Що викликає рак? Дивіться на 11 несподіваних речей.

1. Кілька причин виникнення раку
2. Результуючі думки про те, що викликає рак

Що викликає рак? Хоча ми напевно не знаємо всього, що може викликати цю хворобу, але все більше людей починають працювати з цим захворюванням. За даними Національного інституту раку США, близько 39,6% чоловіків і жінок отримають діагноз онкологічного захворювання в якийсь момент їхнього життя.

Попередні дослідження показали, що генетика є джерелом лише близько половини всіх ракових захворювань, що вказує на впливу навколишнього середовища і соціально-економічні фактори, які також можуть відігравати певну роль. Рак швидко став однією з провідних причин смерті, але, якщо ви можете оцінити свій ризик, то ці знання здатні допомогти вам уникнути цього захворювання.

Ожиріння, шкідливе харчування, гормональний дисбаланс і хронічне запалення - є добре відомими причинами виникнення раку . Але деякі стимули розвитку онкологічного захворювання не настільки очевидні. Виявляється, що щоденне вплив, здавалося б, нешкідливих звичок поведінки може серйозно збільшити ризик раку. Ось деякі з найбільш дивовижних речей, які пов'язані з раком ...

ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ РАКУ ЛЕГЕНІВ І ЙОГО СПОСОБИ ЛІКУВАННЯ

Кілька причин виникнення раку

1. Місце, де ти живеш. Дослідження від 2017 року, яке було опубліковано в журналі Cancer, показало, що в США існує регіони, де реєструється найгірше якість повітря, води, землі і в цілому екології. Саме в таких регіонах виявляється підвищена захворюваність на рак.

Погана якість повітря і антропогенного середовища (наявність великих транспортних магістралей, низька доступність громадського транспорту) найтісніше пов'язане з високим рівнем раку. Ці показники застосовні для чоловіків і жінок, і сприяють підвищеному ризику розвитку раку передміхурової залози і раку молочної залози. Інші дані говорять, що забруднення повітря сприяє високому ризику отримати онкологічний діагноз.

1. Ароматичні свічки і освіжувачі повітря. Вчені вимірювали протягом 5 днів рівні "летючих органічних речовин" в шести будинках в місті Йорку (Англія). Вони попросили кожного жителя відзначати факт використання ароматичних свічок, освіжувачів повітря і чистячих засобів, які вони застосовували у своєму житті. Потім дослідники перевірили повітря в кожному будинку. D-Лимонен - синтетичний хімікат, який використовується для створення запаху цитрусових, виявився номером один по забрудненню повітря. Не дивно, що вдома з використанням самих запашних речовин дали позитивний результат на дуже високий вміст лімонену.

Необхідні додаткові дослідження, перш ніж вважати цю речовину досить шкідливим, але коли лімонен випускається в повітря, то він реагує з озоном, і створюється формальдегід, пов'язаний з цілою низкою різних видів раку - в тому числі миелолейкоза і раку носоглотки. Більш того, подібні хімічні копії натуральних ароматів пов'язані з порушенням гормонального балансу, астмою і іншими серйозними проблемами зі здоров'ям.

Як цього уникнути: за рахунок зниження використання різних освіжувачів ви можете зменшити впливу лімонену (і, отже, формальдегіду). Але лімонен - ​​це не єдиний шкідливий інгредієнт. Спробуйте уникати будь-яких продуктів, в яких перераховані фталати, ДЕФ, ДБФ і ДЕГФ як складу. Згідно з даними Фонду раку молочної залози (США), відмова і уникнення синтетичних ароматів - це один із суттєвих способів для зниження ризику раку молочної залози.

ВПЛИВ АЛКОГОЛЮ НА РИЗИК РІЗНИХ ТИПІВ РАКУ

1. Будь-який алкогольний напій. У 2016 році данські вчені опублікували результати дослідження, яке зв'язало споживання алкоголю і збільшення ризику розвитку раку молочної залози. Вчені показали, що жінки, які збільшували обсяг і дозу алкогольних напоїв за 5-ти річний період, набагато частіше стикалися з діагнозом раку молочної залози. Однак, це ж дослідження показало нижчий ризик розвитку хвороби серця у жінок, які більше пили алкогольних напоїв. На щастя, є кращі альтернативи для зниження ризику серцево-судинних захворювань, в тому числі щоденні фізичні вправи, здорова дієта і зниження стресу .

