- Справитися з нетриманням сечі Опублікував admin - Останнє оновлення: Вівторок, Август 14, 2017 -...
- Корекція способу життя
- Нормалізувати споживання рідини.
- Вирішити проблему запорів.
- Більше рухатися.
- Кинути палити.
- Відмовитися від вживання кави, кофеїновмісних напоїв і алкоголю.
- Нормалізувати вагу.
- Відмовитися від взуття на високих підборах.
- Дотримуватися правил особистої гігієни.
- Чи не стримувати природні позиви до сечовипускання.
- таїнство процесу
- Медикаментозне та оперативне вирішення проблеми
Справитися з нетриманням сечі
Опублікував admin - Останнє оновлення: Вівторок, Август 14, 2017 - Зберегти & Додати - Немає коментарів
Що допомагає впоратися з нетриманням сечі?
Ми вже розповіли про різні причини і видах нетримання сечі . Сьогодні поговоримо про те, як можна вирішити проблему або хоча б зменшити її прояви.
Корекція способу життя
Ряд чинників сприяє збільшенню ризику нетримання сечі . І точно так само є способи зменшити вираженість проблеми або повністю розв'язати цю проблему.
Найпростіший і очевидний спосіб вирішення проблеми нетримання - це зміни у власному способі життя. Що від вас буде потрібно?
Нормалізувати споживання рідини.
У нормі людина середньої статури щодня повинна випивати не менше 1,5 л води. При надмірній вазі, знаходженні в жаркому кліматі або в дуже теплому приміщенні, а також при підвищеній температурі тіла рекомендується випивати на 0,5-1 л більше. Багато людей, які зіткнулися з проблемою нетримання сечі, вважають, що пити їм потрібно менше. Менше рідини в організмі - менше ймовірність «конфузу», вважають вони. Це абсолютно неправильний підхід! При дефіциті рідини порушується робота нирок і інших органів. Механізми саморегуляції, які запускаються в організмі при нестачі вологи, призводять до почастішання скорочення м'язів сечового міхура і кількості позовів до сечовипускання. Виходить парадоксальний ефект: чим більше дефіцит рідини в організмі, тим частіше з часом буде хотітися в туалет.
Але і надлишкове вживання рідини також негативно позначається на роботі сечової системи. Перенапруження сечового міхура призводить до зміни його еластичності і здатності м'язів до скорочення, що теж може проявитися у вигляді нетримання.
Вирішити проблему запорів.
Затримка калових мас в кишечнику збільшує тиск прямої кишки на сечовий міхур. А постійна напруга при спробах сходити в туалет послаблює м'язи тазового дна. Ці фактори при тривалому впливі призводять до нетримання сечі. Чим краще працює ваш кишечник, тим менше ймовірність нетримання сечі.
Більше рухатися.
Відсутність постійних фізичних навантажень і сидячий спосіб життя призводить до поступового ослаблення м'язів. Одна з функцій м'язів нижнього преса - підтримка сфінктерів сечового міхура в тонусі. Якщо ці м'язи слабкі, сфінктери не можуть повноцінно блокувати струм сечі, і сечовипускання відбувається мимоволі.
Кинути палити.
Нікотин призводить до прискореного старіння тканин організму. Стінки сечового міхура дратуються речовинами, проникаючими в кров при палінні, змінюється еластичність і скоротність органу, тонус сфінктерів слабшає. тривале куріння часто викликає хронічний кашель, який послаблює м'язи тазового дна і провокує неконтрольоване виділення сечі.
Відмовитися від вживання кави, кофеїновмісних напоїв і алкоголю.
Кава і інші напої, що містять кофеїн, надають подразнюючу дію на стінки сечового міхура. Алкоголь має такий же ефект. Крім того, він підвищує швидкість утворення сечі і порушує прояв позовів до сечовипускання.
Нормалізувати вагу.
Зайва вага призводить до розтягування м'язів і зв'язок організму, включаючи м'язи тазового дна. Вони слабшають і перестають утримувати нирки і сечовий міхур в потрібному положенні. Крім цього сечовий міхур відчуває великий тиск через зайвих кілограмів.
Відмовитися від взуття на високих підборах.
ходіння на високих підборах поступово призводить до змін в розташуванні внутрішніх органів, в тому числі сечового міхура.
Дотримуватися правил особистої гігієни.
