Безсоння - бич багатьох людей. Але як з нею впоратися, якщо мозок ніяк не хоче відключитися від нав'язливих роздумів і денних проблем? 
Фото: Fotodom.ru/DP
Незвичайне рішення цієї проблеми запропонували канадські вчені. На їхню думку, в боротьбі з безсонням може допомогти візуалізація, яка "обдурить" мозок і дасть можливість впоратися з недосипанням.
Співробітники Університету Саймона Фрейзера висловилися про те, що успішно боротися з безсонням ефективно допомагає візуалізація: щоб впоратися зі станом незасипанія, потрібно з її допомогою "обдурити" мозок.
Для цього треба ввести мозок в стан, коли думки замінюються зоровими образами. Наприклад, вибрати будь-яку букву в алфавіті і назвати про себе слово, яке починається з цієї літери, але при цьому не несе яскравою емоційного забарвлення.
"Уявіть, як може виглядати ця буква і це слово. Можна придумати короткий розповідь про будь-якому з слів", - розповіли експерти.
За допомогою такого методу деяким людям вдається поринути в сон за пару хвилин, іншим може знадобитися більше часу, хвилин 15-20.
Є ще один спосіб: від нав'язливих думок, що заважають заснути, допомагає "метод олівця й паперу". Потрібно записати на аркуші паперу турбують роздуми, - це втихомирить хвилювання і посприяє засипанню. Причому писати треба строго вручну, так як використання гаджетів лише посилює безсоння.
Крім того, відмінним засобом про безсоння є тропічний плід ківі. Справа в тому, що в цьому тропічному фрукті міститься серотонін - один з основних нейромедіаторів, який нерідко називають "гормоном щастя". Цей хімічний елемент мозку не тільки перешкоджає депресії. Ще він допомагає відволіктися від сумних думок і розслабитися.
Читайте останні новини " Правда.Ру " на сьогодні
Але як з нею впоратися, якщо мозок ніяк не хоче відключитися від нав'язливих роздумів і денних проблем?