Щоб хрящова тканина завжди була в порядку і зношувалися з 
віком, як можна менше, необхідно правильно харчуватися. Так, наприклад, раціон завжди долженой бути збалансований - білки, вуглеводи і жири повинні неодмінно потрапляти в організм. Ще необхідні організму вітаміни і мікроелементи. Вітаміни бажано упеотреблять в натуральному вигляді - овочі, фрукти, злаки. Раніше вважалося, що для зміцнення хрящової тканини необхідно їсти круті м'ясні бульйони або холодець. частка істини в цій думці є, але м'ясні навари шкодять сердечнососудістлой системі. Як же правильно підтримувати хрящову тканину?
Пропонуємо один з перевірених способів. Цей рецепт допоміг піднятися на ноги людям, які були приречені на ортопедичні операції. Причому, треба розуміти. що цей рецепт подня не тільки тих, у кого були проблеми з ногами, а й тих, у кого були дуже серйозні проблеми з хребтом. Отже, протягом трьох місяців людина повинна щоранку з'їдати столову ложку перемелених курячих хрящів і запивати її склянкою свіжовичавленого апельсинового соку. Рецепт простий, як все геніальне і абсолютно нешкідливий.
Спочатку робимо запас. З'їдаючи за обідом або сніданком варену курятину, перебираємо кісточки і вигімаем хрящі. Ці варені хрящі кладемо в морозилку, заморожуємо при температурі мінус 18. Таким чином, за певний час набираємо якусь порцію - припустимо, на місяць. Відзначаємо в календарі день, з якого приступаємо до використання рецепта. З вечора размораживаем порцію хрящиків (хоча можна і вранці перемолоти їх прямо в замороженому вигляді). Хрящі легко молоти в кавомолці або дрібнити в комбайні. Подрібнити хрящі, готуємо склянку апельсинового фрешу. потім з'їдаємо перемелені хрящі і запиваємо соком. Наберіться терпіння - три місяці це для тих, у кого дуже серйозні проблеми. А для тих, хто хоче просто підтримати хрящову тканину або підлікувати незначні нездужання, досить і місяць-півтора вживати мелені хрящі з апельсиновим фрешем.
Будьте здорові. І не забувайте - рух лікує всі хвороби! Не піддавайтеся болю, рухайтеся.