Крім раку молочної залози вчені також зв'язали алкоголь з розвитком раку голови і шиї, раку стравоходу, раку печінки і раку товстої кишки. Чому алкоголь показує такі негативні наслідки? Наш організм метаболізує етанол в алкогольних напоях в ацетальдегід, які можуть пошкодити ДНК і білки в організмі. Алкоголь також викликає підвищене окислення в організмі, що додатково пошкоджує ДНК, білки і жири. Більш того, алкоголь здатний порушувати всмоктування різних поживних речовин і підвищувати рівні естрогену.

1. Тирса. Ви, можливо, ніколи про це і не чули раніше. Міжнародне Агентство з вивчення раку класифікував деревний пил, як канцероген для людини. В одному дослідженні вчені спостерігали за працівниками меблевої фабрики, що піддаються впливу деревного пилу. Всі ці люди були більш схильні до розвитку однієї з форм раку носа, званої аденокарциномой. Пил (дрібні тирса) від твердої деревини, включаючи бук і дуб, становить найбільший ризик.

Ви можете знизити впливу деревного пилу за рахунок продуманих систем вентиляції і / або захисту органів дихання. На щастя, Національний інститут з безпеки та гігієни праці (niosh) в США розробив керівні принципи для місцевих систем вентиляції при використанні різного деревообробного обладнання. Але незалежно від застосування вентиляції, обов'язково надягайте респіратор або маску, сертифіковані для захисту від дрібних частинок деревного пилу.

5. Упаковки харчових продуктів. Що викликає рак? Їжа, вірно? Ми часто чуємо, що наш раціон впливає на ризик раку, але упаковка може також грати свою роль. Наприклад, упаковка фаст-фуду часто містить перфторовані хімічні речовини, також відомі, як ПФУ та PFASs . Вони використовуються в якості брудовідштовхуючого шару в упаковці і можуть легко мігрувати з упаковки в їжу. Ці хімічні речовини пов'язані з багатьма типами раку і розвитком різних репродуктивних проблем, ослаблення імунітету і інших наслідків для здоров'я.

Як цього уникнути: під час їжі заздалегідь приготовленої їжі і загорнутої в ці небезпечні упаковки ви не зможете уникнути перфторовані хімічних речовин, але ви можете збільшити частоту прийому їжі в домашніх умовах. Також намагайтеся уникати використання в харчуванні паперових тарілок - вони часто покриті такими ж хімікатами. До речі, більшість упаковок попкорну для мікрохвильової печі, так само містять подібні шкідливі речовини. Тому вибір старого способу приготування попкорна на плиті буде кращому варіантом захисту.

1. Деякі сонцезахисні засоби. Коли ви на півдні намагаєтеся знизити пошкодження від занадто активного сонця за допомогою сонцезахисних кремів , То вибір неправильного складу цих кремів може сприяти розвитку раку. Деякі типи сонцезахисних складів також мають свої власні ризики раку. Бензофенон-3 (або оксибензон), загальний інгредієнт в сонцезахисних кремах, виробляє вільні радикали, які можуть викликати пошкодження ДНК і розвитку раку. У США обмежують застосування бензофенону-3 в кремах до 6%, але не забороняють його повністю, тому що вважають його ефективним засобом захисту від ультрафіолетових променів.

Як уникнути: перевірте в цієї статті список потенційно небезпечних хімічних речовин, щоб вони не були присутні у вашому виборі. І завжди перевіряйте етикетки сонцезахисних засобів перед покупкою, щоб виключити наявність агресивних хімічних речовин таких як пара-аміно бензойна кислота, октил salicyclate, cinoxate, dioxybenzone, phenylbenzimidazole, октокрилен, methoxycinnamate, парабени і, звичайно, оксибензон. Щоб уникнути цих шкідливих інгредієнтів, ви можете навіть зробити свій власний домашній сонцезахисний крем з ефірними маслами, кокосовим маслом і оксидом цинку (але тільки не нано-оксидом).

