Танатофобія: це страх смерті, як позбутися страху смерті?

1. Чим небезпечна танатофобія?
2. Основні причини фобії
3. Особливості прояви захворювання
4. Основні шляхи лікування
5. Що допоможе позбутися від страху смерті?

Уявіть, що людина настільки боїться раптово померти з яких-небудь причин, що намагається уникати людних місць, їздити в автомобілі, літати на літаку, ходити в ліс і т.д. Моторошний страх смерті отруює все існування, викликає величезне відчай і страх життя до такої міри, що він намагається менше виходити з дому і закривається на сім замків. Це вже не просто природний страх, а патологічний стан психіки, яке називається танатофобія. Які основні причини даної фобії? Як проявляється нав'язливе стан, як позбутися страху смерті?

Чим небезпечна танатофобія?

Вважається, що страх померти, прихований глибоко в підсвідомості, знаходиться в основі майже всіх фобій. Якщо ж нав'язлива, неконтрольована боязнь загинути виходить на перший план - це і є прояв танатофобія. Страх раптової смерті, якщо не почати своєчасне лікування, може привести до дуже серйозних наслідків. Людина перестає бачити сенс свого існування, у нього в голові постійно присутні думки про те, що рано чи пізно він все одно помре. Це впливає на його професійну і повсякденну діяльність, пропадає мотивація щось робити і здатність радіти. Боязнь смерті може перерости в страх життя, хворий замикається на самоті, втрачає соціальні зв'язки і близькі стосунки, так як на кожному розі він бачить небезпеку, загрозу своєму здоров'ю. Це особливо актуально для людей середнього віку і літніх. Під впливом постійної тривоги і стресу з'являються порушення в функціонуванні систем організму, виявляються фізіологічні симптоми, синдром ВСД, панічні атаки. Переважання негативних емоцій викликає збої в нервовій системі, що може призвести до незворотних змін в корі головного мозку і формування психосоматичних патологій. Людина, яка панічно боїться померти, може в спробах заглушити страх призвичаїтися до алкоголю або наркотиків. Не бачачи сенсу жити в очікуванні неминучої смерті, не знаючи, як боротися зі страхом смерті, людина може зробити спробу самогубства. Варто також зауважити, що нав'язливі думки про смерть можуть бути викликані тривалою депресією.

Основні причини фобії

Чому у деяких людей з'являється панічний страх смерті? Точні причини до кінця не встановлені, хоча основні теорії виникнення страх померти пов'язують з впливом соціуму і спадковістю. Багато вчених називають і інші причини розвитку даної фобії:

• Особистий досвід, пов'язаний із загибеллю когось із близьких людей. Трагедія і відчай, викликані втратою близької людини, провокують незрозумілий спосіб незгоди зі смертю - ірраціональний страх. Страх смерті у дітей, особливо дошкільного віку найчастіше з'являється саме з цієї причини.
• Показ і опис негативних подій, пов'язаних зі смертю, через засоби масової інформації. Історії про аварії, вбивства, катастрофах у деяких людей викликають постійні тяжкі думки щодо власної загибелі.
• Страх невідомого або бажання все тримати під контролем можуть провокувати страх померти. Людина боїться того, що буде після смерті, так як ніхто точно цього не знає. Боїться того, над чим він не має влади, іноді просто боїться померти уві сні.
• Танатофобія може стати наслідком релігійних переконань. Боязнь згрішити, піддатися божественному суду, бути покараним за свої неправедні діяння викликає страх раптової смерті.
• Кризовий вік від 35 до 50 років, коли у людини з'являються тяжкі переживання внаслідок переоцінки пріоритетів, цілей, а також відчай через нездійснених надій, все це може спровокувати розвиток фобії.
• Жінка, що виношує дитину, перед пологами може дуже боятися смерті, особливо якщо вагітність протікає з ускладненнями або жінці належить виховувати дитину одній. Танатофобія перед пологами викликана страхом за майбутнього малюка, мати переживає, що дитина буде робити, якщо її не стане.

У людей похилого віку, при наявності типових хвороб літніх людей, дуже часто посилюються страхи, пов'язані з очікуванням смерті.

Особливості прояви захворювання

Часто танатофобія проявляється не як страх смерті як такої, а як боязнь болісної болю від смертельної хвороби або боязнь стати недієздатною, жити неповноцінно. У деяких людей страх перед смертю пов'язаний з турботою про своїх літніх батьків, маленьку дитину, за яких людина відповідальна. Особливо батьки одинаки можуть панічно боятися за життя дитини після своєї кончини. Як правило, страждає танатофобія людина в думках уявляє свій кінець в конкретних обставинах, і згодом намагається цих обставин уникати. Якщо він боїться померти від важкої хвороби, то він буде нескінченно відвідувати лікарів, робити всілякі аналізи, тести і проходити обстеження. У нього формується нав'язливий стиль поведінки. Типові симптоми захворювання:

• розлад сну (уві сні можуть спостерігатися кошмари, вегетативні напади), зниження лібідо, втрата апетиту;
• незрозумілі невротичні болі, напади ВСД, панічні атаки, тривожний синдром;
• постійне занепокоєння, агресія, нервозність, підвищена дратівливість;
• похмурий настрій, тривожність, відчуття розпачу;
• невпевненість в собі, недовірливість;
• підвищена збудливість, вразливість, чутливість до критики.

