Що з солодкого можна при грудному вигодовуванні, які солодощі їдять годують мами

1. Вплив солодощів на організм
2. Відео: в чому користь солодкого
3. Від чого краще відмовитися в перші місяці грудного вигодовування
4. Що з солодкого можна при грудному вигодовуванні

В період лактації чого тільки не можна! І смажене, і копчене, і гостре, і що містить кофеїн, - все це потрапляє в список вкрай небажаних продуктів для годуючої мами. А як бути з солодким? На жаль, склад більшості кондитерських і шоколадних виробів в наш час залишає бажати кращого. Але все ж напевно знайдуться такі «смакоту», які можна вживати навіть в такий відповідальний період.

Вплив солодощів на організм

У складі шоколадних і кондитерських виробів промислового виробництва ми часто виявляємо рослинні жири (особливо гучне пальмова олія), ароматизатори, барвники, консерванти, емульгатори. Вони можуть згубно вплинути на здоров'я мами, що годує і дитини.

Небезпека вживання солодкого в період лактації полягає в тому, що:

У той же час солодощі можуть принести і користь, вони:

Велика кількість вуглеводів в складі солодкого викликає в організмі процес вироблення серотоніну - гормону щастя. Саме він допомагає зняти роздратування, відчути радість і позитивні емоції, набратися сил. Це дуже важливо для молодої матусі, особливо в перший місяць після появи малюка на світ.

Відео: в чому користь солодкого

Які продукти не рекомендуються

1. Торти, тістечка (особливо ті, що містять багато жирного крему): в їх складі дуже багато шкідливих добавок, здатних викликати алергію і порушення в травленні у малюка.
2. Всі види шоколаду (в тому числі шоколадні цукерки). Цей продукт вважається сильним алергеном, зокрема, через штучних замінників і ароматизаторів. Крім того, вживання шоколаду у великій кількості може надавати збудливу дію на нервову систему немовляти. Якщо ви є любителем цих ласощів, то можна спробувати ввести його в свій раціон, але не раніше ніж через 5-6 місяців після пологів. Слід вибирати гіркий шоколад з максимально натуральним складом. Спочатку спробуйте 1-2 часточки і поспостерігайте за реакцією дитини. Якщо алергії не було, то продукт вживати можна або в тому ж дозуванні, або злегка збільшивши. З появою негативної реакції у малюка від шоколаду потрібно відмовитися ще на деякий час.
3. Льодяники. У їх складі багато барвників і консервантів.
4. Солодкі газовані напої. У складі тортів дуже багато добавок, здатних викликати алергію і порушення в травленні малюка

Від чого краще відмовитися в перші місяці грудного вигодовування

Хоч і наведені нижче продукти не є забороненими для мами, що годує, зважаючи на можливу алергічної реакції від їх вживання в перші 3-4 місяці періоду лактації краще утриматися. Серед таких солодощів:

• рафінований цукор;
• мед;
• згущене молоко: створює ризик для виникнення у дитини лактазной недостатності;
• цукерки «Раффаелло»: можуть викликати алергію через вміст у складі горіхів, сухого молока, рослинних жирів (при сильному бажанні можна виготовити ці цукерки в домашніх умовах з сиру);
• вафлі: какао, горіхи, емульгатори, рослинні жири, консерванти небажані при грудному вигодовуванні;
• морозиво, в тому числі щербет.

Що з солодкого можна при грудному вигодовуванні

1. Східні солодощі (рахат-лукум, козинаки): сприяють поліпшенню роботи кровоносної системи, стану судин, волосся, нігтів. Знімають втому і заряджають енергією. Але варто пам'ятати про те, що горіхи і насіннячка, з яких складаються ці ласощі, є алергенами. Вживаючи дані солодощі, уважно спостерігайте за реакцією вашого крихти.
2. Мармелад: корисний і практично безпечний за умови відсутності шкідливих добавок і барвників. І в магазинах можна знайти такий продукт. Але мармелад з гарантовано натуральним складом ви завжди зможете приготувати в домашніх умовах з фруктів і желатину.
3. Печиво. Найбільш безпечним і корисним вважається вівсяне, житнє, галетное, а також спеціальне дитяче печиво, яке є в продажу. Найкраще зробити печиво самим в домашніх умовах.
4. Сухарі, сушки. Слід вибирати самі звичайні з них, без добавок і «особливих» смаків. Не рекомендується вживати ці вироби при наявності у мами або маляти запорів.
5. Зефір. Звертайте увагу на склад і віддавайте перевагу натуральному продукту. Найкраще вибирати зефір білого кольору, без глазурі. Смачний і корисний варіант - приготувати його будинку з яблучного пюре.
6. Пастила. В її основі - фруктово-ягідне пюре, тому мамі, що годує включати в свій раціон дане ласощі можна. Але знову ж таки, вивчіть склад продукту і спостерігайте за немовлям.
7. Безе. Смачна і безпечна солодкість, якщо у дитини немає алергії на яйця.
8. Желе, варення: є натуральними продуктами, особливо якщо приготовлені в домашніх умовах.
9. Ірис.
10. Карамель без барвників, екзотичних і кавових начинок. Найкраще підійде карамель, знайома з дитинства (наприклад, «Рачки»).

Фотогалерея: кращі продукти

Як правильно вживати солодке при грудному вигодовуванні

1. У перший місяць життя малюка все ж краще відмовитися від солодощів або готувати їх самій в домашніх умовах з повністю натуральних дозволених інгредієнтів.
2. Не слід починати вживати одночасно кілька нових продуктів. Важливо відстежити реакцію малюка на кожен з них. Спочатку це не більше 1-2 штук (часточок, печива, цукерок) в день. Потім при відсутності алергії можна збільшити кількість (але не більше 4-5 штук в день).
3. При приготуванні солодощів в домашніх умовах намагатися замінювати цукор сухофруктами. Це набагато корисніше і безпечніше.
4. Краще вибирати ласощі без змісту меду і молока (особливо в перші 6 місяців). З обережністю слід вживати продукти з вмістом горіхів, яєць, вершкового масла.
5. Купуючи продукти в магазині, ретельно вивчати інформацію на них: склад, харчову цінність, терміни придатності. Звернути увагу на цілісність упаковки.

Незважаючи на небезпеку і алергенний характер різних видів солодощів, деякими з них мама, яка годує може себе потішити. Важливо лише дотримуватися кількох принципів: своєчасність введення цих продуктів в раціон, уважність до малюка, знання заходи і перевагу ласощів, приготовлених своїми руками.

Оцініть статтю: Поділіться з друзями!