ДЕСЯТЬ МОЖЛИВОСТЕЙ ПО СКОРОЧЕННЮ РИЗИКУ РОЗВИТКУ раку товстої кишки

1. Відсутність сонячного світла. За даними вчених з онкологічного центру при Університеті Каліфорнії в Сан-Дієго, приблизно 250.000 випадків раку товстої кишки і 350.000 випадків раку молочної залози у всьому світі можна було б запобігти за рахунок збільшення рівня вітаміну D3. дослідники вивчали зв'язок між вітаміном D і раком , Використовуючи супутникові вимірювання сонця і хмарності. Вони застосували цю інформацію і проаналізували рівні вітаміну D в сироватці крові / Зрештою, вчені виявили зворотну кореляцію між сироваткової концентрацією вітаміну D і ризиком раку товстої кишки і раку молочної залози. А це означає, що чим менше вітаміну D, тим вище ризик раку. Хоча дуже багато сонячного світла може бути шкідливим для шкіри, сонце є найкращим джерелом вітаміну D для людини в порівнянні з різними добавками цього вітаміну. Тільки не перестарайтеся, і пам'ятайте про необхідність регулярно перевіряти рівні вітаміну D у вашій крові.

1. Віруси і бактерії. У той час як віруси і бактерії створюють серйозні ризики для здоров'я в короткий проміжок часу, деякі з них також надають тривалий негативний вплив на здоров'я. Такі віруси, як вірус Епштейна-Барр або ВІЛ пов'язані з раком, що було підтверджено низкою досліджень. Вчені вважають, що щонайменше 95% населення може бути заражене вірусом Епштейн-Барр до повноліття. Цей вірус є найвідомішою причиною розвитку мононуклеозу, але в більшості випадків вплив цього вірусу не виявляється якимись симптомами. Вірус знаходиться в сплячому стані протягом усього життя, поки його не активує дію, наприклад, пестицидів або цвілі. Дефіцит поживних речовин, серйозні травми, вплив важких металів і психічний стрес також можуть розбудити дрімає вірус. У дослідженні від 2016 року вчені виявили, що клітини молочної залози схильні до впливу вірусу Епштейн-Барр і можуть перетворитися в агресивний рак. З цієї причини дослідники зробили висновок, що вірус може збільшити темпи зростання раку молочної залози. Інші дослідження показують, що люди з ВІЛ стикаються з більш високим ризиком розвитку саркоми Капоші, неходжкінської лімфоми і раку шийки матки, коли їх захворювання переходить в стадію СНІДу.

1. Робота в нічну зміну. Майже 15% жителів сучасних міст працюють в нічну зміну, і за даними ряду великих досліджень, ці нічні роботи можуть сприяти збільшенню ризику розвитку раку у деяких людей. В одному дослідженні на мишах вчені Массачусетського технологічного інституту виявили, що два гени контролюють циркадний ритм наших клітин. Наші клітини існують в 24-годинному циклі, який регулює, коли ми засинаємо і коли ми прокидаємося. Так само діють і супресори пухлинного росту.

З огляду на, що центральні циркадні ритми нашого організму працюють, в основному, як відповідь на світло і темряву, то робота по ночах втручається в природний циркадний ритм тіла . В іншому дослідженні вчені розділили мишей на дві групи; одна група перебувала під впливом нормального графіка світла (12 годин світла і 12 годин темряви). Дослідника піддавали іншу групу мишей впливом світла протягом додаткових 8 годин кожні 2-3 дні. У порівнянні з контрольною групою, у мишей, схильних до порушеним ритмом освітлення, швидше виникали злоякісні пухлини і вони володіли більш агресивним ростом.

1. Смажена їжа. Що викликає рак? Зв'язок раку і смаженої їжі не може бути сюрпризом, але є розвиток цієї історії. акриламід - це хімічна речовина, що виникає в крохмалистих продуктах (наприклад, в картоплі або тостах з хліба), коли вони приготовлені при більш високій температурі. Жарка, випічка або будь-який інший спосіб приготування борошняних продуктів при температурі вище 120 градусів за Цельсієм викликають утворення акриламіду. Дослідження припускають, що акриламід може пошкодити ДНК і викликати рак у тварин. Міжнародне Агентство з дослідження раку відносить акриламід до "ймовірно канцерогенним" речовинам.

Що ще може викликати рак при приготуванні їжі? Виявляється - це підсмажене м'ясо. Палаючого м'яса. Більш того, якщо при приготуванні такого м'яса, наприклад у вигляді шашликів, ви станете використовувати куплені в магазині маринади, то ваш ризик раку стрімко поповзе вгору. Справа в тому, що подібні маринади часто містять багато цукру і солодкого кукурудзяного сиропу, які можуть потроїти кількість виникаючих при смаженні гетероциклічних амінів (HCAs), що вважаються токсичними і канцерогенними. Саме такі речовини містяться і в сигаретному димі .

