Болі в спині, м'язові спазми, «простріли», запалення і нарешті, король захворювань хребта у дорослих - остеохондроз. Ось чому ми розплачуємося за багатогодинну роботу на комп'ютері, за напружені трудові дні за столом. Для того, щоб зберігати здорову спину і не мучитися болями, потрібна грамотна профілактика. Один з фізіотерапевтичних апаратів для такої профілактики - свінг-машина.
Що це таке?
Свінг-машина - електромеханічний тренажер для хребта і м'язів спини. Це невеликий пристрій зі спеціальним валиком для ніг. Щоб використовувати його, просто ляжте на спину і розслабтеся. Ноги при цьому розташуйте на валику. Валик вібрує вліво-вправо, ноги розгойдуються, і рух від них передається на хребет. Хребет починає згинатися, як хвіст рибки. Як не дивно, цей сучасний тренажер відтворює вправу «Золота рибка» з стародавнього китайського гімнастичного комплексу. Тільки для того, щоб скористатися свінг-машиною, не треба бути майстром ушу.
І як відчуття?
Затиснуті м'язи спини розслабляються, знімається втома в області попереку. Вібруючі руху знімають нервову напругу і стрес. Дихання стає глибше і ритмічніше. Лікарі відзначають: свінг-машина особливо добре допомагає при міозитах (запаленні скелетних м'язів) поперечних м'язових блоках, патології м'язів шиї. 15 хвилин вправ з нею діють на організм як хороша бадьора прогулянка в 10 тисяч кроків. Тільки часу займають набагато менше.
Кому може бути протипоказана свінг-машина?
Для свінг-машини, як і для будь-якого виду лікувальної гімнастики, є свої протипоказання. Відповідальний виробник і продавець обов'язково їх вказує, піклуючись про безпеку клієнтів. Отже, свінг-машина може бути протипоказана:
- тим, кому не дозволена лікувальна фізкультура в принципі;
- при тромбофлембіте і сечокам'яної хвороби;
- в період вагітності;
- при онкологічних захворюваннях;
- при серцево-судинних хворобах, в стадії загострення;
- при відкритих ранах, після операцій.
- при грижах міжхребцевих дисків, вираженому остеохондрозі хребта зі значним ушкодженням дисків.
медики рекомендують
Свінг-машина в першу чергу призначена для профілактики хвороб хребта. Тренування на свінг-машині допоможуть уникнути серйозних проблем.
Завдяки вібраційному впливу забезпечується комплексне тренування м'язів спини і зв'язкового апарату. Свінг-машина покращує стан хребта, знімає м'язові спазми, сприяє формуванню правильної постави. Разом з протизапальними і міорелакірующімі засобами її застосовують також для лікування остеохондрозу та радикуліту. Однак таке рішення повинен приймати лікар.
Крім того, тренування на свінг-машині:
- покращують кровообіг;
- стимулюють клітинне дихання і обмін речовин, прискорюють очищення організму;
- налагоджують функції печінки, нирок, кишечника;
- допомагають боротися із зайвою вагою і целюлітом;
- стимулюють симпатичний відділ вегетативної нервової системи;
- знімають стрес і нормалізують сон;
- покращують дихання і кисневий обмін.
Свінг-машини випускаються в Японії і Південно-Східної Азії більше 15 років. Зараз в Росії їх використовують понад 400 медичних центрів, серед яких - клінічні лікарні, реабілітаційні центри, санаторії та навіть оздоровчі центри шкіл олімпійського резерву.
Отже, якщо ваша спина болить, або ще здорова, але постійно перенапружується, якщо ваші ноги втомлюються, вас мучить безсоння, - вам допоможе свінг-машина. Апарат має сертифікат відповідності, реєстрацію МОЗ РФ.
Що це таке?І як відчуття?
Кому може бути протипоказана свінг-машина?