Солоні (свіжі) огірки при грудному вигодовуванні: можна чи не можна

1. користь огірків
2. А чи є шкода?
3. Думка № 1. Не можна їсти
4. Думка № 2. Можна їсти
5. Коли і як вживати огірки?
6. Соління при лактації

Огірок - мабуть, самий «знайомий» людині овоч. За 6 тисяч років його вивчили з усіх боків, виявили безліч корисних якостей і деякі негативні властивості, однак досі вчені не зійшлися в думці, чи можна мамі, що годує огірки.

Одні експерти рекомендують вводити їх в раціон матері якомога пізніше, інші ж медики радять їсти їх на самому початку лактації.

Ще більші розбіжності виникають з приводу улюбленими багатьох заготовок - чи варто взагалі вживати солоні огірки і помідори, коли від жіночого харчування залежить самопочуття дитини.

користь огірків

Смачний салатик, що включає свіжі хрусткі огірки і соковиті м'ясисті помідори, є улюбленою їжею багатьох жінок, що народили, особливо бажаючих скинути накопичилися за вагітність кілограми. Цінують зелені овочі за наступні корисні якості:

1. В середньому за розміром овочі приблизно 14 ккал. Крім цього, свіжі огірки містять високу кількість тартроновой кислоти - унікального хімічної сполуки, яка гальмує перехід надійшли з їжею вуглеводів в жирові накопичення, які осідають на боках.
2. Містять в плоді макроелементи сприяють виведенню з організму надлишкової рідини, внаслідок чого у матері проходять набряки, приходить в норму кров'яний тиск. Ці компоненти взагалі корисні для оптимізації роботи серця.
3. Клітковина, яка міститься в огірках, покращує скорочення кишечника, виводить різні токсичні речовини разом з калом. Послаблюючий ефект цих овочів під час лактації вирішує поширену у породіль проблему з випорожненням кишечника.
4. Йодні сполуки, якими багатий свіжий огірок, сприяє запобіганню хвороб щитовидної залози. Крім цього, йод допомагає нормальному розвитку інтелектуальних можливостей місячних дітей і дітлахів постарше.
5. Збагачена мінеральними солями вода, з якої практично і складається свіжий огірок (близько 95%) допомагає чудово втамувати спрагу.

Кілька слів варто сказати і про хімічний склад цього продукту. Свіжі огірки багаті такими корисними речовинами, як:

• макро- і мікроелементи (калій, кальцій, мідь, алюміній, магній та ін.);
• вітаміни (K, PP, A, групи B);
• вуглеводи (представлені в більшій мірі клітковиною).

Деякі жінки, дізнавшись про користь хрустких зелених плодів, поспішають ввести їх у власне меню.

Фахівці з ГВ рекомендують не поспішати, а порадитися з педіатром, щоб виключити ймовірні негативні наслідки, які можуть надати огірки при грудному вигодовуванні.

А чи є шкода?

Незважаючи на очевидні корисні властивості зеленого овоча, єдиної думки, чи можна огірки при ГВ, не існує.

Одна група вчених не рекомендує їсти пупирчатие плоди під час годування грудьми, і особливо в перший місяць після пологів, інші виступають за раннє введення в материнське меню цих овочів.

Думка № 1. Не можна їсти

Більшість місячних діток (і трохи старше) мучаться від кольок, а введені в раціон матері свіжі овочі можуть призвести до зриву стільця, посилення газоутворення в кишечнику і діареї.

Подібні неполадки з шлунково-кишковим трактом чреваті навіть дисбактеріозом.

Шлунково-кишкового тракту у новонародженої дитини ще тільки формується, в перший місяць у малюків досить часто трапляється розлад травлення через вживання матір'ю небажаної їжі.

Оскільки огірки володіють проносним і сечогінним ефектом, можуть початися і проблеми зі сном.

Ось чому окремі медики не радять годуючим матерям є свіжий огірок не тільки в перший місяць, а й протягом усього лактаційного періоду, поки дитина отримує харчування з маминим молоком.

Думка № 2. Можна їсти

Чи дійсно годувальниці слід відмовитися від ароматних і хрустких овочів не на один місяць, а на довгий час?

Інші вчені впевнені, що солоні огірки і тим більше свіжий плід ніяким чином не позначається на травленні дитини.

У місячних дітлахів рідкуватий пінистий стілець виникає через нерівномірний отримання переднього (рідкого) і заднього (жирного, калорійного) грудного молока.

Якщо дитина звикла смоктати слабо, то не встигає добиратися до заднього продукту і недоотримує потрібних для оптимального травлення речовин.

На думку експертів, нічого шкідливого у вживанні свіжих огірків для годуючої жінки і дитини немає. Фахівці рекомендують не відмовлятися від овочів, а налагоджувати лактацію - відмовитися від частих зціджування і спроб давати малюкові груди по годинах.