До групи ризику можна віднести людей похилого віку, дітей дошкільного віку, жінок перед пологами. Чому саме ці категорії? У літніх людей часто бувають різні хвороби. Тому причина фобічних атак може бути пов'язана зі страхом через будь-якої хвороби стати безпорадними, а ще такі люди нерідко бояться померти в жахливих муках через хворобу або просто померти уві сні. У жінок перед пологами все страхи здаються природними. Звичайно, кожна майбутня мама переживає за малюка. Але бувають ситуації, коли перед пологами жінка настільки боїться померти і залишити свого малюка на самоті, що на неї накочують панічні атаки, ВСД і інші дуже неприємні симптоми тантофобіі. Перед пологами всі ці прояви становлять реальну небезпеку для здоров'я дитини. Тому, якщо страхи дуже сильні, краще проконсультуватися з психологом перед пологами про те, як позбутися страху смерті. Чому ж діти дошкільного віку перебувають в групі ризику? Справа в тому, що саме в цей період дитина починає розуміти, що таке смерть. У дітей дошкільного віку інтелект вже досить розвинений, щоб усвідомити, що бабуся більше не приходить в гості, тому що її немає в живих. Розуміння того, що в природі все має свій кінець, у дітей дошкільного віку може викликати страх смерті батьків. Що з цим робити, особливо якщо у малюка трапляються панічні атаки? Як подолати страх смерті у дитини, підкаже дитячий психолог або дитячий психотерапевт.

Основні шляхи лікування

Єдиної стратегії того, як побороти страх смерті, не існує. Для кожного конкретного пацієнта танатофобія має свої причини, особливості прояву, характерні симптоми, форму перебігу фобії. Тому, щоб дізнатися, як перемогти страх смерті, необхідно обов'язково звернутися до фахівця. Тільки кваліфікований психотерапевт або психіатр може під час консультації діагностувати танатофобія. Нерідко трапляються ситуації, коли у людей похилого віку, жінок перед пологами, та й взагалі у будь-яких людей діагностують ВСД, беручи до уваги тільки соматичні симптоми і вегетативні напади. Людина може довго лікувати ВСД, приймати непотрібні препарати, однак підсвідоме відчуття страху залишається, провокуючи нові панічні атаки, тривожний синдром і напади ВСД. Лікування буде мати успіх лише в тому випадку, якщо з пацієнтом буде проводитися психологічна робота зі страхом смерті. Лікар при необхідності може призначити певні препарати для зняття гострих симптомів ВСД і лікування тривожного синдрому. У деяких випадках достатньо провести кілька сеансів психокорекції, якщо фобія не надто сильна. Добре зарекомендували себе такі методи лікування, як когнітивно-поведінкова терапія і гіпноз. Якщо страх смерті суміщений з іншим психічним розладом, наприклад, депресією, тривожним синдромом, то необхідно визначити, яке з розладів є первинним, а потім призначати відповідне лікування. Якщо у людини почуття розпачу пов'язано з можливим впливом його смерті на близьких людей (літніх батьків, чоловіка, дитини), то позбутися від фобії допоможуть групові зустрічі з психологом. Кожному пацієнту призначається індивідуальне лікування на підставі того, яка форма, інтенсивність атак ВСД і тривожного синдрому, тяжкість його фобії, а також його особистісних особливостей. Жити з патологічним страхом смерті завжди важко і загрожує небажаними наслідками, тому своєчасне лікування відіграє велику роль для кожної людини.

Що допоможе позбутися від страху смерті?

Страх перед смертю - це природний захисний механізм, який оберігає людину від небезпечної поведінки, але занадто сильна панічна боязнь загинути провокує страх життя. Більшість власників цієї фобії не знають, як впоратися зі страхом смерті, подолати панічні атаки, напади ВСД, тривожний синдром і інші неприємності, супутні фобічні синдром. Це отруює спілкування з людьми, викликає сильне відчай, негативно відбивається на рідних і близьких, заважає жити повноцінно. Робота зі страхом смерті завжди повинна починатися з професійної консультації. Щоб лікування фобії було ефективним, психологи радять не дистанціюватися від смерті, це тільки посилить симптоми тривоги і страху. Щоб позбутися від нав'язливого стану необхідно усвідомити і прийняти життєвий цикл, що починається народженням і закінчується смертю. Розуміння неминучості природного плину життя і того, що все в природі має свій початок і кінець допоможе людині жити так, щоб перед смертю він міг без жалю озирнутися на прожите життя. Фахівці радять жити теперішнім моментом, намагатися проживати кожен день собі на втіху, не думаючи про майбутнє. Людині, яка хоче позбутися від страху смерті, підтримка з боку рідних людей дуже важлива. Відсутність страху смерті і усвідомлення цінності кожної миті свого існування допомагає жити наповненим, цікавим життям.