Що не можна їсти мамі, що годує: список продуктів, заборонених при лактації

1. Список продуктів, які шкідливі всім годуючим мамам
2. Що не можна їсти годуючим мамам
3. При алергії у немовляти
4. При газах і кольках
5. При запорах у грудничка

Напевно при виписці з пологового будинку ви отримували від медперсоналу брошурку про те, що можна, а що не можна їсти мамі, що годує. І напевно, повернувшись додому, тоскно подивилися в бік холодильника. Дуже вас розумію. Але ми ж не вороги своїй дитинці, тому, не вдаючись до смутку і тузі по жаданого шматка сала з часником, проведемо генеральне прибирання в засіках морозилки і ліквідуємо заборонені смакоту.

Список продуктів, які шкідливі всім годуючим мамам

Правильне харчування годуючої матері і оптимальний питний режим вкрай важливі. Всі ці складові впливають на якість і кількість молока.

Список заборонених продуктів при грудному вигодовуванні досить великий, але з деяким застереженням. Умовно продукти можна поділити на ті, які не можна годуючим в перші місяці життя новонародженого, і ті, які при лактації категорично не рекомендуються є зовсім.

Ось що заборонено при годуванні грудьми:

• Токсичні і збуджуючі напої. У грудне молоко потрапляє все, чим харчується мама. Алкоголь і тонізуючі напої не виняток. Продукти розпаду лікеро-горілчаної продукції вкрай токсичні і ще недостатньо розвинена печінка дитини з таким навантаженням не впорається. Крім того, енергетики збудливо діють на нервову систему мами, що тоді говорити про малюка. У цей список потрапляють і міцно заварені чай і кава. Ви ж хочете вночі відіспатися після трудових буднів?
• Газована вода - вся таблиця Менделєєва в одній пляшці (за винятком мінеральних вод). Мало того, що до складу входять всякі хімічні барвники, підсолоджувачі, стабілізатори та емульгатори, там просто величезна кількість вуглекислого газу. Це з більшою часткою ймовірності викличе діатез і коліки у малюка.
• Жирне м'ясо, сало. У салі міститься велика кількість насичених жирних кислот, які важко засвоюються незміцнілим організмом дитини. Це може спровокувати розлад травної системи малюка.
• Копченості та ковбаси. Ці продукти містять багато консервантів і різних шкідливих добавок. А для копчення виробники дуже часто використовують штучний рідкий дим. Самі розумієте, що здоров'я мамі і малюкові це не додасть.
• Смажені продукти. Жарка небезпечна тим, що під впливом високої температури вітаміни і корисні речовини, що містяться в олії, руйнуються. Вони перетворюються на отруйні сполуки, що мають канцерогенні властивості. Це однаково шкідливо для мами і малюка.
• Фаст-фуд. Щодо цієї їжі взагалі не повинно виникати питань. Така продукція містить серйозну кількість жирів, вуглеводів і, цілком ймовірно, ГМО. Звичайно, буде смачно, але животик малюка навряд чи скаже вам спасибі.
• Гриби - дуже важка для шлунка їжа. І крім того, грибами можна запросто отруїтися. Взагалі, дітям до п'яти років вживати гриби педіатри не рекомендують. Дієта при грудному вигодовуванні виключає гриби.
• Маринади і смакоту. Тут, звичайно, питання спірне. Якщо консерви домашнього приготування і ви на сто відсотків упевнені в їх якості, то потроху їсти можна. Але тільки через кілька місяців після початку годування. Якщо продукція покупна, краще утримайтеся. По-перше, ви не будете впевнені в їх свіжості (якщо брали, наприклад, у бабусі на ринку), а по-друге, консервація заводського виготовлення містить багато оцту, гострих спецій і інших зовсім некорисних речовин.

Читайте докладну статтю про продуктах, дозволених при ГВ .

Що не можна їсти годуючим мамам

Під час годування грудьми мамам необхідно пам'ятати, що травна система малюка не досконала. Неправильний підхід жінки до свого харчування призведе до серйозних проблем і у новонародженого, і у неї самої.

Разом з грудним молоком в організм дитини потрапляють речовини, які провокують у крихти сильну алергічну реакцію, здуття животика, пронос. Навряд чи така перспектива обрадує молоду маму. Тому деякі продукти, незважаючи на їх користь, варто на час виключити з раціону. Хоча б до досягнення дитиною півроку.

При алергії у немовляти

У список продуктів, які не можна їсти мамі, що годує входять викликають алергічну реакцію у дитини страви:

• Всі цитрусові викликають дуже сильну реакцію у немовлят. Апельсинки і лимонки, а також всю заокеанську екзотику, приберіть з очей геть.
• Морепродукти містять дуже сильні алергени, від їх вживання краще на якийсь час відмовитися.
• Овочі, ягоди і фрукти червоного кольору (помідори, полуниця) містять фарбувальний пігмент каротиноид, який може спровокувати почервоніння, лущення, свербіж шкіри у малюка.
• Гострі, гіркі, ароматні приправи і спеції можуть спровокувати алергію. А ще дитина може відмовитися від грудей, так як вони надають молоку специфічний присмак.
• Шоколад, незважаючи на свої корисні властивості, досить аллергичен, тому бажано на час від нього відмовитися. Читайте, кому і коли можна потроху вводити шоколад при лактації .

Докладна стаття про гіпоалергенної дієті при ГВ .

При газах і кольках

Якщо малюк страждає від підвищеного газоутворення і колік, продукти, що викликають в кишечнику бродіння, в період грудного вигодовування є не можна. До таких продуктів відносяться:

• Свіжі, квашені, консервовані овочі та фрукти. Перед вживанням їх необхідно відварити або запекти.
• Випічка, торти і будь-які кондитерські вироби. Дріжджі і цукор провокують у малюка сильний метеоризм. Тому захоплюватися випічкою та солодощами не варто.
• Всі бобові культури (горох, квасоля та ін.) Теж викликають сильне здуття животика, тому їх не можна їсти при грудному вигодовуванні.
• Цільне молоко. Якщо у малюка непереносимість лактози, молоко буде викликати підвищене газоутворення, пронос або навпаки сильний запор.
• Житній хліб. Містить клітковину, яка провокує підвищене газоутворення. Тому є під час лактації такий хліб небажано, краще замінити його цільнозерновими підсушеними хлібцями.

Читайте, як ще боротися з коліками .

При запорах у грудничка

Запор у малюка проявляється утрудненим випорожненням кишечника або взагалі відсутністю стільця протягом 1-3 днів. Мамі необхідно терміново переглянути свій раціон, можливо, вона їла те, що зміцнює. Перелік продуктів, що викликають запори у малюків:

• рисова, манна крупи (особливо шліфований рис);
• нестиглі банани;
• твердий сир жирних сортів;
• круті яйця;
• цільне молоко;
• міцні бульйони з будь-якого виду м'яса або риби;
• горіхи.

Будьте обережні при виборі продуктів. Зважте всі «за» і «проти» перш ніж з'їсти те, в чому ви сумніваєтеся. Щоб потім не лаяти себе за хвилинну слабкість.