Як цього уникнути: природно, можна просто відмовитися від приготування борошняних (крохмальних) продуктів при високій температурі і не допускати, щоб їжа пригорає. Також можна зменшити час готування їжі, щоб вплив підвищених температур було коротше. Але ви можете застосувати і певним чином впливати для зменшення акриламіду в картоплі. Для цього необхідно очищений картопля нарізати скибочками і покласти в воду на 30 хвилин, що сприяє зниженню рівня акриламіду при приготуванні на 38%. Навіть швидка промивка картоплі під струменем води зменшує акриламід на 23%. Якщо ж у вас є час в запасі, то знаходження різаного картоплі у воді протягом 2-х годин може зменшити рівень акриламіду в 2 рази. Звичайно, відсутність у вашій дієті смаженої картоплі і чіпсів - це найкращий спосіб усунути акриламід і зайві калорії з вашої дієти.

Коли мова йде про зниження шкоди смаженого м'яса, то можна знизити рівень гетероциклічних амінів, якщо застосовувати маринади на основі оцту, а не цукру. Крім того, можна додати куркуму, часник і розмарин, які також допомагають знизити вміст HCAs при смаженні.

Рухливий спосіб життя (ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ) ЗМЕНШУЄ РИЗИК РОЗВИТКУ РАКУ

1. Малорухливий спосіб життя. У 2014 році співробітники університету Регенсбурга (Німеччина), опублікували доповідь в Журналі Національного інституту раку, де оцінили зв'язок між часом перегляду телевізора в сидячому положенні, загалом часом знаходження сидячи і ризиком розвитку різних типів раку. Виявилося, що тривале сидіння призводить до зростання ризику раку товстої кишки, раку ендометрія і раку легенів. Ризик раку підвищувався з кожним збільшенням на 2 години часу в сидячому положенні. При цьому не мало значення, скільки ці люди займалися фізичною активністю, маючи на увазі, що тривалий час проведений сидячи здатне мати шкідливий вплив на здоров'я незалежно від фізичної активності.

За даними Американського товариства раку останні рекомендації для дорослих кажуть, по крайней мере, про 150 хвилинах помірної фізичної активності або 75 хвилин енергійної діяльності в тиждень. Але всі ці хвилини не належать до повсякденної діяльності, як підйом по сходах замість ліфта або робота по дому. Всі ці хвилини повинні використовуватися як окремі фізичні заняття. Для дітей рекомендується не менше 60 хвилин помірної або інтенсивної фізичної активності щодня, при 3-х днях такої активності в тиждень (всього 3 години окремих фізичних занять).

Результуючі думки про те, що викликає рак

• Чим більше ви знаєте, тим краще ви зможете боротися з онкологічним діагнозом, враховуючи, що, по крайней мере, половину випадків раку викликані екологічними або соціально-економічними факторами. Іншими словами, це не тільки генетика.
• Активний спосіб життя, вживання в їжу правильних продуктів, уникнення токсичних хімічних речовин, підтримання здорового способу життя та створення навколо себе здорового навколишнього середовища - ось ті кроки, які дозволять вам знизити ризик ряду онкологічних захворювань.

Підписуйтесь на КОД ЖИТТЯ: ВКонтакте , Facebook , Twitter

Джерела інформації

http://www.newswise.com/articles/view/674291/?sc=sphn

http://www.environmentalhealthnews.org/ehs/news/2012/unequal-exposures

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/substances/formaldehyde/formaldehyde-fact-sheet#q4

http://www.ajc.com/lifestyles/health/scented-candles-might-create-harmful-formaldehyde-your-home/Y7D2tVBCqMxCDuvY5GqtcO/

Personal Care Products

http://www.bmj.com/content/353/bmj.i2314

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet

http://www.hpva.org/sites/default/files/Alberta%20Canada%20WD%20Profile.pdf

http://www.ewg.org/release/national-study-toxic-nonstick-chemicals-still-found-many-fast-food-wrappers

http://www.ewg.org/sunscreen/report/skin-cancer-on-the-rise/

Epstein Barr Virus Connection to Breast Cancer & Autoimmune Disorders

http://www.cancer.net/cancer-types/hiv-and-aids-related-cancer/introduction

http://news.mit.edu/2016/night-shift-cancer-risk-0728

https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/acrylamide.html

https://academic.oup.com/jnci/article/doi/10.1093/jnci/dju206/1010488/Sedentary-behavior-increases-the-risk-of-certain

https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/diet-and-physical-activity.html