічно активні добавки до їжі.
Як засоби від заколисування використовуються антигістамінні препарати (вони знайомі нам як ліки від алергії) - "Пипольфен", "Супрастин" або "Димедрол", а також таблетки від захитування - "кинедрил", "Бонин", "Авіаморін", "Драмина ". Багато з них можуть викликати сонливість і гальмування нервової системи. До складу "кинедрил" входить кофеїн, який не дозволяє нервовій системі "гальмувати". Дані препарати діють не відразу, тому рекомендується їх прийом мінімум за годину до поїздки на автомобілі або виходу в море.
Гомеопатичні препарати і БАДи - "Аерон", "Белласпон", "Беллатаминал", Nux Vomica, "Вертігохель", "Авіа-море", "Попутник". А від нудоти і почуття тривоги допоможе валідол і валокордин, екстракт м'яти або м'ятний чай.
Моряки дослідним шляхом знайшли ще один спосіб боротьби з морською хворобою. Перед поїздкою потрібно перетягнути зап'ястя еластичними бинтами, щільно, але акуратно, щоб не перетиснути судини. Бинти створять перепад тиску і будуть постійно впливати на особливу точку в області зап'ясть, що допоможе подолати нудоту. Якщо вас все-таки заколисало, кілька хвилин ритмічно натискайте нігтем або сірником на точку, що знаходиться під мочкою вуха.
До змісту
Техніка безпеки при закачуванні на море
- Призначити спостерігача. У разі нудоти пасажири різкими рухами прагнуть до борту яхти, при цьому координація у них вже порушена, і важливо постійно тримати їх в полі зору. Буває, потрібна допомога: утеплити людини, просто дати води.
- Запобігти падінню за борт. Одягти рятувальний жилет, обв'язку і пристебнути її до конструктивних елементів судна. Крім нудоти людина може відчувати ще й збентеження, і в спробі зникнути від оточуючих і слабкості можливе випадання людини за борт.
- Моральна підтримка. Запаморочення супроводжується слабкістю організму, але бувають випадки кепкування і висміювання. Такі прояви необхідно строго припиняти, тому що заколисати може кожного, а доброзичлива атмосфера і взаємовиручка колективу допоможуть зробити подорож благополучним.
До змісту
Як підготуватися до подорожі: профілактика захитування
Плануючи далеку поїздку, по морю або по землі, ви можете запобігти виникненню морської хвороби і зменшити її прояви.
Тренуйте вестибулярний апарат. Спеціальні фізичні вправи, заняття волейболом, плаванням, стрибки на батуті, вправи на спортивних снарядах, біговій доріжці пригнічують неприємні вестибулярні реакції і покращують орієнтацію в просторі.
Навантажуйте вестибулярний апарат, активно рухаючи головою в різні боки. Тренування проводиться щодня вранці до прийому їжі. Запорукою успіху є швидкий темп (близько 120 рухів в хвилину). Після 30-секундної тренування повинна слідувати пауза, приблизно 5-7 секунд. Весь комплекс займає не більше 8 хвилин, для новачків - не більше 2 хвилин. Спочатку руху виконуються сидячи, а на третій-п'ятий день - стоячи.
Не забувайте про розминку перед тренувальними вправами. Обсяг тренувань індивідуальний, але вважається, що якщо ви здатні 15 раз зробити кругові рухи в одну сторону, а потім в іншу, то заколисування вам не загрожує.
Слідкуйте за харчуванням. Обмежте вживання жирної їжі, алкоголю за два-три тижні до поїздки. Налагодьте водообміну процеси в організмі. Привчіть себе випивати не менше 2 літрів води. Насичуйте організм вітаміном С, візьміть з собою в подорож лимон, свіжий або зацукровані імбир. М'ятні льодяники, жувальні гумки також пом'якшують вплив на вестибулярний апарат, але ефект триває недовго.
Звикайте до хитавиці поступово. Непогано було б звикнути до хитавиці, покататися, наприклад, на річковому трамвайчику. Якщо планується вихід в море на яхті, то першу ніч обов'язково потрібно провести на човні, яка стоїть на рейді, щоб також дати можливість організму звикнути до нових умов.
Налаштуйтеся на позитивну хвилю. Стабільне емоційний стан і впевненість в тому, що нічого не зможе перешкодити отримувати задоволення від подорожі, позитивної компанії і єднання з природою, відсуне хвороба на другий план.
Коментувати можут "Що робити, якщо заколисує в машині або на море?"
Коментувати можут "Що робити, якщо заколисує в машині або на море?