Статеві органи слід щодня мити спеціальними засобами для інтимної гігієни з нейтральним рН, після чого обполіскувати теплою водою і витирати насухо чистим рушником. Жінкам потрібно пам'ятати, що промежину витирається спереду назад, щоб уникнути попадання забруднень із заднього проходу в піхву.
Чи не стримувати природні позиви до сечовипускання.
стримування позовів до сечовипускання порушує роботу сечового міхура і погіршує довільний контроль за процесом сечовипускання.
таїнство процесу
Сечовий міхур - це порожнистий м'язовий орган, який змінює свою форму в залежності від кількості рідини, яка в ньому знаходиться. Зазвичай він вміщує до 500 мл рідини. Його спорожнення являє собою складний процес, в якому беруть участь нерви, нижня частина попереково-крижового відділу спинного мозку і м'язова система сечового міхура. При спорожнення стискаються стінки міхура і розслабляється зовнішній сфінктер. Саме функцією цієї кругової м'язи, яка знаходиться під сечовим міхуром, людина може свідомо керувати.
Правильне функціонування тазового дна є результатом взаємодії трьох складових: м'язів, сполучної тканини і нервів, які діють як єдиний складний механізм. Якщо м'язи тазового дна ослабли, якщо сполучна тканина не утримує сечовий міхур в правильному положенні, якщо сфінктер втратив частково або повністю здатність до скорочення, проблема нетримання сечі стає реальністю для людини. Спочатку її сприймають як епізодичну і не дуже серйозну, оскільки кількість неконтрольовано сечі незначно.
Згодом уретра ще більше відхиляється або ще значніше послаблюється сфінктер, в результаті нетримання сечі посилюється і частішає. І людина змушена вдаватися до урологічним прокладкам або носіння підгузників.
Медикаментозне та оперативне вирішення проблеми
під час менопаузи жінкам частково допомагає медикаментозне лікування препаратами з вмістом жіночого гормону естрогену, який вводиться в піхву у вигляді таблеток, свічок або кремів.
Стресову інконтиненцією можна успішно вирішити мініінвазивних хірургічними методами, які застосовуються для стабілізації уретри за допомогою нової технології - петлі ТВТ.
В процесі операції через маленький розріз завдовжки 10-15 мм на передній стінці піхви під уретру вкладається стрічка із спеціального матеріалу. Це і є петля ТВТ (Tension Free Vaginal Tape, що в перекладі з англійської означає «вільна синтетична петля»). Стрічка вільно розміщується під середньою частиною уретри, обмежуючи її прогинання. Таким чином, петля ТВТ піднімає шийку сечового міхура і уретру в природне положення, при якому під час занять спортом, під час сміху або кашлі не відбувається неконтрольованого виділення сечі. На відміну від колишніх аналогічних методів, петлю не потрібно пришивати до живої тканини, оскільки завдяки своїй структурі та спеціальної поверхні вона сама тримається на тканини як застібка-липучка протягом 60-90 днів, тобто поки тканину до неї не приросте природним чином.
Операція проходить під місцевою анестезією при співробітництві самої пацієнтки і триває близько 20-30 хвилин. Сечовий міхур попередньо заповнюється приблизно 300 мл рідини, причому пацієнтка повинна кілька разів закашлявся. Лікар при цьому встановлює петлю і таким чином підвищує її індивідуальну ефективність для пацієнтки. Стрічка піднімає шийку сечового міхура і уретру в природне положення, при якому не відбувається мимовільне виділення сечі, а також нормалізує сам процес сечовипускання. Перевагою цього методу є малоінвазивний характер такої операції - пацієнт може бути переведений на домашній режим вже через кілька годин після установки петлі. Реабілітаційний період триває всього кілька днів, вже через 4 дні (максимум - тиждень) пацієнт може повернутися до звичного способу життя з єдиним обмеженням: протягом 4-6 тижнів після операції не можна піднімати тяжкості.
УВАГА! Багато жінок соромляться звертатися з цією делікатною проблемою до лікаря, здавати хвилюючі їх питання. Для жінок, які страждають нетриманням сечі, існує спеціальний сайт - www.inkontinence.com, де вони знайдуть різноманітну інформацію з проблеми інконтиненції (нетримання сечі).
Частина 1
г-та «столітник» №14 2017 р
