- Корисні властивості
- Користь і шкода для мами і дитини
- Який сорт вибрати годуючим мамам
- Поради щодо вживання шоколаду при лактації
У період годування груддю жінці слід їсти чисті гіпоалергенні продукти для того щоб сприйнятливий і незміцнілий організм малюка не піддавався ризику виникнення харчової реакції. Обмеження в харчуванні, безсумнівно, розпалюють апетит, що найчастіше проявляється в посиленні тяги мами до солодкого, зокрема, до шоколаду. Нас з дитинства привчають до того, що не можна їсти занадто багато часточок цих ласощів, так як може розвинутися діатез, зіпсуватися зуби і фігура. Все ж молоді мами задаються питанням чи можна годуючим шоколад.
Корисні властивості
За статистикою від 60 до 70 відсотків жінок страждають від післяпологової депресії. Какао-боби є одним з найпотужніших природних антидепресантів. Відповідно, шоколад так само містить в собі джерело гарного настрою. Вживання якісного кондитерського продукту в помірних кількостях (10-15 грам в день) дозволить матусі швидше прийти в себе, впоратися з сумом, апатією і зарядитися енергією.
Бути більш впевненою в тому, що вживання солодкої плитки скоріше не позначиться негативним чином на здоров'я малюка, дозволить дотримання трьох простих умов:
- До настання вагітності жінка була любителем шоколаду і вживала його регулярно і часто;
- Протягом вагітності дозволяла собі вживати різні сорти шоколаду і ніяких негативних проявів не спостерігалося;
- Серед близьких родичів батьків дитини ні у кого не спостерігається виражених харчових реакцій, зокрема на солодощі.
Користь і шкода для мами і дитини
Вживання декількох часточок шоколаду може пройти безслідно для жінки, однак негативно позначитися на здоров'ї дитини. Потужний заряд простих вуглеводів, цукру і кофеїну, що міститься в какао-бобах, потрапляє в кров матері і насичує молоко. Разом з молоком все активні речовини потрапляють в організм дитини і можуть спровокувати шкірні висипання, проблеми зі сном і травленням.
Який сорт вибрати годуючим мамам
Існує два кардинально різні підходи до вживання шоколаду в період лактації.
- Вживання білого сорту. Така плитка не містить в собі какао-порошку , А це означає, що відсутність кофеїну забезпечить стабільний стан нервової системи немовляти і не порушить його сон. У той же час білий варіант плитки володіє великою кількістю жирів і вуглеводів, а це значить, що його вживання мамою може привести до кольок і здуття живота у немовляти.
- Вживання темного сорту. Такий продукт може надати збудливу дію на емоційний фон малюка, проте цей варіант шоколаду багатий антиоксидантами, калієм і магнієм, які сприяють зміцненню м'язів і сполучних тканин.
Природно, якість і бездоганний склад повинні стати основними критеріями здійснення покупки. Ароматизатори, консерванти, пальмова олія і підсилювачі смаку в дешевих плитках не принесуть організму нічого крім шкоди.
Поради щодо вживання шоколаду при лактації
Багато відомих педіаторов радять вводити алергенні продукти в раціон матері-годувальниці не раніше, ніж через три місяці після народження малюка. Робити це слід вранці та невеликими порціями. Так, перша в житті малюка часточка шоколаду, вжита його матір'ю, не повинна за вагою перевищувати п'ять грам. Якщо до вечора після декількох годувань дитячий організм не видав негативну реакцію, то можна практикувати нечасте споживання натурального якісного шоколаду невеликими порціями.
Чим замінити шоколад
Натуральна і корисна альтернатива звичайної плитці - це шоколад з Кероб . У його складі лише кероб, какао-масло і сухе молоко. Royal Forest пропонує широку палітру смаків: шоколад з обсмаженого і необжаренного Кероб, з додаванням мигдалю , ягід годжі і родзинок. Продукт не викликає алергію, звикання і повністю підходить для харчування вагітних і годуючих жінок, а також маленьких дітей .
