Судоми в ногах вночі і вдень. Чому зводить ноги судомою? Що робити при судомах в ногах?

1. Чому зводить ноги судомою?
2. Судоми в ногах вночі - причини
3. Судомить ікри ніг
4. Пальці на ногах судомить
5. Що робити при судомах в ногах?
6. Ноги судомить вночі - що робити?
7. Як зняти судоми в ногах?
8. Як позбутися від судом в ногах?
9. Судоми в ногах - лікування
10. Судоми в ногах вночі - лікування
11. Ліки від судом в ногах
12. Препарати від судом в ногах

М'язи гомілок і ступень схильні до мимовільних скорочень, званим спазмами або тонічними судомами. Цей стан супроводжується гострим болем, яка може тривати 3-5 хвилин, і почуттям сильного напруги, «скам'янілості» м'язів. Справитися зі спазмами легко, якщо знати їх причини і кілька ефективних прийомів лікування.

Чому зводить ноги судомою?

М'язові скорочення можуть виникати і у здорових людей, і в осіб, які страждають серйозними хронічними захворюваннями. У першому випадку причини судом наступні:

• сильне і тривале напруження певної групи м'язів;
• тривале перебування ноги в одному положенні;
• низька температура навколишнього повітря або води;
• різке збільшення навантаження при слабкій тренованості;
• сезонний дефіцит мікроелементів і вітамінів.

У здорових дорослих людей судоми в ногах виникають рідко і швидко минають, не повторюючись в майбутньому. Якщо тонічні спазми з'являються регулярно і характеризуються тривалістю в кілька хвилин, необхідно шукати провокуючі фактори в порушеннях роботи внутрішніх органів і систем. Існує 3 варіанти небезпечних причин, від чого зводить ноги судомою:

• водно-електролітний дисбаланс;
• неправильне кровообіг в м'яких тканинах;
• неврологічні хвороби.

Самостійно з'ясувати, чому виникають м'язові скорочення, складно. Для постановки діагнозу доведеться відвідати фахівця, докладно описати йому клінічні ознаки, супутні судом, і здати призначені аналізи. На консультації важливо вказати, в який час доби з'являється проблема, наскільки часто, і назвати групу м'язів, яка болить сильніше.

Судоми в ногах вночі - причини

Інтенсивні спазми в м'яких тканинах свідчать про накопичення в них молочної кислоти. Її кількість збільшується, якщо людина спить в жаркому і тісному приміщенні з недоліком кисню. Інша поширена причина, чому зводить ноги судомою ночами - судинні порушення в комплексі з перевантаженням м'язів напередодні вдень. Через їх перенапруги відтік венозної крові під час сну знижується, а приплив біологічної рідини в артеріях уповільнений. Це викликає спастичні явища, больовий синдром і почуття «скам'яніння» кінцівки.

Судомить ікри ніг

Гомілки піддаються мимовільних скорочень частіше інших м'язів, так як вони відчувають велике навантаження протягом дня. Тонічні судоми в ногах можуть виникати з таких причин:

• зневоднення;
• цироз печінки;
• варикозна хвороба;
• гемодіаліз;
• переливання плазми;
• неадекватне лікування сечогінними засобами;
• хронічна ниркова недостатність;
• інтоксикація організму на тлі бактеріальної або вірусної інфекції;
• хвороба Рейно;
• порушення мозкового кровообігу;
• епілептичні припадки з судомами;
• остеохондроз;
• травми колінних суглобів і переломи кісток;
• спастичний параліч;
• рясні кровотечі;
• ендокринні патології;
• неправильна регидратационная терапія.

Нетривалі судоми м'язів ніг також спостерігаються у вагітних жінок, особливо в другому і третьому триместрі. Для повноцінного росту і формування кісткових структур плода потрібна підвищена надходження кальцію і калію, тому у багатьох майбутніх матерів падає концентрація цих мікроелементів в організмі і виникають короткочасні спазми.

Пальці на ногах судомить

Скорочення м'язів ступень з'являється або через погіршення кровообігу в дрібних артеріях і капілярах, або на тлі аномалій зв'язок і суглобів. Судоми стопи і пальців ніг спостерігаються внаслідок таких факторів:

• облітеруючий ендартеріїт ;
• цукровий діабет;
• поперечна плоскостопість;
• куріння;
• порушення тканинної утилізації вуглеводів;
• підвищене навантаження на пальці ступень.

Що робити при судомах в ногах?

Способи екстреної зупинки спастичного скорочення:

• активний масаж кінцівки;
• обережне розтягування м'язів стопи або гомілки;
• розслаблення тканин.

Іноді напад відчувається заздалегідь. Людина відчуває напругу, оніміння і наростаючу тягне біль в ногах - судоми починаються з цих симптомів. Якщо з'явилися перераховані ознаки, необхідно:

1. Змінити становище кінцівки, повернути її.
2. Постаратися максимально розслабити м'язи ноги.
3. Нормалізувати кровообіг в гомілках і ступнях.

Ноги судомить вночі - що робити?