Коли і як вживати огірки?

У кожної дитини травна система «дорослішає» свого часу, але зазвичай це відбувається приблизно в 4-6 місяців. У будь-якому випадку, краще порадитися з педіатром, який і підкаже, коли слід вводити свіжі або солоні огірки при грудному вигодовуванні.

Навіть якщо особливих протипоказань немає, експерти рекомендують дотримуватися певних правил введення огірків в раціон годуючої жінки:

1. Експериментування з новим продуктом необхідно проводити на початку дня. Подібний метод введення допомагає відслідковувати реакцію дитини. Коли незнайома їжа вживається ввечері, існує ризик безсонної ночі з неспокійним немовлям на ручках.
2. Первісне кількість огірків має бути мінімальним. Краще з'їсти невеликий свіжий огірочок, який не потрібно солити.
3. Протягом усього дня після вживання огірка жінці слід спостерігати за самопочуттям дитини, особливо це стосується місячних малюків. Шкірний висип, метеоризм і діарея говорить про негативну реакцію на цей овоч.
4. Не можна вживати одночасно з хрусткими плодами інших нових продуктів. Оптимальний часовий проміжок між ними - 24 години.
5. Відмовтеся від надмірного вживання огірків за один прийом їжі, навіть якщо дитина добре їх переносить, немає ніяких небажаних наслідків, а дитячий організм не видає алергічної реакції.
6. Через деякий час кількість плодів можна поступово збільшувати.

Щоб у дитини не виник метеоризм і пронос, не варто комбінувати хрусткі овочі з наступними продуктами:

• газована вода;
• молоко;
• сирі яблучка;
• буряк;
• курага та інші засушені фрукти;
• всі види капусти.

Як вчинити, якщо дитина видає негативну реакцію на з'їдений матір'ю огірок? Не варто надовго відмовлятися від цього продукту. Шлунково-кишковий тракт немовляти вдосконалюється з кожним днем, тому експериментування з вживанням пухирчатою плодів повторюється через місяць.

Соління при лактації

Багато жінки-годувальниці небайдужі до соління, тому солоні огірки, помідори можуть з'являтися на їхньому столі досить-таки рано.

Експерти не завжди однозначно ставляться до подібних продуктів, однак однозначно до шкідливих їх не відносять.

За умови правильної засолювання і грамотного зберігання солоні огірки, помідори зберігають багато корисні компоненти, проте в лактаційний період слід дотримуватися кількох важливих правил:

1. Вживайте солоні огірочки тільки в невеликій кількості, причому соління обов'язково має бути домашнім.
2. Відмовтеся від цього продукту, поки дитині не виповниться хоча б 4 місяці, якщо ж у крихти є схильність до розладів кишечника, і зовсім дочекайтеся однорічного віку.
3. Не вживайте за добу більше двох-трьох хрустких плодів з банки, навіть якщо дитина вже звик до цього продукту.
4. Не їжте солоні огірочки або помідори натщесерце, запиваючи при цьому їх великим об'ємом рідини.
5. Якщо є можливість, вживайте малосольні огірочки без термічної обробки (приготовані в целофановому пакеті).

Якщо вам належить «дебютне» вживання солоного огірка, з'їжте його краще в чистому вигляді або додайте в салат, але так, щоб інші інгредієнти були знайомі дитині.

Деякі фахівці вважають солоні огірки кращими, ніж свіжі, так як перші не призводять до кольок і метеоризму. Але існує і зворотний думку. Крім того, солоні помідори нерідко призводять до алергічних реакцій.

У будь-якому випадку, відмовтеся від зловживання цим продуктом, оскільки соління здатне змінити смак грудного молока. Крім цього, сіль провокує затримку рідини в організмі і стає причиною набряків у матусь.

Якщо годуюча жінка надмірно захоплюється солоними огірками, існує ризик виникнення таких проблем у дитини, як:

• зайве послаблення стільця;
• найсильніша спрага;
• реакція гіперчутливості у вигляді дерматиту.

Мариновані огірочки і помідори вимагають окремої розмови. При їх виготовленні використовується більша кількість оцту, різних приправ і солі.

Такий продукт точно не принесе користі ні жінці, яка годує груддю, ні дитині, що вживає молочко. Тому мариновані огірки однозначно знаходяться в «чорному списку» багатьох експертів.

Таким чином, свіжі або солоні огірки не вважаються забороненими продуктами для годуючих мам.

Однак варто все-таки враховувати вік дитини, стан його травної системи і наявність неоднозначної реакції на цей смачний овоч. Якщо ж у вас виникають будь-які сумніви, обговоріть їх з провідним малюка педіатром.