Що їсти в пологовому будинку після пологів в перші 5 днів і після - "MamaClub" - для мам: новини, ідеї, відгуки "MamaClub" - для мам: новини, ідеї, відгуки

Порада: Не варто зараз експериментувати з маслами з різним запахом і смаком, а також відмовтеся від крекерів, навіть печиво «Марія» відкладіть на кілька днів. Кількість випитої рідини вказано дуже умовно, оскільки питання дуже індивідуальний. Але врахуйте, що гарячі напої прискорюють приплив молока, а незвичних до цього процесу грудей таке прискорення може додати хворобливих відчуттів. Досить пити маленькими ковтками, але часто рідина кімнатної температури.

З 3 доби дієта розширюється:

• Намагаємося не пити занадто багато рідини, тому що на 3-4 добу відбувається приплив молока.
• Печене зелене яблуко в фользі без меду або цукру.
• Овочі запечені, тушковані, парені: кабачок, ріпа, бруква, кольорова капуста.
• Каші з цільнозернових пластівців.
• Вегетеріанскіе супи з невеликою кількістю картоплі.
• Висівки, як харчова добавка для профілактики запорів і джерело вітамінів гр. В.
• Печиво типу «Марія» буквально пару штук - не більше.
• Рідина: до перерахованого вище додаємо 1 склянку біфідопростокваші, ряжанки або молока, якщо Ви його взагалі п'єте. Компот із сухофруктів (неміцний).

Порада: Обсяг рідини регулюємо за потребою, пам'ятаючи, що мало випитої рідини зменшує обсяг «легкого» молока, тобто першої фази, а «важке» молоко новонародженому в перші дні життя особливо важко смоктати і тоді він може просто не наїдатися. А велика кількість рідини може збільшувати обсяг припливів і груди буде відчувати поки ще не дуже приємні відчуття. Регулюйте водяний баланс інтуїтивно і самостійно!

На 7 добу дієта розширюється далі:

• Відварна риба - увагу на шкіру дитини!
• Неміцний некостний телячий бульйон,
• Пшоняна каша.
• Бурий рис «здоров'я».
• Сир, бажано ринковий.
• Свіжі зелені яблука
• Кількість рідини поступово відновлюємо до 2-2.5 літрів.
• Настій петрушки або деревію по необхідності.
• Настій кропиви скасовуємо!

Порада: М'ясо краще вибирати теляче, тому що це молода корова, що не встигла набрати в себе «сюрпризів» дорослої корови. Бажано, щоб м'ясо на вашому столі було куплено у фермерів особисто.

Як показує практика, організм дитини негативно реагує не на м'ясо, а на хімічні препарати, якими обколюють м'ясну продукцію. Купувати м'ясо краще особисто у фермера, а не в інтернет-магазині еко-товарів, які можуть продати вам продукцію м'ясного комбінату під виглядом фермерського.

Категорично виключити в перший тиждень свинину, курку і баранину.

Такими клопотами ви позбавите себе і свою сім'ю від непотрібних турбот в майбутньому.

Ця «сувора» дієта після пологів для мами тривати рівно 21 день.

Протягом цих трьох тижнів виключаємо такі продукти, часто викликають алергічні та кишкові реакції:

• Копченості, сосиски.
• Кетчупи, майонези.
• Капуста.
• Виноград.
• Газовані солодкі напої.
• Все, що містить консерванти, окремо перерахуємо доширак, чіпси, будь-які напівфабрикати.
• Курячі і рибні бульйони.
• Ікра.
• Рафіновані вуглеводи: тістечка, шоколад, манна каша.
• Гарбуз, морква.
• Огірки, помідори, білокачанну капусту.
• Полуниця, банани, ківі, апельсини, кавуни.
• Спеції.

Порада: Все встигну. Не поспішайте! Ця дієта всього на 3 тижні поки малюк адаптується до нашого світу. Намагаємося не їсти нічого червоного, оскільки продукти червоного кольору перші в списку алергенів. Нічого з яскраво вираженим смаком. А також враховуємо кількість споживаної клітковини, яка в значному обсязі в організмі призводить до газоутворення.

ЯКЩО МИ ЗРОБИЛИ ВСЕ ПРАВИЛЬНО
ЯКЩО МАЛЮК ПОТЕНЦІЙНО ЗДОРОВИЙ
ЯКЩО ВАМ ВДАЛОСЯ НАЛАГОДИТИ ГРУДНЕ ВИГОДОВУВАННЯ

ТО, ВІТАЄМО ВАС З перших спільних РЕЗУЛЬТАТОМ!

До 21-го дня у дитини починають функціонувати в повній мірі його ферментативні системи і відбувається остаточне заселення кишечника кишковою флорою.

Тепер у вашому щоденнику харчування можуть з'явитися такі продукти:

• Відварна кура.
• Яйця.
• Картопля запечена в шкірці.
• Буряк.
• Вівсяна каша.
• Груші, лимон.
• Сухе печиво (галети).
• Страви з сої.
• Брусничний і журавлинний морси.

Порада: продовжуйте вести харчової дневничок до тих пір, поки ви не перепробуете всі продукти здатні викликати алергію або будь-які кишкові проблеми у новонародженого.

Може бути, перерахований асортимент продуктів не здасться вам багатим, але при бажанні навіть з ними можна харчуватися дуже смачно. Нехай це буде першим творчим випробуванням для молодої мами!

А в разі відсутності творчого натхнення, але з бажанням зберегти здоров'я і нерви безпечно для малюка і корисно для обох можна вживати такі продукти:

1) гречку + гречку + гречишка
2) тушкований або печена кабачок, броколі або цвітну капусту з цибулею і сиром
3) запечену або варену телятину з рубаним свіжим кропом
4) печиво «Марія» з скибочкою сиру
5) печене яблуко і пару кураги або чорносливу на десерт

А найголовніша порада, який я хочу вам дати, що їсти в пологовому будинку після пологів можна і потрібно!

Маріель Волкова , Спеціально для MamaClub
і дівчаток з клубних курсів для вагітних.
Люблю вас! Все буде добре!!!!

Вам також може бути цікаво:

* Відео: Як вкласти дитину в слінг

* Скільки повинен писати дитина

* Безкоштовні курси для вагітних в СПб

* Список речей в пологовий будинок для мами і дитини

* Пологові будинки Санкт-Петербурга