Найшвидший метод боротьби зі спазмами передбачає розтягування м'яза. Для усунення нічний судоми в ногах слід руками потягнути пальці стопи на себе. Одночасно потрібно спробувати повністю розігнути коліно, щоб м'які тканини розслабилися. Трапляються і надто часті судоми ніг ночами - що робити:

1. Швидко прийняти вертикальне положення або сісти, поставивши ступні на підлогу. Бажано пройтися по прохолодною поверхні.
2. Обережно розтерти напружену м'яз. Допоможуть погладжування, поплескування по нозі і потряхивания.
3. Підняти кінцівки, підклавши під п'яти високу подушку або згорнуту покривало.

Як зняти судоми в ногах?

До екстрених варіантів лікування тонічних спазмів відноситься сильне пощипування скорочених м'язів і укол шпилькою або голкою. Ці методи моментально знімають і нічні судоми ніг, і раптові напади днем. Якщо напружену кінцівку різко вщипнути, вкусити або вколоти, активізовані нервові закінчення рефлекторно переключаться на інший подразник і м'яз відразу розслабиться.

Як позбутися від судом в ногах?

Регулярні або щоденні спазми гомілок і стоп необхідно комплексно лікувати. Постійне застосування вищеописаних способів екстреної допомоги дозволяє впоратися тільки з симптомами патології. Щоб з'ясувати, як зняти судоми в ногах надовго, потрібно пройти діагностику і визначити причини появи тонічних скорочень м'язів, проконсультуватися з докторами.

Судоми в ногах - лікування

Єдиної терапевтичної схеми, що дозволяє позбутися від тонічних спазмів, не розроблено. Вибрати оптимальний спосіб, як лікувати судоми в ногах, можна після з'ясування всіх чинників, що провокують патологію. Спочатку необхідно звернутися до терапевта і здати загальний аналіз крові для оцінки загального стану організму, м'язів і системи кровообігу. При постановці діагнозу і виявленій причині судом подальші консультації проводяться профільними фахівцями. Лікуванням займається кардіолог, невропатолог, флеболог або ендокринолог.

Домашня терапія судом в ногах полягає в дотриманні декількох важливих правил:

1. Стежити за водним і сольовим балансом. У жарку пору року збільшити кількість споживаної рідини.
2. Підбирати правильне взуття з хорошою підтримкою щиколотки і достатнім підйомом. Високі шпильки краще змінити стійкими каблуками заввишки 3-4 см.
3. Щодня робити самостійний масаж ніг. Корисно розтирати м'язи від пальців стопи до коліна навіть якщо судоми відсутні.
4. Чи не перевантажувати кінцівки. При відчутті сильної втоми в ногах, появі набряклості і оніміння м'язів відпочити, помасажувати м'які тканини.
5. Періодично приймати профілактичні дози вітамінів, кальцію і калію. Особливо це необхідно вагітним.

Судоми в ногах вночі - лікування

Якщо спазми трапляються під час сну, слід звернутися до кардіолога або судинного хірурга, зробити доплерографію. Доктор допоможе виявити і усунути причини застою венозної крові і погіршення кровообігу в артеріях. Полегшити і попередити судоми в ногах вночі можна за допомогою наступних заходів:

1. Прийом контрастних ванночок або почергове обливання шкіри гарячою і холодною водою перед сном. Для поліпшення кровотоку рекомендується використовувати відвари лікарських рослин, що знімають судоми, - м'яти, польового хвоща, валеріани.
2. Корекція раціону. Запобігти спастичні скорочення м'язів можна шляхом збагачення меню продуктами, що містять магній, кальцій, вітамін D і калій. Ці речовини присутні в зелені, бобових, сухофруктах і висівках. Додатково варто включити в дієту печінку тріскових риб, кисломолочні продукти, авокадо.
3. Виконання гімнастики від судом. Щоранку треба робити прості вправи - ходити «на носочках», на п'ятах, зовнішньої і внутрішньої поверхні ступень, ворушити пальцями ступень, згинати й розгинати коліна. Підвищення еластичності м'язів допоможе уникнути повторення спазмів.

Ліки від судом в ногах

Спеціальних медикаментів, призначених для терапії раптових м'язових скорочень, не існує. Будь-які препарати підбираються профільним лікарем на підставі поставленого діагнозу і проведених досліджень. Єдине загальне ліки від судоми в ногах - таблетки, що містять мінеральні і вітамінні комплекси. Додатково лікар може порадити прийом коштів з магнієм і міорелаксантів для розслаблення м'язів.

Препарати від судом в ногах

Ефективні вітамінні і мінеральні комплекси:

• алфавіт;
• Кальцій-Д3 Нікомед;
• Магне-В6;
• Компливит;
• Альфадол-Ca.

Дієві препарати магнію, що дозволяють попередити судоми в ногах:

• Магнерота;
• Сексуальна орієнтація калм;
• Діаспорал;
• аспаркам;
• Магністад;
• Солгар з цитратом магнію;
• Магнеліс В6.
• міорелаксанти:
• толперизону;
• баклофен;
• мидокалм ;
• Сірдолут.

Спеціальних місцевих ліків від спастичних скорочень м'язів теж не існує, тому в аптеці не продається мазь від судом у ногах. Полегшити симптоми патології допоможе будь-який препарат з розігріваються і подразнюють. Винятком є ​​ситуації, коли проблема виникає через варикозного розширення вен. При такому діагнозі флеболог призначає спеціальні місцеві засоби, що відновлюють кровообіг, перешкоджають утворенню тромбів і появи судом в м'язах.